AD
Уровень кальция в человеческом организме очень важен для хорошего состояния костей, зубов, а также для работы сердца, нервных окончаний и системы свертывания крови. Вот некоторые важные правила при приеме добавок с кальцием.
Не принимайте кальций с кофеином и шпинатом
Кофеин является причиной нарушения всасывания кальция, что может привести к остеопорозу. Такой же эффект оказывают продукты, в которых содержатся оксалаты - шпинат и шоколад; железо - в печени и изюме; фитиновая кислота из цельного зерна.
Не принимайте кальций с мультивитаминами
Не принимайте препараты кальция и мультивитамины вместе. Просто разнесите их по времени - это поможет железу всосаться лучше.
Не принимайте кальций перед лабораторными исследованиями
Если вы собираетесь сдавать анализы, отложите прием препаратов кальция, так как он может привести к ложным результатам.
Убедитесь в сочетаемости кальция с другими препаратами
Если вы принимаете гипотензивные, антиэпилептические и другие препараты, уточните у вашего доктора, сочетаются ли они с приемом кальция в таблетках. Перепроверьте также дозировку - избыточные дозы могут нанести вред вашему здоровью.
Бросьте вредные привычки
Курение и прием алкоголя не только увеличивают риск остеопороза, но и мешают усвоению потребляемого кальция. Пересмотрите ваши привычки, если хотите получить хороший лечебный эффект.
Не принимайте кальций с кофеином и шпинатом
Кофеин является причиной нарушения всасывания кальция, что может привести к остеопорозу. Такой же эффект оказывают продукты, в которых содержатся оксалаты - шпинат и шоколад; железо - в печени и изюме; фитиновая кислота из цельного зерна.
Не принимайте кальций с мультивитаминами
Не принимайте препараты кальция и мультивитамины вместе. Просто разнесите их по времени - это поможет железу всосаться лучше.
Не принимайте кальций перед лабораторными исследованиями
Если вы собираетесь сдавать анализы, отложите прием препаратов кальция, так как он может привести к ложным результатам.
Убедитесь в сочетаемости кальция с другими препаратами
Если вы принимаете гипотензивные, антиэпилептические и другие препараты, уточните у вашего доктора, сочетаются ли они с приемом кальция в таблетках. Перепроверьте также дозировку - избыточные дозы могут нанести вред вашему здоровью.
Бросьте вредные привычки
Курение и прием алкоголя не только увеличивают риск остеопороза, но и мешают усвоению потребляемого кальция. Пересмотрите ваши привычки, если хотите получить хороший лечебный эффект.