AD
Именно частые дожди, порывистый ветер и перепады температуры в осенний период приводят к ослаблению иммунной защиты организма и развитию острых респираторных заболеваний. Ослабляют нашу иммунную защиту и стрессы, связанные с началом работы после отпуска и расслабленного лета, а также начало учебы у школьников и студентов. Разные поколения, встречаясь вечером дома, обмениваются приобретенными микробами и именно в это время болеют целыми семьями. А еще осень — это период обострения ряда хронических заболеваний, которые ослабляют организм, тем самым создавая условия для проникновения болезнетворных вирусов и бактерий.
Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если мы вынуждены ходить на работу. Поэтому любое заболевание всегда лучше предупредить, чем потом долго лечить. Давайте же разберемся, как избежать неприятностей в простудную пору.
Спим достаточно
Прежде всего, необходимо высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всего организма. Человек, который систематически недосыпает, более уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому легко простужаются.
Радуем себя
В осеннее время как никогда необходимо бороться с негативными эмоциями – это существенно снижает вероятность обострения различных заболеваний. Очень важный момент – хорошее начало дня. Утром принимайте душ, занимайтесь гимнастикой, за чашкой чая съешьте кусочек шоколада, ложку меда или малинового варенья. Этого будет достаточно, чтобы надолго обеспечить хорошее настроение, т.к. в шоколаде содержится природный антидепрессант триптофан, мед богат микроэлементами, а малиновое варенье не только полезное, но и вкусное. Почувствовали себя словно в детстве? Вот и отлично. Значит, у вас уже поднялось настроение, а это главное оружие в борьбе с осенними недугами.
Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если мы вынуждены ходить на работу. Поэтому любое заболевание всегда лучше предупредить, чем потом долго лечить. Давайте же разберемся, как избежать неприятностей в простудную пору.
Спим достаточно
Прежде всего, необходимо высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всего организма. Человек, который систематически недосыпает, более уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому легко простужаются.
Радуем себя
В осеннее время как никогда необходимо бороться с негативными эмоциями – это существенно снижает вероятность обострения различных заболеваний. Очень важный момент – хорошее начало дня. Утром принимайте душ, занимайтесь гимнастикой, за чашкой чая съешьте кусочек шоколада, ложку меда или малинового варенья. Этого будет достаточно, чтобы надолго обеспечить хорошее настроение, т.к. в шоколаде содержится природный антидепрессант триптофан, мед богат микроэлементами, а малиновое варенье не только полезное, но и вкусное. Почувствовали себя словно в детстве? Вот и отлично. Значит, у вас уже поднялось настроение, а это главное оружие в борьбе с осенними недугами.
Рацион для пользы и настроения
В течение дня не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма — два яблока, одно из них антоновское, также не забывайте об апельсинах. Апельсины можно заменить другими цитрусовыми: лимоном или грейпфрутом.
Неисчерпаемый источник витаминов, повышающий сопротивляемость организма — травяной чай или чай с добавлением сушеных ягод. Мята, чабрец, мелисса, черная смородина, малина, брусника, липовый и яблочный цвет… Пропорции трав и плодов вы смело можете подбирать самостоятельно, учитывая воздействие на организм, вкус, крепость, цвет, аромат. Такие лесные чаи можно применять и как лекарство, и профилактически.
В течение дня не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма — два яблока, одно из них антоновское, также не забывайте об апельсинах. Апельсины можно заменить другими цитрусовыми: лимоном или грейпфрутом.
Неисчерпаемый источник витаминов, повышающий сопротивляемость организма — травяной чай или чай с добавлением сушеных ягод. Мята, чабрец, мелисса, черная смородина, малина, брусника, липовый и яблочный цвет… Пропорции трав и плодов вы смело можете подбирать самостоятельно, учитывая воздействие на организм, вкус, крепость, цвет, аромат. Такие лесные чаи можно применять и как лекарство, и профилактически.
Одеваемся по сезону
Начало холодного сезона — традиционное время обострений гинекологических проблем. Стремясь подчеркнуть стройность ног, многие девушки до заморозков не снимают тонких колготок и мини-юбок. Перенесенные ранее болезни могут вернуться под влиянием простуды и переохлаждения. Ослабление иммунитета может стать причиной обострения хронических воспалительных процессов. Чтобы такого не происходило, стоит все-таки одеваться по сезону, и особое внимание уделить «низу». Даже под короткую юбку можно надеть тонкие шерстяные шортики, чтобы обезопасить себя от циститов, вагинитов и других интимных неприятностей.
Начало холодного сезона — традиционное время обострений гинекологических проблем. Стремясь подчеркнуть стройность ног, многие девушки до заморозков не снимают тонких колготок и мини-юбок. Перенесенные ранее болезни могут вернуться под влиянием простуды и переохлаждения. Ослабление иммунитета может стать причиной обострения хронических воспалительных процессов. Чтобы такого не происходило, стоит все-таки одеваться по сезону, и особое внимание уделить «низу». Даже под короткую юбку можно надеть тонкие шерстяные шортики, чтобы обезопасить себя от циститов, вагинитов и других интимных неприятностей.
Если все-таки воспалительный процесс начался, не медлите и обращайтесь к врачу, только он сможет помочь избежать дальнейших осложнений. Как правило, в простудный сезон приходится применять много противовоспалительных средств, а иногда и антибиотики. Для ускорения лечения гинекологических воспалительных процессов к противомикробной терапии можно присоединить применение препарата Фемилекс. Фемилекс — это суппозитории, содержащие молочную кислоту – естественный компонент женственности. Лечебная дозировка молочной кислоты, не только усилит действие противомикробного средства, но и укрепит местный иммунитет и восстановит интимную лактофлору.
Собственная активная лактофлора и крепкий местный иммунитет – залог здоровья интимной зоны и профилактика сезонных обострений.
Вышеизложенные рецепты не требует особых усилий, и при этом помогают избежать серьезных заболеваний. И не бойтесь осени: ведь это не только унылая пора, но и, по словам поэта, очей очарованье.
Вышеизложенные рецепты не требует особых усилий, и при этом помогают избежать серьезных заболеваний. И не бойтесь осени: ведь это не только унылая пора, но и, по словам поэта, очей очарованье.