Работа действительно отнимает массу времени и сил, затем следует выматывающая дорога домой, а еще бы неплохо успеть справиться с домашним хозяйством. В итоге – муж и дети обижаются из-за отсутствия внимания, а женщина чувствует себя как выжатый лимон!
Как восстановить энергию и сохранить силы в таких условиях? Вот несколько способов, которые помогут стать бодрее и продуктивнее.
«Выжимай из себя максимум!»
Такой совет дает популярная певица Вера Брежнева – типичный житель мегаполиса. Ее секрет бодрости заключается в том, что каждое утро она начинает с раннего подъема и зарядки. И даже если очень хочется поваляться в постели, звезда старается не нарушать режим! «Ведь организму же необходимо где-то взять сил и энергии для плодотворного дня», – говорит Вера.
И действительно – от того, как начинается утро, зависит наше самочувствие в течение дня. Добавь еще к звездным рецептам бодрящий контрастный душ, стакан чистой воды натощак и полноценный завтрак.
Гуляйте на свежем воздухе
Если ты привыкла передвигаться исключительно с помощью транспорта, и ленишься пройтись даже 5 метров, то откуда взяться силам?
А ведь активная 20-минутная прогулка на свежем воздухе приведет в тонус твое тело, наполнит его кислородом, даст время на обдумывание грандиозных планов на день и просто поднимет настроение! Так что старайся находить новые маршруты и уделять время пребыванию на воздухе.
Как восстановить энергию и сохранить силы в таких условиях? Вот несколько способов, которые помогут стать бодрее и продуктивнее.
«Выжимай из себя максимум!»
Такой совет дает популярная певица Вера Брежнева – типичный житель мегаполиса. Ее секрет бодрости заключается в том, что каждое утро она начинает с раннего подъема и зарядки. И даже если очень хочется поваляться в постели, звезда старается не нарушать режим! «Ведь организму же необходимо где-то взять сил и энергии для плодотворного дня», – говорит Вера.
И действительно – от того, как начинается утро, зависит наше самочувствие в течение дня. Добавь еще к звездным рецептам бодрящий контрастный душ, стакан чистой воды натощак и полноценный завтрак.
Гуляйте на свежем воздухе
Если ты привыкла передвигаться исключительно с помощью транспорта, и ленишься пройтись даже 5 метров, то откуда взяться силам?
А ведь активная 20-минутная прогулка на свежем воздухе приведет в тонус твое тело, наполнит его кислородом, даст время на обдумывание грандиозных планов на день и просто поднимет настроение! Так что старайся находить новые маршруты и уделять время пребыванию на воздухе.
Принимайте солнечные ванные
Большую часть холодного времени года мы проводим под воздействием искусственного освещения и вентиляции. Мы даже жалюзи держим закрытыми и форточки ленимся открывать для проветривания! В итоге нехватка в организме витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, вызывает упадок сил, эмоциональное неравновесие и бледно-уставший вид.
Ежедневные 15-минутные солнечные ванны наполнят тебя жизненной энергией! Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм: активизируется кровообращение, укрепляются нервная и иммунная системы, повышается физическая активность, а мозговая деятельность заметно улучшается.
Выходные с пользой для души и тела
Еще один секрет бодрости – это провести выходные так, как тебе хочется! Если неделю ты проживаешь в режиме «дом – работа, работа – дом», то тебе просто необходимо переключиться и получить заряд положительных эмоций на всю неделю.
Лучше запланировать отдых заранее, а в течение недели постараться сделать все домашние рутины. Подойдет все – пикник на свежем воздухе, культпоход в театр, музей или на выставку, посещение любимого финтес-клуба или семейные посиделки с друзьями. Главное – чтобы тебя это вдохновляло и наполняло энергией!
Витаминная подзарядка
Для хорошего самочувствия организму нужны витамины. Но в современных условиях не всегда можно найти свежие и качественные продукты питания растительного происхождения. Сказывается и сезонность, и стоимость, и условия выращивания.
Чтобы восполнить дефицит важных элементов в организме, рекомендуется систематически принимать витаминно-минеральные комплексы. С этой задачей успешно справляется «Компливит®»!
Большую часть холодного времени года мы проводим под воздействием искусственного освещения и вентиляции. Мы даже жалюзи держим закрытыми и форточки ленимся открывать для проветривания! В итоге нехватка в организме витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, вызывает упадок сил, эмоциональное неравновесие и бледно-уставший вид.
Ежедневные 15-минутные солнечные ванны наполнят тебя жизненной энергией! Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм: активизируется кровообращение, укрепляются нервная и иммунная системы, повышается физическая активность, а мозговая деятельность заметно улучшается.
Выходные с пользой для души и тела
Еще один секрет бодрости – это провести выходные так, как тебе хочется! Если неделю ты проживаешь в режиме «дом – работа, работа – дом», то тебе просто необходимо переключиться и получить заряд положительных эмоций на всю неделю.
Лучше запланировать отдых заранее, а в течение недели постараться сделать все домашние рутины. Подойдет все – пикник на свежем воздухе, культпоход в театр, музей или на выставку, посещение любимого финтес-клуба или семейные посиделки с друзьями. Главное – чтобы тебя это вдохновляло и наполняло энергией!
Витаминная подзарядка
Для хорошего самочувствия организму нужны витамины. Но в современных условиях не всегда можно найти свежие и качественные продукты питания растительного происхождения. Сказывается и сезонность, и стоимость, и условия выращивания.
Чтобы восполнить дефицит важных элементов в организме, рекомендуется систематически принимать витаминно-минеральные комплексы. С этой задачей успешно справляется «Компливит®»!
В этом комплексе содержатся важнейшие витамины и минералы, которых тебе не хватает из-за несбалансированного питания. А точнее – 11 витаминов и 8 минералов в обоснованных дозировках.
Также в состав «Компливит®» входит липоевая кислота, которая улучшает работу печени и стимулирует вывод тяжёлых металлов из организма.
«Компливит®» идеально подходит для курсового профилактического применения. А это очень важно при современном ритме жизни, когда мы вынуждены питаться неполноценно или соблюдать диеты, выдерживать повышенные физические и умственные нагрузки, а также справляться с частыми вирусными заболеваниями.
Если вы заботитесь о своём здоровье, бодрости и внешнем виде – принимайте «Компливит®»!
Также в состав «Компливит®» входит липоевая кислота, которая улучшает работу печени и стимулирует вывод тяжёлых металлов из организма.
«Компливит®» идеально подходит для курсового профилактического применения. А это очень важно при современном ритме жизни, когда мы вынуждены питаться неполноценно или соблюдать диеты, выдерживать повышенные физические и умственные нагрузки, а также справляться с частыми вирусными заболеваниями.
Если вы заботитесь о своём здоровье, бодрости и внешнем виде – принимайте «Компливит®»!
