Польза бананов

Бананы богаты калием. Этот элемент необходим для правильной работы сердца, а также для тонуса мышц. Этих качеств достаточно, чтобы назвать бананы очень полезными. Однако они имеют еще много других свойств. Плоды в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. Кроме того, в них много клетчатки, витаминов А, В, С.

Бананы довольно калорийны, однако благодаря клетчатке они быстро усваиваются. Именно поэтому они являются прекрасной пищей для тех, кто сидит на диете и ведет активный образ жизни. Склонным к полноте людям лучше ограничить количество употребляемых бананов, поскольку их организм может успевать набирать лишний вес.

Страдающим отеками людям следует употреблять бананы как можно чаще. Этот продукт способствует выводу лишней жидкости из организма. Например, некоторые люди привыкли избавляться от чувства голода перед сном, выпивая стакан воды. Но утром после такой процедуры они выглядят не лучшим образом. Можно съесть вечером один небольшой банан, чтобы решить эту проблему.

Бананы способны нейтрализовать повышенную кислотность желудочного сока. В результате у человека уменьшаются боли, улучшается самочувствие.