Меню

Здоровье

Как правильно выйти из Великого поста

Как правильно выйти из Великого поста
В воскресенье, 5 мая, у православных самый большой праздник - Светлое Христово Воскресение, Пасха! После семинедельного поста возврат к обычному рациону должен быть постепенным. Иначе проблем со здоровьем не избежать!
AD
AD
Как же правильно выйти из поста, чтобы не испортить себе праздник и не нанести вреда своему здоровью:

1. Выходить из поста нужно плавно, соблюдая в еде чувство меры. Не надо набрасываться на еду, есть все подряд и набивать желудок до отказа, ведь праздник длится целую неделю, и вы постепенно успеете все попробовать.

2. Перед трапезой выпейте два стакана тёплой воды. Благодаря этому желудок немного успокоится, что спасет и от головокружения, и притупит чувство голода.

3. Начните выход из поста с кисломолочных продуктов. Творог, йогурты, кефир – помогут подготовить организм к привычной пище. После можно съесть одно яйцо - это самый легкий животный белок и небольшой кусочек кулича, испеченного накануне.

4. Уделить внимание крупам, фруктам и овощам. Очень полезна и зелень: петрушка, укроп, лук не только богаты витаминами, но и помогают усвоению более тяжелой пищи.

5. Следует избегать свежей выпечки. Людям с холециститом она вообще противопоказана. Зато всем можно есть творожную пасху: вкусно и не тяжело для пищеварения.

6. К мясу надо вернуться постепенно, желательно не в первый день Пасхи. И предпочесть лучше действительно мясо, а не колбасно-сосисочные изделия. Выбирайте нежирные сорта говядины или, к примеру индейку или курицу. Конечно, мясо должно быть отварное или тушеное, но никак не жареное. Более легкой едой станет запеченная в духовке нежирная рыба.

7. Не стоит увлекаться спиртными напитками. Не повредит бокал красного вина или кагора, крепкие напитки лучше исключить.
AD

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325