Меню

Здоровье

Как правильно нырять в крещенские купания: советы гинеколога

Как правильно нырять в крещенские купания: советы гинеколога
В ночь с 18 на 19 января проходят традиционные Крещенские купания, которые с каждым годом становятся всё более популярными. Однако важно правильно подготовиться к этому мероприятию, чтобы погружение в холодную воду прошло без вреда для здоровья. Врач-гинеколог Ирина Курцикидзе выделила несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться женщинам, чтобы получить максимальную пользу от купания в проруби.

Как влияет на женское здоровье погружение в ледяную воду: польза и риски?

Если вы хорошо себя чувствуете и не имеете хронических заболеваний в стадии обострения, то купание в ледяной воде не противопоказано, а наоборот — приносит пользу для вашего здоровья. Прежде всего улучшается кровообращение и лимфообращение, что благоприятно влияет на работу всех органов и систем организма.
Если вы хорошо себя чувствуете и не имеете хронических заболеваний в стадии обострения, то купание в ледяной воде не противопоказано, а наоборот — приносит пользу для вашего здоровья
Если вы хорошо себя чувствуете и не имеете хронических заболеваний в стадии обострения, то купание в ледяной воде не противопоказано, а наоборот — приносит пользу для вашего здоровья
Конечно, лучше делать это систематически и регулярно, ведь купание в холодной воде активизирует клеточный метаболизм, что в свою очередь поддерживает организм, позволяя сохранить красоту и молодость.

Контрастное воздействие воды приводит к улучшению кровообращения в органах малого таза, что благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Также холодная вода улучшает цвет лица и помогает выглядеть молодо: она запускает клеточный метаболизм, позволяет снять отеки, кожа тонизируется и укрепляется, появляется здоровый румянец и свежесть лица, происходит омоложение кожи.

Нырять полезно и для сжигания калорий. Организму необходимо сделать всё, чтобы в короткие сроки сохранить утраченное тепло. Для этого процесса нужно большое количество энергии, которое организм забирает в том числе из запасов жира.

И в целом при нырянии улучшается настроение, так как стресс от перепада температур стимулирует надпочечники, которые начинают вырабатывать эндорфин, а это, как известно, гормон радости и счастья.

При каких состояниях женщинам лучше воздержаться от купания в проруби?

Крещение — большой христианский праздник с древней историей
Крещение — большой христианский праздник с древней историей

Период менструации

Помимо того, что крещенское купание в менструацию противоречит религиозной традиции, в этот период организм женщины уязвим к резким изменениям окружающей среды, что может привести к ослаблению иммунитета и повышению риска простудиться. Также может усилиться кровотечение.

Воспалительные гинекологические заболевания

Наличие инфекции и фактор переохлаждения способствуют обострению хронических заболеваний.

Беременность и кормление грудью

Во время беременности очень важно бережно относиться к себе и не подвергаться лишнему стрессу. У кормящих женщин из-за купания в проруби возможно кратковременное снижение лактации.

Как правильно подготовиться к нырянию в холодную воду?

Нахождение в воде должно длиться не больше 1–2 минут
Нахождение в воде должно длиться не больше 1–2 минут
  1. Подготовьте большое махровое полотенце, резиновые тапочки, согревающий безалкогольный напиток в термосе.
  2. Дома заранее наденьте купальник, а поверх него удобную для быстрого раздевания и одевания тёплую одежду.
  3. Перед погружением разденьтесь и сделайте небольшую разминку на все группы мышц. Отлично подойдут прыжки и выпады вперёд.
  4. Погружайтесь в воду быстро, однако не ныряйте в прорубь с головой. Нахождение в воде должно длиться не больше 1–2 минут, а для новичков вполне достаточно 15–20 секунд.
  5. После погружения насухо оботритесь полотенцем, быстро оденьтесь и выпейте согревающий безалкогольный напиток. Например, горячий чай с имбирем и облепихой.
Крещение — большой христианский праздник с древней историей. А народные купания являются его главной традицией, ведь считается, что окунаясь в ледяную и предположительно освященную воду человек смывает с себя все грехи и укрепляет здоровье на год вперед.
Но помните: холод оказывает мощное воздействие на организм, поэтому стоит приобщаться к ритуалу только в случае крепкого здоровья и хорошего самочувствия!
Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325