Идеальное — просто: 7 увлекательных книг, для тех кто хочет найти спутника жизни

Все книги Илсе Санд невероятно теплые и душевные — будто вас обнимает близкий, эмпатичный человек. Датский психотерапевт и автор бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций» говорит о психологических травмах, которые постепенно забываются, но оседают глубоко в подсознании. Со временем эти травмы превращаются в паттерны поведения: мы ждем подвоха от других людей, негативно интерпретируем их слова и поступки, избегаем привязанности. Обычно это происходит неосознанно, но кому от этого легче?

Если вам кажется, что вы невольно разрушаете любые близкие отношения, боитесь открываться перед партнером, опасаетесь предательства или обмана, то эта книга — для вас. Санд объясняет, как найти эти шрамы прошлого, проработать старые обиды и начать жизнь с чистого листа. И главное — перестать защищаться, когда на вас никто не нападает.

Известный российский психотерапевт и психиатр Михаил Литвак говорит о различиях мировосприятия мужчин и женщин. Мы равны, но мы разные, — автор объясняет, почему в силу воспитания, физических и культурных особенностей представителям разных полов бывает так сложно понять друг друга. Он объясняет, почему люди нуждаются в близких отношениях, и что от этого взаимодействия ожидают мужчины и женщины. На первый взгляд, все просто: человек — существо социальное, ему нужен партнер для безопасности, удовлетворения психологических потребностей и продолжения рода. Но вы догадываетесь, что на деле все гораздо сложнее… Красивые истории любви оборачиваются горьким разочарованием, а многие люди раз за разом наступают на одни и те же грабли в тщетных попытках построить отношения.

В этой книге Литвак собрал десятки диалогов с разными мужчинами и женщинами, чтобы наглядно продемонстрировать их ожидания, поведенческие шаблоны, интерпретации поступков партнеров и т.д. Психотерапевт хочет помочь нам осознать разницу мышления, чтобы наконец-то перестать заблуждаться и лучше понять психологию противоположного пола.

Отличная книга-тренинг, которая может стать вашим инструментом по самопомощи или дополнением к личной терапии. Практики в этом пособии больше, чем теории — настройтесь на активную работу. Психотерапевт и семейный психолог Ирина Семизорова много лет консультировала пары, помогала реанимировать отношения и наблюдала за развитием различных романтических сценариев. Эта книга — квинтэссенция ее опыта, попытка помочь читателю самостоятельно разобраться с душевными травмами, отказаться от деструктивных установок и построить здоровые отношения.

Короткие упражнения, техники из различных психотерапевтических подходов и авторские практики, — все это собрано под одной обложкой. Автор говорит о мужских и женских архетипах, особенностях мышления, критериях нетоксичного общения и отпускании страхов. Вы осознаете важность таких скиллов, как активное слушание, отказ от ложных проекций и навязанных шаблонов. Это пособие будет полезно всем, кто хочет слезть с любимых «граблей», выбрать подходящего партнера, создать крепкий союз и ни в коем случае не терять себя в новых отношениях.

Если отношения ассоциируются у вас с тревогой, эмоциональными качелями и страхом потери или предательства, то эта книга — для вас. Психотерапевт Лесли Беккер-Фелпс объясняет, что такое тревожный тип привязанности, какие есть теории формирования, и как можно с этим эффективно работать. Зачастую наши страхи никак не связаны с реальностью: мы проецируем собственные опасения на поведение партнера, додумываем и накручиваем. Итог: частые ссоры, обиды и недопонимание.

Эта книга поможет разобраться с вашими паттернами поведения, найти источники проблем и выйти из замкнутого круга тревожных мыслей. Не важно, состоите вы сейчас в отношениях или нет, — автор предлагает упорядочить эмоциональное пространство и провести ментальную «уборку» с помощью комплекса упражнений и техник.

Робин Норвуд — известный американский психотерапевт и специалист по терапии зависимостей. Эта книга стала бестселлером неслучайно: миллионы людей по всему миру склонны к созависимым отношениям, в которых уровень страданий и токсичности зашкаливает. Однако Норвуд адресовала свою работу именно женщинам. В ходе своей психотерапевтической практики она заметила, что мужчины чуть реже склонны к роли жертвы и не так часто выбирают отстраненных, избегающих партнеров. В целом эта книга посвящена выбору. И дело даже не в том, как женщина выстраивает отношения, а в изначальном желании добиться любви и признания со стороны равнодушного мужчины. Наши психологические травмы заставляют фокусироваться на одном и том же типе людей и бесконечно проигрывать родительские сценарии во взаимодействии с партнерами.

Много внимания автор уделяет работе с самооценкой, ведь все дороги ведут к любви к себе. Сначала вы осознаете собственную ценность, а потом начнете потихоньку менять сценарии. Понятная теория и практические задания от Робин Норвуд помогут разобрать этот «багаж» быстрее.

Отличный вариант, когда хочется почитать не серьезный психологический научпоп, а что-то забавное, оптимистичное и в то же время полезное. Комик Стив Харви так много объяснял своим подругам истинные причины мужских поступков, что в итоге решил посвятить этому целую книгу. Она напоминает разговор с приятелем, который жестко, честно и без лишних сантиментов отвечает на вопросы в стиле «Почему он мне не написал?» Готовьтесь снять розовые очки — Харви не жалеет читательниц. Но у книги есть одно неоспоримое достоинство: автор делится простыми мужскими «секретами», которые позволяют достигать успеха, сохранять самообладание и чувствовать себя королем мира.

Применять советы автора на практике легко — все они понятные и весьма конкретные: так делать, так не делать. Например, он рассказывает, как справиться со страхом неудачи, почему так важно мечтать по-крупному и над какими чертами характера нужно поработать для улучшения качества своей жизни. Легко, смешно и без «воды».

В этой книге предложена интересная концепция трех видов любви: родственная душа, кармический партнер и духовный близнец. Как вы уже догадались, не с каждым человеком можно пройти через все три модели отношений, и далеко не каждому из нас в принципе дано испытать эти состояния. Автор объясняет, что расставание — не показатель «плохих» отношений. С некоторыми партнерами мы просто делаем работу над ошибками, растем над собой и расширяем границы познания. Увы, но большинство людей не умеют или не хотят вынести из разрыва нужные уроки, и поэтому одни и те же сценарии повторяются несколько раз.

Эта книга — инструмент, с помощью которого вы сможете достичь несколько важных целей. Например, простить себя и бывших партнеров, отпустить прошлое, качественно разобраться со своими слабыми сторонами, научиться извлекать уроки, избавиться от страха быть покинутым и подготовиться ко встрече с истинной любовью. Автор несколько раз подчеркивает, что этот путь — сложный и требующий терпения. Вы будете анализировать свои мысли и поступки, заглядывать в прошлое и пытаться найти причинно-следственные связи. Иногда это неприятно и даже больно, но результат того стоит.

По специальному промокоду Evaab23 вы получите 20% скидку на Литрес Абонемент. С ним можно ежемесячно брать себе электронную или аудиокнигу стоимостью до 700 рублей из самого большого в России каталога, включая новинки и бестселлеры, а также получить две книги из специальной подборки.