Если вы хорошо себя чувствуете и не имеете хронических заболеваний в стадии обострения, то купание в ледяной воде не противопоказано, а наоборот — приносит пользу для вашего здоровья. Прежде всего улучшается кровообращение и лимфообращение, что благоприятно влияет на работу всех органов и систем организма.
Если вы хорошо себя чувствуете и не имеете хронических заболеваний в стадии обострения, то купание в ледяной воде не противопоказано, а наоборот — приносит пользу для вашего здоровья
Конечно, лучше делать это систематически и регулярно, ведь купание в холодной воде активизирует клеточный метаболизм, что в свою очередь поддерживает организм, позволяя сохранить красоту и молодость.
Контрастное воздействие воды приводит к улучшению кровообращения в органах малого таза, что благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Также холодная вода улучшает цвет лица и помогает выглядеть молодо: она запускает клеточный метаболизм, позволяет снять отеки, кожа тонизируется и укрепляется, появляется здоровый румянец и свежесть лица, происходит омоложение кожи.
Нырять полезно и для сжигания калорий. Организму необходимо сделать всё, чтобы в короткие сроки сохранить утраченное тепло. Для этого процесса нужно большое количество энергии, которое организм забирает в том числе из запасов жира.
И в целом при нырянии улучшается настроение, так как стресс от перепада температур стимулирует надпочечники, которые начинают вырабатывать эндорфин, а это, как известно, гормон радости и счастья.
Контрастное воздействие воды приводит к улучшению кровообращения в органах малого таза, что благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Также холодная вода улучшает цвет лица и помогает выглядеть молодо: она запускает клеточный метаболизм, позволяет снять отеки, кожа тонизируется и укрепляется, появляется здоровый румянец и свежесть лица, происходит омоложение кожи.
Нырять полезно и для сжигания калорий. Организму необходимо сделать всё, чтобы в короткие сроки сохранить утраченное тепло. Для этого процесса нужно большое количество энергии, которое организм забирает в том числе из запасов жира.
И в целом при нырянии улучшается настроение, так как стресс от перепада температур стимулирует надпочечники, которые начинают вырабатывать эндорфин, а это, как известно, гормон радости и счастья.
Крещение — большой христианский праздник с древней историей
Помимо того, что крещенское купание в менструацию противоречит религиозной традиции, в этот период организм женщины уязвим к резким изменениям окружающей среды, что может привести к ослаблению иммунитета и повышению риска простудиться. Также может усилиться кровотечение.
Наличие инфекции и фактор переохлаждения способствуют обострению хронических заболеваний.
Во время беременности очень важно бережно относиться к себе и не подвергаться лишнему стрессу. У кормящих женщин из-за купания в проруби возможно кратковременное снижение лактации.
Нахождение в воде должно длиться не больше 1–2 минут
- Подготовьте большое махровое полотенце, резиновые тапочки, согревающий безалкогольный напиток в термосе.
- Дома заранее наденьте купальник, а поверх него удобную для быстрого раздевания и одевания тёплую одежду.
- Перед погружением разденьтесь и сделайте небольшую разминку на все группы мышц. Отлично подойдут прыжки и выпады вперёд.
- Погружайтесь в воду быстро, однако не ныряйте в прорубь с головой. Нахождение в воде должно длиться не больше 1–2 минут, а для новичков вполне достаточно 15–20 секунд.
- После погружения насухо оботритесь полотенцем, быстро оденьтесь и выпейте согревающий безалкогольный напиток. Например, горячий чай с имбирем и облепихой.
Крещение — большой христианский праздник с древней историей. А народные купания являются его главной традицией, ведь считается, что окунаясь в ледяную и предположительно освященную воду человек смывает с себя все грехи и укрепляет здоровье на год вперед.
Но помните: холод оказывает мощное воздействие на организм, поэтому стоит приобщаться к ритуалу только в случае крепкого здоровья и хорошего самочувствия!
Фото: свободные интернет-источники
