AD
Женщины постепенно получили доступ во все сферы общественной, социальной и политической жизни, но домашние дела и обязанности все так же остались на их плечах. Вот и получилось, что утром надо быть заботливой матерью, днем – ответственным сотрудником, а вечером играть роль любящей жены и хорошей хозяйки. Но в сутках у женщин, как и у мужчин, только 24 часа, а дел в десятки раз больше. Вот и приходится крутиться как белка в колесе, а организм пытается найти способы разрядки и снятия напряжения.
Заедание – классическая пассивная реакция на стресс. Женщина нервничает, не находит себе места от беспокойства и испытывает острую потребность заглушить тревогу. Тут-то на помощь и приходят шоколадки и тортики, чипсы и орешки, а кто-то поглощает горы макарон с сыром или картошки фри. Результат – не только «налицо», но и на бедрах. А тревога и напряженность возвращаются вновь и вновь.
Алкоголь – еще один способ снять напряжение после рабочего дня или в конце трудовой недели. По статистике, это средство традиционно более популярно среди мужчин, но в связи с увеличившейся нагрузкой и женщины стали не прочь пропустить бокал-другой вина или коктейль в банке вместо вечерней прогулки или игр с детьми.
Шоппинг и шопоголизм – желание скупать все подряд, чтобы забыть о проблемах и подарить себе положительные эмоции. Но после таких опустошающих, в прямом смысле этого слова, походов, на банковской карте появляется отрицательный баланс, а в дальнем углу шкафа - куча бесполезных вещей.
Подмена реальной жизни на виртуальную близка тем, кто бежит от проблем и одиночества, пытаясь жить полноценной жизнью в виртуальном мире и социальных сетях. Попробуйте отследить, сколько времени вы тратите в день на «общение» с телевизором и «зависание» в соцсетях, на просмотр сериалов и новостей, комментарии и «лайки». У многих на это уходит по нескольку часов ежедневно. Но таким образом жизненные трудности решить невозможно, а часы, проведенные в неподвижности, будут добавлять лишние килограммы.
Курение - те, кто курит, знают, что чем чаще нервничаешь, тем чаще куришь. И конечно, все знают, что курение провоцирует рак. Доказано, что увеличение числа выкуренных сигарет на 50% увеличивает риск рака легких на 27%*. Посчитайте сами, на сколько процентов ваша работа (ваш начальник, ваш квартальный отчет..) увеличили ваши шансы заполучить рак легкого. Хотя на самом деле, виноват, конечно, сам «метод» снятия стресса
Мы привели только несколько распространённых «способов» неосознанной борьбы женского организма со стрессом, хотя, конечно, мы перечислили далеко не все. Однако попытки бороться со стрессом подобными средствами не помогут решить реальные проблемы, а скорее прибавят новых.
Если вы узнали в одной из ситуаций себя, возможно, стоит задуматься и принять меры. Перечислять немедикаментозные методы борьбы со стрессом в нашей статье мы не будем - ими заполнены все просторы интернета, тут и массаж, и йога, и отпуск на Бали... Наша цель – хотя бы немного рассказать о наиболее безопасных из доступных в аптеках препаратов и предупредить о возможных рисках.
В течение многих лет для лечения тревоги использовались бензодиазепиновые транквилизаторы. На сегодняшний день они все продаются только по рецепту врача, так как могут вызывать зависимость при использовании более 2-4 недель.
Широко представлены в аптеках растительные средства, содержащие валерьяну, пустырник и другие травы. Они продаются без рецепта и относятся к группе седативных средств. Действие большинства из них основано на способности угнетать работу нервной системы и вызывать сонливость. Поэтому в инструкции к «валерьянке» имеется предостережение, ограничивающее ее применение у водителей, в связи с возможным снижением скорости реакции и внимания.
Есть много гомеопатических средств, действие которых зависит от вашей веры в них. Можно сказать только, что ВОЗ не принимает к рассмотрению действующее вещества гомеопатических препаратов.
Из современных лекарственных препаратов от тревоги, которые можно купить без рецепта, особое место занимает Афобазол. Он способен уменьшать беспокойство, чувство тревоги, раздражительность и при этом не вызывает сонливости. Афобазол запускает естественный защитный механизм нервных клеток, в результате они вновь обретают способность справляться со стрессом. Препарат нормализует нарушенный тревогой сон, устраняя состояние внутреннего напряжения. Для женщин Афобазол может быть полезен еще и способностью облегчать вегетативные нарушения (головокружение, потливость, сухость во рту и др.) и проявления предменструального синдрома. При приеме Афобазола можно водить машину, заниматься работой, требующей пристального внимания и хорошей памяти.
Пищевые добавки и БАДы мы не рассматривали, поскольку они больше подходят для профилактики, нежели для лечения последствий стресса.
И если современный темп жизни не позволяет избавиться от стресса, то постарайтесь хотя бы избавиться от вредных привычек!
Курение - те, кто курит, знают, что чем чаще нервничаешь, тем чаще куришь. И конечно, все знают, что курение провоцирует рак. Доказано, что увеличение числа выкуренных сигарет на 50% увеличивает риск рака легких на 27%*. Посчитайте сами, на сколько процентов ваша работа (ваш начальник, ваш квартальный отчет..) увеличили ваши шансы заполучить рак легкого. Хотя на самом деле, виноват, конечно, сам «метод» снятия стресса
Мы привели только несколько распространённых «способов» неосознанной борьбы женского организма со стрессом, хотя, конечно, мы перечислили далеко не все. Однако попытки бороться со стрессом подобными средствами не помогут решить реальные проблемы, а скорее прибавят новых.
Если вы узнали в одной из ситуаций себя, возможно, стоит задуматься и принять меры. Перечислять немедикаментозные методы борьбы со стрессом в нашей статье мы не будем - ими заполнены все просторы интернета, тут и массаж, и йога, и отпуск на Бали... Наша цель – хотя бы немного рассказать о наиболее безопасных из доступных в аптеках препаратов и предупредить о возможных рисках.
В течение многих лет для лечения тревоги использовались бензодиазепиновые транквилизаторы. На сегодняшний день они все продаются только по рецепту врача, так как могут вызывать зависимость при использовании более 2-4 недель.
Широко представлены в аптеках растительные средства, содержащие валерьяну, пустырник и другие травы. Они продаются без рецепта и относятся к группе седативных средств. Действие большинства из них основано на способности угнетать работу нервной системы и вызывать сонливость. Поэтому в инструкции к «валерьянке» имеется предостережение, ограничивающее ее применение у водителей, в связи с возможным снижением скорости реакции и внимания.
Есть много гомеопатических средств, действие которых зависит от вашей веры в них. Можно сказать только, что ВОЗ не принимает к рассмотрению действующее вещества гомеопатических препаратов.
Из современных лекарственных препаратов от тревоги, которые можно купить без рецепта, особое место занимает Афобазол. Он способен уменьшать беспокойство, чувство тревоги, раздражительность и при этом не вызывает сонливости. Афобазол запускает естественный защитный механизм нервных клеток, в результате они вновь обретают способность справляться со стрессом. Препарат нормализует нарушенный тревогой сон, устраняя состояние внутреннего напряжения. Для женщин Афобазол может быть полезен еще и способностью облегчать вегетативные нарушения (головокружение, потливость, сухость во рту и др.) и проявления предменструального синдрома. При приеме Афобазола можно водить машину, заниматься работой, требующей пристального внимания и хорошей памяти.
Пищевые добавки и БАДы мы не рассматривали, поскольку они больше подходят для профилактики, нежели для лечения последствий стресса.
И если современный темп жизни не позволяет избавиться от стресса, то постарайтесь хотя бы избавиться от вредных привычек!
