AD
Четырем типам темперамента человека должно соответствовать и свое питание. Это обеспечит оптимальную форму и устойчивое психологическое состояние.
Сангвиники – спокойные люди. Они гурманы, им нужны необычные блюда, любят соусы, подливки, добавки. Им не следует этим злоупотреблять, чтобы не перебрать калорий, а нужно обратить внимание на блюда, требующие длительного приготовления или на зерновой и овощной основе.
Флегматики - медлительны, не любят суеты. Они скорее съедят простой кусок хлеба, чем будут суетиться на кухне. Для них перекусы и снеки являются ловушкой. Необходимо приучить себя к регулярным и полноценным приемам пищи, два-три раза на день, с обязательным включением горячих блюд. Лучше бы подошла диета на основе супов и каш.
Меланхолики - по природе пессимисты и длительные диеты могут им навредить. Следует ограничиться короткими разгрузочными днями, а в питание привнести больше фруктов, меда и сладостей. Это придаст им больше энергичности и стимул для занятий спортом.
Холерики - психологически неустойчивы. Они часто попадают на приманку фаст-фуда и полуфабрикатов. Им полезно будет держать под рукой фрукты и овощи и иногда готовить самому или же заказывать полезные перекусы на дом.
Сангвиники – спокойные люди. Они гурманы, им нужны необычные блюда, любят соусы, подливки, добавки. Им не следует этим злоупотреблять, чтобы не перебрать калорий, а нужно обратить внимание на блюда, требующие длительного приготовления или на зерновой и овощной основе.
Флегматики - медлительны, не любят суеты. Они скорее съедят простой кусок хлеба, чем будут суетиться на кухне. Для них перекусы и снеки являются ловушкой. Необходимо приучить себя к регулярным и полноценным приемам пищи, два-три раза на день, с обязательным включением горячих блюд. Лучше бы подошла диета на основе супов и каш.
Меланхолики - по природе пессимисты и длительные диеты могут им навредить. Следует ограничиться короткими разгрузочными днями, а в питание привнести больше фруктов, меда и сладостей. Это придаст им больше энергичности и стимул для занятий спортом.
Холерики - психологически неустойчивы. Они часто попадают на приманку фаст-фуда и полуфабрикатов. Им полезно будет держать под рукой фрукты и овощи и иногда готовить самому или же заказывать полезные перекусы на дом.