Меню

Здоровье

Свежие фрукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Свежие фрукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление хотя бы 100 граммов свежих фруктов поможет снизить количество таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и избежать других сосудистых проблем.
Специалистами из Оксфордского университета, Великобритания, был проведен масштабный эксперимент на тему влияния потребления свежих фруктов на сердечно-сосудистую систему человека.

В исследовании приняло участие 512 891 взрослый человек в возрасте от 30 до 79 лет из городских и сельских регионов Китая. Ни один из испытуемых не имел в анамнезе сердечно-сосудистые патологии и не использовал препараты, корректирующие артериальное давление.

Ежедневно участники сообщали, какие фрукты и в каком количестве они употребляли. В среднем наблюдение за респондентами велось в течение 7 лет, ученые тщательно анализировали наличие в рационе фруктов и данные медицинских карт.

Согласно результатам, участники, ежедневно употреблявшие фрукты, имели лучшие показатели кровяного давления, уровня глюкозы в крови и меньшие риски сердечных приступов, чем те респонденты, которые фруктов ели мало или делали это крайне редко.

Следует отметить, что результаты отслеживались и среди мужчин, и среди женщин, а самыми распространенными фруктами у испытуемых были яблоки и апельсины.

Ученые предполагают, что во многом подобная польза фруктов обусловлена тем, что китайцы использовали в пищу необработанные фрукты, в то время как в развитых странах этот продукт часто подвергается разного вида обработке. С другой стороны, употребление фруктов в китайской кулинарии не так распространено, поэтому, возможно, добавление этого вида пищи в меню и дало такие очевидные результаты.

Безусловно, этот вопрос требует дальнейшего изучения, однако сейчас ученые напоминают, что минимум 100 граммов свежих фруктов в день принесут пользу любому человеку.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325