Меню

Здоровье

Рыбная диета защищает от депрессии

Рыбная диета защищает от депрессии
Китайские ученые установили, что рыба может считаться натуральным антидепрессантом, так как насыщенная морепродуктами диета снижает риск депрессии. По мнению исследователей, жирные кислоты Омега-3 изменяют структуры мозга в лучшую сторону.
Исследователи из Qingdao University в Китае установили, что употребляющие большое количество рыбы люди значительно реже сталкиваются с риском депрессии. Так, мужчины, которые придерживаются рыбной диеты, снижают опасность развития депрессии на 20%, а у женщин этот показатель составляет 16%.

По мнению исследователей, жирные кислоты Омега-3 в рыбе изменяют структуры мембран мозга. Они также могут модифицировать активность нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, которые вовлечены в развитие депрессии. В рыбе содержатся высококачественный белок, витамины и минералы, способствующие профилактике болезней, а употребление большого количества рыбы может считаться индикатором здоровой и более питательной диеты.

Однако авторы исследования подчеркивают, что их выводы необходимо перепроверить. От депрессии в мире страдает около 350 миллионов человек, и к 2020 году она станет второй наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем у человечества, как считает Всемирная организация здравоохранения.

Ученым уже известно, что диета влияет на риск депрессии, а регулярное употребление фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов оказывает положительное воздействие. Но изучение влияния отдельных компонентов питания на опасность развития депрессии до последнего времени не проводилось, а связь между рыбой и данным психическим расстройством считалась чисто теоретической.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325