Материал подготовила Матильда Плишкановская: специалист по отношениям, педагог-психолог, life-коуч
В недопонимании чаще всего виноваты мелочи
Отношения — это не только романтические ужины и милые смс-ки. Это еще и конфликты, недопонимания и затаенные обиды, которые могут возникать даже у самых любящих пар. Причем чаще всего проблемы начинаются не из-за чего-то глобального, а из-за мелочей — неудачно сказанной фразы, неправильного тона или привычки перебивать.
Давайте разберем ТОП-5 ошибок в общении, которые портят отношения, и, конечно же, найдем способы их исправить.
Давайте разберем ТОП-5 ошибок в общении, которые портят отношения, и, конечно же, найдем способы их исправить.
- «Ты должен был догадаться, что мне это неприятно!»
- «Я же так долго намекала, но ты ничего не понял!»
- «Я обиделась, и ты должен сам догадаться почему!»
Это классика жанра. Один партнер считает, что другой умеет читать его мысли и интуитивно понимает все желания и переживания. Увы, но даже самые внимательные люди не обладают суперспособностью понимать намеки.
Говорите прямо. Хотите букет цветов? Скажите об этом. Обиделись на что-то? Объясните причину. Открытое общение — залог счастливых отношений. Никто не любит угадывать, особенно если за неправильный ответ можно получить молчаливое наказание.
Не вздумайте выяснять отношения на эмоциях
- В порыве гнева говорим то, о чем потом жалеем.
- Обвиняем партнера во всех смертных грехах.
- Используем фразы: «Ты всегда…», «Ты никогда…», «С тобой невозможно!»
Ссоры неизбежны, но если кричать, обвинять и драматизировать, конфликт не решится, а только усугубится. В запале эмоций можно наговорить лишнего, и даже если после этого попросить прощения, слова уже не забудутся.
- Если чувствуете, что закипаете — сделайте паузу. Выпейте воды, выйдите на свежий воздух, досчитайте до десяти — все, что угодно, лишь бы не выплескивать эмоции на любимого человека.
- Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте: вместо «Ты меня не понимаешь!» лучше сказать «Мне бы хотелось, чтобы ты меня выслушал».
- Запомните: не стоит выяснять отношения на голодный желудок. Это статистически подтвержденный путь к грандиозному скандалу.
- Один говорит, другой не слушает, а просто ждет, когда можно будет вставить свою реплику.
- Оборвать на полуслове? Легко!
- Разговор превращается в монолог: один говорит 40 минут, другой за это время успевает прокрутить в голове список покупок.
Отношения — это диалог. Но бывает, что один партнер любит говорить (и очень много), а другой не может вставить ни слова. Или же разговор превращается в соревнование: «А вот у меня был случай еще круче!»
- Учитесь активному слушанию — кивайте, уточняйте, пересказывайте услышанное своими словами.
- Давайте друг другу время высказаться. Если заметили, что партнер молчит, спросите: «А ты что думаешь по этому поводу?»
- Если тянет перебить — возьмите за правило мысленно считать до трех перед тем, как что-то сказать.
Не обесценивайте чувства партнера, учитесь слышать то, что вам говорят
- «Ой, да ладно, не переживай, ерунда!»
- «Ну ты же сама виновата!»
- «Перестань драматизировать!»
Когда партнер делится своими переживаниями, он хочет поддержки, а не лекцию о том, что «в мире есть проблемы и пострашнее». Обесценивание убивает доверие: в следующий раз человек просто замкнется в себе и перестанет делиться важными вещами.
- Вместо «Да что ты расстраиваешься?» попробуйте сказать «Я понимаю, почему тебе так обидно».
- Даже если проблема кажется мелочью, для партнера она может быть серьезной. Проявите сочувствие.
- Не давайте непрошеных советов. Иногда человеку просто нужно, чтобы его выслушали.
- После ссоры один замолкает и уходит в себя.
- Ответы односложные: «нормально», «как хочешь», «делай, что хочешь».
- Используется «наказание тишиной»: чтобы партнер сам догадался, в чем он провинился.
Игнорирование — одна из самых разрушающих ошибок в общении. Оно воспринимается как эмоциональное наказание, заставляя партнера испытывать тревогу и дискомфорт.
- Если вам нужно время остыть, скажите об этом. Например, «Я сейчас не готов обсуждать, но через час давай поговорим».
- Не копите обиды. Чем дольше молчите, тем сложнее будет вернуться к диалогу.
- Помните, что разговор — единственный способ действительно решить проблему.
Отношения требуют работы. Ошибки в общении — это не конец света, но если их не исправлять, они могут привести к серьезным проблемам. Говорите открыто, слушайте друг друга, не обесценивайте чувства партнера, избегайте молчаливых обид – и тогда ваши отношения станут только крепче. И помните: лучше 10 минут поговорить, чем 10 дней дуться друг на друга!
Раньше мы писали об особенностях мужской психологии, ознакомьтесь, чтобы еще лучше понимать своего партнера.
Фото: свободные интернет-источники
Раньше мы писали об особенностях мужской психологии, ознакомьтесь, чтобы еще лучше понимать своего партнера.
Фото: свободные интернет-источники
