Если вы хотите продлить жизнь, смело включайте в свой дневной рацион орехи. Ученые Гарвардского университета рекомендуют употреблять 30 грамм любых орехов пять и более дней в неделю.
Люди, предпочитающие орехи другим видам перекуса, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и заболеваний дыхательных путей. Ученые обнаружили, что у женщин, имеющий высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и употребляющих пять и более порций арахисового масла в неделю, риск сердечных приступов снижался почти в два раза по сравнению с женщинами, не употреблявшими этот продукт. Девушкам-подросткам одна-две порции арахисового масла в неделю помогут избежать болезней груди, в том числе и снизить риск развития рака груди в будущем.
Всех, кто боится включать в свое меню орехи из-за страха набрать нежелательные килограммы, ученые спешат успокоить. На сегодняшний день проведено более 20 клинических испытаний на тему взаимосвязи употребления орехов и лишнего веса. У испытуемых, предпочитающих орехи, чувство насыщения наступало быстрее, и, как следствие, они получали меньше калорий из другой пищи. Ученые утверждают, что орехи повышают метаболизм, что является прекрасным поводом пересмотреть свои пищевые привычки.
Люди, предпочитающие орехи другим видам перекуса, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и заболеваний дыхательных путей. Ученые обнаружили, что у женщин, имеющий высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и употребляющих пять и более порций арахисового масла в неделю, риск сердечных приступов снижался почти в два раза по сравнению с женщинами, не употреблявшими этот продукт. Девушкам-подросткам одна-две порции арахисового масла в неделю помогут избежать болезней груди, в том числе и снизить риск развития рака груди в будущем.
Всех, кто боится включать в свое меню орехи из-за страха набрать нежелательные килограммы, ученые спешат успокоить. На сегодняшний день проведено более 20 клинических испытаний на тему взаимосвязи употребления орехов и лишнего веса. У испытуемых, предпочитающих орехи, чувство насыщения наступало быстрее, и, как следствие, они получали меньше калорий из другой пищи. Ученые утверждают, что орехи повышают метаболизм, что является прекрасным поводом пересмотреть свои пищевые привычки.