AD
Вставать рано, например, в 6 и даже в 5 часов утра поначалу непросто. Поэтому рекомендуется каждое утро вставать на 5-10 минут раньше. Это не так много, но даст эффективный результат. При этом не нужно забывать, что ночной отдых должен быть полноценным и по времени – не менее 7 часов, в связи с этим вам придется ложиться раньше (не позже 22:30).
Чтобы мотивировать себя на ранний подъем, вам нужно найти причину, по которой вы хотите начинать свой день раньше. Просыпайтесь с улыбкой. Вставайте сразу же после того, как позвенел будильник. Поставьте на звонок любимую мелодию, которая вызовет у вас приятные ощущения. Также можно разработать какой-нибудь необычный ритуал, который добавит настроения сразу же после подъема.
Если у вас есть единомышленники, можно начать утро нового дня с общения с ними. Окружите себя людьми, которые полны энергии, жизнерадостны и близки вам по духу. Если по каким-либо причинам вы пропустили одно раннее вставание, не прекращайте свой путь и продолжайте как ни в чем не бывало.
Чтобы мотивировать себя на ранний подъем, вам нужно найти причину, по которой вы хотите начинать свой день раньше. Просыпайтесь с улыбкой. Вставайте сразу же после того, как позвенел будильник. Поставьте на звонок любимую мелодию, которая вызовет у вас приятные ощущения. Также можно разработать какой-нибудь необычный ритуал, который добавит настроения сразу же после подъема.
Если у вас есть единомышленники, можно начать утро нового дня с общения с ними. Окружите себя людьми, которые полны энергии, жизнерадостны и близки вам по духу. Если по каким-либо причинам вы пропустили одно раннее вставание, не прекращайте свой путь и продолжайте как ни в чем не бывало.