Меню

Здоровье

Как научиться рано вставать?

Как научиться рано вставать?
Тот, кто рано встает, успевает сделать намного больше полезных дел, лучше себя чувствует, более энергичен и достигает больших успехов в жизни.
Вставать рано, например, в 6 и даже в 5 часов утра поначалу непросто. Поэтому рекомендуется каждое утро вставать на 5-10 минут раньше. Это не так много, но даст эффективный результат. При этом не нужно забывать, что ночной отдых должен быть полноценным и по времени – не менее 7 часов, в связи с этим вам придется ложиться раньше (не позже 22:30).

Чтобы мотивировать себя на ранний подъем, вам нужно найти причину, по которой вы хотите начинать свой день раньше. Просыпайтесь с улыбкой. Вставайте сразу же после того, как позвенел будильник. Поставьте на звонок любимую мелодию, которая вызовет у вас приятные ощущения. Также можно разработать какой-нибудь необычный ритуал, который добавит настроения сразу же после подъема.

Если у вас есть единомышленники, можно начать утро нового дня с общения с ними. Окружите себя людьми, которые полны энергии, жизнерадостны и близки вам по духу. Если по каким-либо причинам вы пропустили одно раннее вставание, не прекращайте свой путь и продолжайте как ни в чем не бывало.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325