Меню

Здоровье

Эксперт дал советы, как не переесть на Новый год

Эксперт дал советы, как не переесть на Новый год
Проблема лишнего веса в связи с новогодними праздниками снова приобретает все большую актуальность – уже пора подумать о том, как не испортить талию, угощаясь праздничными блюдами. Популярный британский таблоид The Daily Mail опубликовал у себя рекомендации авторитетного диетолога Джейн Митчелл.
В качестве действенного совета, который поможет избежать переедания во время вечеринки, Митчелл предложила пить воду. «На каждый глоток вина должны приходиться три глотка воды. Держите рядом с собой стакан с водой и регулярно отпивайте. Так вы выпьете меньше алкоголя»— приводится в издании мнение эксперта.

Помимо этого, Джейн Митчелл посоветовала не есть жареных и мучных блюд, а также как можно быстрее отдавать официанту или хозяевам свою тарелку для того, чтобы избежать машинального переедания. Замечено, что люди часто начинают автоматически что-то есть во время застольной беседы. Если силы воли отказаться от еды не хватает, лучше в такой ситуации, как считает диетолог, «предпочесть салат из свежих овощей и канапе из полезных продуктов».

Определенную помощь в обуздании чревоугодия может оказать и соответствующий гардероб. «Оденьтесь во что-нибудь сексуальное, обтягивающее фигуру. Это поможет сдерживать свой аппетит» - посоветовала доктор Митчелл.

Эксперт также предложила пять методов, которые помогают поддерживать стройность:

— «чаще примеряйте платье, которое планируете надеть на вечеринку, и представляйте, как оно будет смотреться, если наберете несколько лишних килограммов»;
— «записывайте все, что съели и выпили за день»;
— «делите свою еду на три порции и съедайте только две из них»;
— «сократите количество потребляемого алкоголя»;
— «не смотрите кулинарные шоу по телевизору, иначе не сможете избавиться от мыслей о еде».

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325