AD
1. Будьте добросовестны.
Согласно исследованиям, добросовестность является причиной отсутствия склонности к заболеваниям и вредным привычкам.
2. Если бы не юмор, я давно бы умер
В 2012 году исследователи Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна провели опрос среди вековых жителей. Все 243 опрошенных сообщили, что считают смех неотъемлемой частью жизни.
Согласно исследованиям, добросовестность является причиной отсутствия склонности к заболеваниям и вредным привычкам.
2. Если бы не юмор, я давно бы умер
В 2012 году исследователи Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна провели опрос среди вековых жителей. Все 243 опрошенных сообщили, что считают смех неотъемлемой частью жизни.
3. Не бездельничайте
Согласно исследованиям, в Никое, полуострове в Центральной Америке, и Коста-Рике насчитывается самое большое количество столетних жителей. Пенсионеры утверждают, что время, проведенное в кругу семьи - лучший способ провести время. Постоянно занимая себя чем-то, мы продолжаем развиваться, несмотря на то, что стареем.
4. Ешьте орехи
Доказано, что наличие орехов в рационе (в умеренных количествах, разумеется) благотворно сказывается на продолжительности жизни. Такой результат был получен при исследовании группы из семи тысяч человек в возрасте 55-90 лет. Любители грецкого ореха и миндаля имели меньший вес и процент жира в теле, их риск умереть был на 39% ниже тех людей, которые исключили из своего рациона орехи.
5. Больше гуляйте
123-летний Кармело Флорес Лауро, самый долгоживущий человек на Земле, говорит, что его секрет - физические нагрузки. "Я просто очень много гуляю, вот и все. Постоянно гуляю со своими животными".
Согласно исследованиям, в Никое, полуострове в Центральной Америке, и Коста-Рике насчитывается самое большое количество столетних жителей. Пенсионеры утверждают, что время, проведенное в кругу семьи - лучший способ провести время. Постоянно занимая себя чем-то, мы продолжаем развиваться, несмотря на то, что стареем.
4. Ешьте орехи
Доказано, что наличие орехов в рационе (в умеренных количествах, разумеется) благотворно сказывается на продолжительности жизни. Такой результат был получен при исследовании группы из семи тысяч человек в возрасте 55-90 лет. Любители грецкого ореха и миндаля имели меньший вес и процент жира в теле, их риск умереть был на 39% ниже тех людей, которые исключили из своего рациона орехи.
5. Больше гуляйте
123-летний Кармело Флорес Лауро, самый долгоживущий человек на Земле, говорит, что его секрет - физические нагрузки. "Я просто очень много гуляю, вот и все. Постоянно гуляю со своими животными".
6. Ходите по магазинам
Исследование 2011 года показало, что шоппинг увеличивает продолжительность жизни. В исследовании принимали участие тайванцы (мужчин и женщины) в возрасте от 65 лет. Ученые считают, что ежедневный шоппинг может снизить риск смерти на 28% у мужчин и на 23% у женщин. При этом не обязательно что-то покупать, достаточно просто прогуляться по магазинам.
7. Будьте счастливы
Социологическое исследование в группе пожилых людей показало, что люди, считающие себя счастливыми, в среднем живут на 3,6% дольше остальных.
8. Выиграйте "Оскар"
Исследователи Колледжа Торонто проанализировали всех тех, кто когда-либо номинировался на "Оскар" и определили, что "победители" живут в среднем на четыре года дольше "проигравших".
9. Заберитесь повыше
Академия медицины Университета Колорадо провела исследование, результаты которого показали, что жизнь в горах благоприятно сказывается на здоровье.
Исследование 2011 года показало, что шоппинг увеличивает продолжительность жизни. В исследовании принимали участие тайванцы (мужчин и женщины) в возрасте от 65 лет. Ученые считают, что ежедневный шоппинг может снизить риск смерти на 28% у мужчин и на 23% у женщин. При этом не обязательно что-то покупать, достаточно просто прогуляться по магазинам.
7. Будьте счастливы
Социологическое исследование в группе пожилых людей показало, что люди, считающие себя счастливыми, в среднем живут на 3,6% дольше остальных.
8. Выиграйте "Оскар"
Исследователи Колледжа Торонто проанализировали всех тех, кто когда-либо номинировался на "Оскар" и определили, что "победители" живут в среднем на четыре года дольше "проигравших".
9. Заберитесь повыше
Академия медицины Университета Колорадо провела исследование, результаты которого показали, что жизнь в горах благоприятно сказывается на здоровье.