Меню

Отношения и секс

Почему мы устаем от рутины в браке и как это изменить

Почему мы устаем от рутины в браке и как это изменить
Рутина или обыденность — всегда ли это то, что разрушает отношения, или именно они могут стать теми кирпичиками, на которых держится прочный союз? Выясняем вместе с психологом-консультантом Ольгой Кошут.
«У нас уже появились свои маленькие традиции», «представляешь, вчера мы просто приготовили вкусный ужин у него дома, помыли посуду и улеглись на диван смотреть кино!». Наверняка, когда-то о первых появлениях именно ВАШЕЙ рутины вы с восторгом рассказывали подруге, как о новом этапе близости с партнером. Так в какой же момент мы начинаем уставать от того, что раньше было радостным и приятным?
Рутина стала единственным, что есть между вами и партнером
Рутина стала единственным, что есть между вами и партнером
Часто это связывают со временем, которое пара провела в браке, но это не всегда так. Конечно, все со временем теряет свою новизну. Но все же есть и другие факторы, которые помогают одним на протяжение десятилетий сохранять крепкий и насыщенный брак, а других погружают в усталость через совсем короткое время, проведенное вместе.

Почему появляется усталость между супругами в браке или партнерами в паре?

1. Рутина стала единственным, что есть между вами и партнером
Да, бытовые дела, семейные традиции и тихие вечера дома в пижамах могут быть тем, что скрепляет отношения как прочный фундамент. Но не заскучаете вы при этом в том случае, если в жизни осталось место и для сюрпризов, неожиданных подарков, приятных планов, романтических свиданий и новых впечатлений на двоих.

Конечно, в жизни семьи бывают этапы, когда время и силы на что-то новое вдвоем выкроить крайне сложно, например, при рождении детей. Но, как бы ни было непросто, именно в это время особенно важно хотя бы немного времени, уделять именно мужско-женскому общению. Для того, чтобы не переставать видеть друг в друге именно мужчину и женщину, а не только второго родителя вашего ребенка или партнера по планированию семейного бюджета.
2. А была ли близость изначально?
Усталость от рутины может возникать и тогда, когда изначально отношения были построены на эмоциональных качелях, драме или сплошных ярких впечатлениях и ролевых играх. Или же, когда в целом партнеры вступили в брак не из-за близости друг с другом, а потому что «пора уже и о семье подумать», из-за желания съехать от родителей или просто попробовать «пожить взрослой жизнью», не повзрослев при этом поодиночке.

Если действительно глубокой близости не было изначально, то и фундамент отношений не так прочен, а значит, усталость, повторяющиеся бытовые дела и мелкие споры действительно могут привести к чувству общей усталости в отношениях.
Часто рутина вызывает усталость тогда, когда нет умения просто быть и просто жить
Часто рутина вызывает усталость тогда, когда нет умения просто быть и просто жить
3. Партнеры слишком взаимозависимы
Течение новой энергии в паре зависит не только от того, насколько часто партнеры придумывают что-то новое вместе, но и от того, насколько «обновляется» каждый из них вне пары. И мужчине и женщине важно время от времени уходить в свое: работу, хобби, круг близких друзей.

Это нужно не для того,чтобы отдалиться друг от друга, а чтобы каждый мог принести в пару глоток свежего воздуха. Если слияние в паре такое, что по отдельности партнеры не развиваются, то проблема может быть не столько в рутине в отношениях, сколько в застое в жизни самих партнеров.
4. Физическая усталость или неудовлетворенность своей жизнью
Если у женщины сложная нагрузка дома, у мужчины неприятности на работе (а возможно, и наоборот), и у партнеров нет навыка разговаривать друг с другом или им сложно попросить о помощи, то дистанция, которая будет образовываться за счет замкнутости или раздражительности, в итоге может списываться на рутину в отношениях.

Но в действительности проблема будет совсем в другом. В целом, неумение обсуждать то, что происходит в паре, намного чаще приводит к проблемам, чем просто рутинные будни, которые могут быть вполне интересными и сближающими.
5. Неумение наслаждаться моментом
Часто рутина вызывает усталость тогда, когда нет умения просто быть и просто жить. Если каждый день непременно нужны новые и очень яркие впечатления, загадки и страсти, если не развит навык наслаждаться просто бытовыми днями, временем с собой и обычной жизнью, то и скука может наступить очень быстро, как только новые впечатления будут появляться реже.

Важно не только вводить новое в свою жизнь, но и найти то, от чего вы будете получать удовольствие в быту: будь то пять минут спокойного кофе на балконе или приятное тепло от воды по телу в душе. Помните, что невозможно каждый день находить все новые приключения: в конечном счете и они начнут приедаться.
Усталость от рутины может возникать и тогда, когда изначально отношения были построены на эмоциональных качелях
Усталость от рутины может возникать и тогда, когда изначально отношения были построены на эмоциональных качелях

Рутина в браке — это норма?

В целом, важно понимать, что брак состоит в том числе и из рутины. Вопрос в том, насколько вы умеете ее ценить. Но при этом, когда рутина остается единственной гранью, скорей всего, появится усталость и раздражительность.

Яркие эмоции, сюрпризы, страсть важны, главное здесь знать (и проговаривать), в какой именно степени они важны для каждого из партнеров. Важно быть близкими друзьями со своим партнером. Но при этом не забывать и о том, что вы, прежде всего, мужчина и женщина. В отношениях много граней, и рутина — одна из них. Не единственная, но достаточно важная.

Кстати, сюрпризы — не обязанность одного из партнеров. Если их давно не было в вашей паре, может, имеет смысл не ждать, а инициировать?

Рутина далеко не всегда плоха. Умение решать вдвоем бытовые вопросы, небольшие семейные традиции и навыки время от времени сверяться с тем, куда вы, как пара, идете, только укрепляют пару. Но для того, чтобы это было так, стоит помнить о некоторых важных моментах.
  1. Если что-то идет не так (неважно, в отношениях в паре или в вашем личном состоянии), разговаривайте. Партнер не обязан читать ваши мысли и догадываться о том, что с вами происходит. Вполне возможно, что с его точки зрения общая картина выглядит по-другому.
  2. Научитесь обновлять энергию в паре за счет совместных планов, романтических выходов и сюрпризов друг для друга. Вносите глотки свежего воздуха и в свою жизнь, чтобы отношения становились не слиянием двух частей, а объединением двух целостных личностей.
  3. Присутствуйте в общении с партнером осознанно. Даже полчаса за совместным кофе с утра можно провести, не присутствуя полноценно в контакте с тем, кто напротив, а постоянно убегая мыслями в списки продуктов, проблемы с детьми или вчерашний разговор с подругой.
  4. И не забывайте время от времени смотреть на партнера со стороны, будто глазами незнакомой женщины. Вспоминая, что вы в нем цените, замечая то, за что вы ему благодарны. Часто мы просим усиленного внимания к себе, не замечая, что замылился и наш собственный взгляд.
Ольга Кошут — психолог-консультант, специалист по женской психологии
Ольга Кошут — психолог-консультант, специалист по женской психологии
И в целом спросите себя: а в чем для меня гармония, которой я так хочу? А в чем проявляется наша близость?

Ведь, возможно, проблема вовсе не в рутине, а в том, что вам не хватает близости с партнером в чем-то другом.

И, не задав эти вопросы, прежде всего, самой себе, будет сложно перейти в диалоге с партнером от бытовых претензий к открытости в том, что действительно важно для вас.


Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325