Меню

Здоровье

Опубликованы 11 главных правил долголетия

Опубликованы 11 главных правил долголетия
Если Вы хотите прожить подольше, то чаще слушайте молодежную музыку, вроде Майли Сайрус или Сергея Лазарева. Ученые-геронтологи из Великобритании составили список из 11 пунктов, следование которым способствует увеличению продолжительности жизни.
И прослушивание музыки молодых входит в этот список, хотя и не является главным правилом долголетия. Куда более важно перестать курить и начать придерживаться здоровой диеты. Впрочем, эти советы уже давно являются очевидными, а вот необходимость пребывать "на одной волне" с молодежью может показаться людям среднего и старшего возраста куда более сложным делом. Между тем, это заставляет мозг работать более активно, открывает новые горизонты и направления, пусть даже популярные среди молодых людей песни и покажутся недостаточно интеллектуальными.

"Мир вокруг нас меняется, и очень важно сохранять мозг в активном состоянии, вовлекаясь во все перемены - от цифровых технологий до новой музыки, - говорится в рекомендациях, составленных учеными-геронтологами. - Воспользуйтесь каждой возможностью общения с молодежью. Чаще выходите в интернет. Послушайте песни их кумиров, хотя бы пару-тройку раз".


Среди других правил долголетия поддержание хорошей спортивной формы, откладывание денег на старость, выплата всех долгов, а также существенное сокращения количества спиртных напитков в рационе. Важно поддерживать работу мозга с помощью кроссвордов, обязательно иметь четкий план действий на случай непредвиденных обстоятельств, вроде болезни или материальных проблем.

Жизненно необходимо сохранять общение со старыми друзьями и заводить новых, приспособить дом под собственные нужды, спокойно говорить о старении и позитивно относится к жизни на пенсии.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325