Соцсети: как перестать идеализировать и залипать, а начать жить свою жизнь?

Быстрый доступ к самым последним новостям, к актуальной информации. Еще лет 10 назад требовалось покупать модные журналы, чтобы узнать мнения экспертов и увидеть примеры трендовых интерьеров, например. Теперь все необходимое под рукой. К тому же люди видят не просто безликие картинки, но и товары/услуги в быту других людей. Все вдруг стало персонализированным.

Достаточно одного клика и пользователь видит, как проходит чужая жизнь. Словно в сериале, он выбирает любимого героя-блогера, и внимает каждому его слову, копирует его манеру поведения, берет на заметку его рекомендации.

Ежедневно на связи. Каждый день блогеры рассказывают о своей жизни, делятся впечатлениями, эмоциями. Благодаря чему нить повествования сохраняется. А мозгу крайне важно заканчивать все начатое: получать исчерпывающую информацию до конца. Так блог некого «путешественника или владельца кафе» становится неотъемлемой частью жизни.

Шанс быть тем, кем хочется. Онлайн-площадка становится доской гордости и достижений, лучшим фотоальбомом и форумом, где легко поддерживать связь с друзьями детства или студенчества. И они увидят знакомого им друга по-новому.

Легкий нетворкинг. Сети дают десятки полезных знакомств в одно касание. Ряд сетей предлагают нетворкинг и знакомства как отдельную функцию.

Человеку становится комфортно и уютно в рамках виртуального мира, там он становиться властелином. Он может все. И конечно, все эти удобства облегчают жизнь, дают дофаминовую встряску каждый день, вызывают радость. Человек хочет получить одобрение, внимание, поддержку, — все, чего не хватает ему в реальной жизни. И все это дают сети. Так появляются привыкание и зависимость. Рождается альтернативная реальность.

Мозг человека устроен просто: для него не важно, происходит ли событие в реальной жизни или эмоции рождаются от воображаемого события. И если 20 лет назад необходимо было совершить действие, чтобы испытать новые яркие эмоции, то теперь можно оставаться дома и получить тот же набор эмоций.

Простой пример. Чтобы переключить внимание и узнать что-то новое о мире, человек покупал билет на поезд или самолет, готовился к поездке, проводил часы в дороге, и как вознаграждение добирался к новым пейзажам или видам на древние постройки. При этом в поездке он приобретал новые знакомства, пробовал новую кухню. Одна поездка могла перевернуть жизнь: люди после отпуска и путешествия меняли работу, принимали решение о переезде в другие города, заводили романтические знакомства, выходили замуж или женились. Каждое реальное действие вело к новым целям, к изменениям.

В настоящее время, чтобы получить эмоцию — достаточно найти нужный блог в социальной сети. Для мозга новая картинка или видео со звуком и комментариями автора — уже новый импульс, повод для выброса дофамина. При этом человек остается в своем доме, в его реальной жизни ничего не меняется. Работа остается все той же, отношения, возможно, терпят крах, квартира давно требует хотя бы генеральной уборки. Есть эмоция, но нет реального действия, за которым последует новый результат в реальности.

К тому же, когда пользователь социальной сети «выныривает» в свою реальность, он погружается в череду нерешенных вопросов. Возникает неприятный контраст, на фоне которого мозгу требуется снова погружение в виртуальную реальность. Потому как там приятно и безопасно.

Зависимость от социальных сетей, равно как и любая другая, остается незамеченной самим пострадавшим от нее. Хотя эту зависимость отлично видит близкое окружение. Есть несколько признаков того, что социальные сети уже стали навязчивой идеей, которая мешает жить и развиваться. А значит пора что-то менять.

Еще очень интересная категория пользователей социальных сетей — девушки, которые крайне редко выкладывают свои фотографии, но активно проживают в сетях каждый свой день. Им вроде и не важна оценка окружающих. Они легко могут забыть телефон где-то в тумбочке на пару дней. Но в определенный момент вновь погрузятся в мир чужой виртуальной жизни.

Их слабость — это бесконечный анализ самой себя, самокопание и сравнение с другими. Чаще они понимают, что параметры их жизни или уровень знаний не дотягивает до ТОПового лидера мнений или блогера. Им хочется научиться жить так же, как это демонстрируют «богатые и успешные». Но поскольку все так называемое обучение проводится в формате наблюдения и редко выходит в русло действий, то прогресса в ее жизни нет.

Так простое наблюдение и внутренняя нереализованная потребность стать лучше рождают зависть. Зависть к чужой успешной жизни: внешности, поклонникам, подаркам, автомобилям и бизнес-проектам. Кто-то завидует идеальной семье и идеальным детям, которых демонстрирует известный блогер. Проявляется самая болезненная и одновременно увлекающая тяга — «жевать жвачку» из собственных мыслей.

Самоанализ — встроенная в каждого разумного и здорового человека функция мозга. Но такой самоанализ не учитывает одно важное «но». Люди делятся только самыми яркими моментами жизни, либо публикуют хорошо срежиссированные истории. И социальная сеть демонстрирует ту самую «жизнь мечты».

Самым сильным мотиватором начать или бросить новое занятие — является страх. Достаточно задуматься, а что будет через 10 лет? Какой будет работа, каким будет быт? Как правило, любой человек увидит себя в новой обстановке, которая ему скорее всего понравится. А дальше следует оценить, что необходимо изменить, чтобы получить жизнь мечты. А какие поступки сделают достижение этой жизни невозможным.

Даже у тех, кто транслирует красивую картинку онлайн, случаются беды, провалы, неудачи. Однако, все сложное и неприятное по меркам соцсетей, не воспринимаются зрителем. А значит, все это попросту остается за кадром.

Кто-то решает сложные задачи вначале дня, кто-то — в конце. Кому-то для работы и принятия решений требуется тишина, кому-то нравится атмосфера шумного офиса или кафе. Если определить, какие задачи требуется решить на этой неделе/в этом месяце и в этом году, выбрать комфортную для этого обстановку и время, то любое дело пойдет быстрее. Быт и обстановка с удобством для его обладателя помогают упорядочить мысли, получить результат.

Тут возможно встретить сопротивление, что люди и так с сами собой честны. Но это не так. Есть вопросы, которые непременно подтолкнут к неожиданным ответам. Дадут новый вектор движения в жизни.

И задавать их можно в отношении совершенно любого нового занятия или идеи. Принять решение и начать действовать станет проще.

Закрытие потребностей или их удовлетворение — главная задача социальной сети. И если необходимо «вынырнуть» из виртуальной реальности, значит нужны инструменты, которые также хорошо справятся с теми же потребностями в реальной жизни.