AD
1. Сразу после пробуждения выпивайте один большой стакан негазированной воды. Это поможет запустить кишечник и нормализует стул.
2. После того, как выпьете воду, необходимо принять душ, лучше всего с мытьем головы – это поможет очистить тонкое тело праны и разум.
3. После душа так же можно сделать несколько статических спокойных упражнений – асаны из хатха-йоги, например.
4. После каждой чистки зубов для стимуляции кровообращения и предотвращения парадонтоза, необходимо на протяжении 5 минут полоскать рот маслом кунжута, пропуская его сквозь зубы. После полоскания помассировать десны пальцем.
5. После каждого приема пищи нужно стараться почистить зубы, умыть проточной водой глаза, побрызгать на макушку и стопы немножко воды.
6. После возвращения домой после трудового дня необходимо принять теплый душ, для того, чтобы очистить свое тонкое тело от негативной информации, которая могла накопиться в течении дня после общения со множеством людей.
7. Для улучшения кожи лица необходимо протирать ее утром и вечером льдом, лучше всего из отвара ромашки.
8. Перед сном очень полезны недолгие пешие прогулки 20-30 минут.
9. Утром так же следует прогуляться – неспешная прогулка задаст спокойного тона всему дню.
10. Аюрведа не советует принимать пищу после 18:00. А так же очень рекомендует за час до сна выпивать стакан подслащенного медом молока с любыми специями – кардамоном, шафраном, фенхелем.
2. После того, как выпьете воду, необходимо принять душ, лучше всего с мытьем головы – это поможет очистить тонкое тело праны и разум.
3. После душа так же можно сделать несколько статических спокойных упражнений – асаны из хатха-йоги, например.
4. После каждой чистки зубов для стимуляции кровообращения и предотвращения парадонтоза, необходимо на протяжении 5 минут полоскать рот маслом кунжута, пропуская его сквозь зубы. После полоскания помассировать десны пальцем.
5. После каждого приема пищи нужно стараться почистить зубы, умыть проточной водой глаза, побрызгать на макушку и стопы немножко воды.
6. После возвращения домой после трудового дня необходимо принять теплый душ, для того, чтобы очистить свое тонкое тело от негативной информации, которая могла накопиться в течении дня после общения со множеством людей.
7. Для улучшения кожи лица необходимо протирать ее утром и вечером льдом, лучше всего из отвара ромашки.
8. Перед сном очень полезны недолгие пешие прогулки 20-30 минут.
9. Утром так же следует прогуляться – неспешная прогулка задаст спокойного тона всему дню.
10. Аюрведа не советует принимать пищу после 18:00. А так же очень рекомендует за час до сна выпивать стакан подслащенного медом молока с любыми специями – кардамоном, шафраном, фенхелем.