Восполнить дефицит йода можно введя в рацион продукты, содержащие в большом количестве йод. К числу таких продуктов можно отнести рыбу (камбалу, зубатку, горбушу, тунец, сом, мойву, окуня, треску, пикшу, минтай и хек); морепродукты – креветки и кальмары; морскую капусту.
Но больше всего йода содержится в экзотическом фейхоа, в 100 граммах этого плода содержится от 80 до 350 мкг йода. При этом суточная потребность для взрослого человека в йоде составляет 100-150 мкг.
Для регионов, которые являются неблагоприятными в плане содержания йода, рекомендуется употреблять смесь фейхоа с медом, которую легко приготовить в домашних условиях.
Фейхоа измельчите блендером, добавьте равное количество натурального меда и смешайте. Полученную смесь переложите в стеклянную ёмкость с плотной крышкой и храните в холодильнике. Принимать целебное средство нужно 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Но больше всего йода содержится в экзотическом фейхоа, в 100 граммах этого плода содержится от 80 до 350 мкг йода. При этом суточная потребность для взрослого человека в йоде составляет 100-150 мкг.
Для регионов, которые являются неблагоприятными в плане содержания йода, рекомендуется употреблять смесь фейхоа с медом, которую легко приготовить в домашних условиях.
Фейхоа измельчите блендером, добавьте равное количество натурального меда и смешайте. Полученную смесь переложите в стеклянную ёмкость с плотной крышкой и храните в холодильнике. Принимать целебное средство нужно 3 раза в день по 1 чайной ложке.