Меню

Здоровье

Скажи депрессии – нет!

Скажи депрессии – нет!
Здоровая диета может снизить риск развития тяжелой депрессии. Кроме того, уменьшение депрессивных симптомов может способствовать потере лишнего веса.
По мнению ученых, здоровое питание не только помогает в лечении депрессии, но и способствует ее предупреждению. Во время эксперимента людям с депрессией назначалась диета, основанная на сбалансированном рационе из овощей, фруктов, ягод, зерновых, мяса птицы, рыбы и нежирных сортов сыра. Результаты эксперимента показали, что здоровое питание способствовало снижению депрессивных симптомов и риска развития депрессии в течение всего периода наблюдения.

Такой эффект исследователи связывают с повышенным употреблением фолиевой кислоты, которой много в овощах, фруктах и других здоровых продуктах. Кроме того, было отмечено, что регулярное употребление кофе также может снизить риск развития депрессии. А вот неумеренное употребление сахара и мясных продуктов могут наоборот усилить депрессивную симптоматику и, кроме того, способствовать избыточному весу.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325