Это тема, которая может стать причиной для долгого семейного спора или даже конфликта - кому нужно спать дольше: жене или мужу. Известно, что нехватка сна очень вредна для здоровья человека, она связана с воспалительными процессами, болезнями сердца и инсультами. Но кому все-таки необходимы лишние минуты и часы сна?
Американские ученые доказали, что в этом больше нуждаются женщины. Потребность в длительном сне у них связана со способностью к многозадачности, то есть занятию несколькими делами одновременно. Представительницы прекрасного пола готовят ужин для семьи, одновременно присматривая за детьми и поддерживая разговоры с мужем. Мужчины же могут эффективно выполнять только одно какое-то дело.
Однако многозадачность требует большей нагрузки на мозг, что в свою очередь рождает необходимость в более долгом восстановлении, ведь основная задача сна – как раз восстановление работы мозга и его «ремонт». Именно поэтому женщинам и нужно спать дольше мужчин. Автор исследования, эксперт в области сна доктор Майкл Бреус обнаружил, что нехватка сна вызывает в женском организме такие мощные воспалительные процессы, что невысыпающиеся дамы порой пробуждаются утром по будильнику, испытывая реальную физическую боль.
Кроме того, нехватка сна делает женщин более склонными к приступам гнева и депрессиям. И если женщина не получает достаточного количества сна (7-8 часов) ночью, то дней ей нужно обязательно найти время для того, чтобы вздремнуть. Но не более чем на 90 минут. Избыток дневного сна только увеличивает общую сонливость.
Однако многозадачность требует большей нагрузки на мозг, что в свою очередь рождает необходимость в более долгом восстановлении, ведь основная задача сна – как раз восстановление работы мозга и его «ремонт». Именно поэтому женщинам и нужно спать дольше мужчин. Автор исследования, эксперт в области сна доктор Майкл Бреус обнаружил, что нехватка сна вызывает в женском организме такие мощные воспалительные процессы, что невысыпающиеся дамы порой пробуждаются утром по будильнику, испытывая реальную физическую боль.
Кроме того, нехватка сна делает женщин более склонными к приступам гнева и депрессиям. И если женщина не получает достаточного количества сна (7-8 часов) ночью, то дней ей нужно обязательно найти время для того, чтобы вздремнуть. Но не более чем на 90 минут. Избыток дневного сна только увеличивает общую сонливость.