Что положить под елку на Новый год — советы от стоматолога

Убеждение, что сладости вредят зубам, на самом деле имеет под собой определенное основание. Только дело здесь не в самом сахаре, а в бактериях ротовой полости, которые его потребляют и размножаются в сладкой, насыщенной простыми углеводами среде. Патогенные микроорганизмы питаются остатками глюкозы и выделяют активные кислоты, разрушающие зубную эмаль и препятствующие ее восстановлению — процессу реминерализации.

Кроме того, разнообразные лакомства, такие как ириски и жевательные конфеты, которые надолго застревают в межзубных промежутках или фиссурах (углублениях на поверхности зубов), служат источником пищи для патогенной микрофлоры. Они медленно растворяются во рту, поддерживая рост бактерий в течение длительного времени. Твердые карамельки тоже могут быть вредными: они способны повреждать зубную эмаль, оставляя на зубах сколы и трещины.

Нет, ну, конечно, представить Новый год без угощений невозможно, поэтому выбирайте «правильные» сладости — например, леденцы без сахара на основе фруктозы, ксилита или экстракта стевии.

Шоколадные подарки — настоящая новогодняя классика! Фигурные зайчики, деды Морозы и снеговики — выбор сказочного персонажа остается за вами. А вот шоколад лучше всего выбирать с минимальным содержанием сахара. И запомните: чем больше в шоколаде процент содержания какао — источника полифенолов, тем полезнее он для зубов.

Натуральный мармелад, пастила и фруктовый зефир без сахара — также прекрасное лакомство на праздничном столе, которому одинаково будут рады как дети, так и взрослые. Несмотря на то, что такие сладости считаются менее вредными для зубов, они обладают тянущейся и липкой структурой и могут застревать между зубами. Поэтому после их употребления рекомендуется прополоскать рот чистой водой и воспользоваться зубной нитью — это поможет предотвратить развитие кариеса и других заболеваний полости рта.

Мёд — натуральный продукт, который содержит в себе большое количество фруктовых кислот, витаминов и микроэлементов. Такое угощение от самой природы обладает высокой энергетической ценностью и способствует укреплению иммунной системы, что делает мёд отличным дополнением к рациону, а также прекрасным подарком.

Орехи и всевозможные ореховые ассорти — отличный презент, который точно не навредит зубам. Миндаль, кешью, фисташки и фундук — ценные продукты и источники питательных веществ, включая незаменимые аминокислоты, полезные жиры, витамины, минералы — калий, кальций, фосфор, магний и селен, а также антиоксиданты. Ежедневное употребление орехов может улучшить общее состояние здоровья, а также укрепить зубную эмаль — согласитесь, неплохая перспектива.

И в заключение… Почему бы не подарить своим близким не набор конфет, как это обычно принято, а композицию из… свежих фруктов? Такой презент выглядит очень оригинально! К тому же яблоки, груши, ананасы и апельсины богаты витаминами и минералами, благотворно влияющими на иммунитет. Кроме того, жёсткая натуральная пища помогает удалять налет с поверхностей зубов, массировать десны и стимулировать работу мышц и суставов зубочелюстного аппарата, что является эффективной профилактикой заболеваний полости рта.

Выбирайте только полезные подарки и дарите близким красивую улыбку! Будьте здоровы! И с наступающим Новым годом!


Фото: свободные интернет-источники