Меню

Здоровье

Установлена лучшая из всех известных диет

Установлена лучшая из всех известных диет
Среди большого разнообразия диетических рационов питания, призванных сделать фигуру стройнее и поспособствовать улучшению здоровья, - ученые определили наиболее, по их мнению, эффективный. Названная ими диета позволяет сбросить в три раза больше лишнего веса, чем любой другой режим питания.
Самой оптимальной диетой для снижения веса и одновременно укрепления организма названа скандинавская. Это подтверждено результатами исследования специалистов из Университета Копенгагена. Ученые заключили, что скандинавская диета не только дает самый мощный эффект похудения, но и обеспечивает ощутимую профилактику инфарктов и инсультов.

Показательно, что скандинавская диета по мере своей полезности обошла даже такой широко известный тип питания, как средиземноморская диета, которая активно популяризовалась специалистами на протяжении ряда последних лет. Тем не менее, ученые из Копенгагена утверждают: хотя средиземноморский рацион, насыщенный оливковым маслом, овощами, фруктами и морепродуктами, действительно может считаться эффективным, - в плане похудения и защиты от сердечно-сосудистых болезней скандинавская диета все же результативнее.

По их мнению, преимущество скандинавской кухни определяется тем, что она включает в себя дикие ягоды, рыбу и разного рода зелень. Кроме того, она очень разнообразна и питательна, что защищает человека от испытания «голодным стрессом». При этой диете даже разрешено употреблять красное мясо, хотя и в минимальном количестве.
«Скандинавская диета насыщена фруктами и овощами, особенно ягодами, капустой, корнеплодами и бобовыми, обезжиренным молоком, свежей зеленью, грибами, орехами, цельнозерновыми, мясом домашней птицы или дичи, рыбой и морскими водорослями» - пояснили исследователи.

Отметим, что в работе датских ученых приняли участие 181 человек (мужчины и женщины) с симптомами ожирения. С помощью скандинавской диеты им удалось сбросить в три раза больше лишнего веса, чем при традиционном рационе - при этом было зафиксировано и более значительное снижение кровяного давления.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325