Саморазвитие

Многие когда-либо сталкивались с людьми, которые постоянно помогают другим, даже если это идёт в ущерб их собственным интересам. Они могут быть замечательными друзьями и коллегами, всегда готовыми прийти на выручку, но при этом они часто забывают о своих собственных потребностях и желаниях. Это явление называется синдромом спасателя.

Давайте честно: жизнь современных женщин — постоянный марафон. Карьера, семья, отношения, забота о себе, личностный рост. Иногда кажется, что в сутках просто не хватает часов, чтобы всё успеть. И как же при этом оставаться энергичной и спокойной? Стрессоустойчивость и умение управлять своими эмоциями — это не просто навыки. Это ваши верные помощники, которые сделают жизнь более гармоничной и наполненной. Узнали у психолога Натальи Мальцевой, как справляться со стрессом и повысить эмоциональный интеллект.

В современном мире многие люди сталкиваются с ощущением потери смысла жизни. Это может быть вызвано различными факторами, такими как эмоциональное выгорание, кризисы идентичности, отсутствие целей или их достижение, травматический опыт и давление общества. В этой статье мы рассмотрим причины утраты смысла и простые способы его восстановления.

Вы думаете, что полностью контролируете свою жизнь? Что каждое решение, выбор и эмоция — это исключительно ваше сознательное решение? А вот и нет! Научные исследования показывают: до 95% наших решений принимаются подсознательно, а ключевыми дирижерами в этом оркестре являются гормоны кортизола и дофамина. Эти две «химические силы» каждый день незаметно определяют, будете ли вы счастливы, тревожны или истощены.

У каждого из нас есть хотя бы одна мечта. Это тот проект, от представления реализации которого огонь зажигается в глазах. И кто-то смело воплощает свои мечты, другие же предпочитают отложить их на потом или вовсе оставить в виде фантазий. Почему так происходит? Почему мы откладываем свои мечты на потом?

Когда сексуальная энергия течет свободно, мы смело действуем, наслаждаемся собой и каждым днем. Подавленная сексуальная энергия — опасна! Невозможность реализоваться в финансовом плане, построить взрослые отношения, внутренний раздрайв с собой и с внешним миром — все это происходит из-за блокировки сексуальной энергии. Добавьте сюда недостаток энергии, здоровья, радости. Психолог и психотерапевт Ирина Космос поделилась простыми, но эффективными техниками, которые помогут раскрыть сексуальную энергию и стать счастливее.

Очень часто мы сталкиваемся с трудностями в новых задачах и начинаниях. Казалось бы, задача или дело простое и понятное, у нас есть все инструменты для его выполнения, но мы никак не можем начать. Что-то внутри нас сопротивляется и заставляет нас откладывать, порой, крайне важную задачу. Можно ли изменить свой психологический настрой и научиться не бояться изменений?

В последние годы психолог — одна из самых востребованных профессий в мире. Мы все хотим лучше разбираться в себе, в других людях и их поведении. Как сделать это, не имея профессионального образования? Начните читать литературу по психологии! Популярный блогер и психолог Александра Кабаева сделала подборку книг по психологии, которые помогут лучше понять других людей.

В наши дни женщины успешно совмещают личную жизнь и карьеру, занимая руководящие должности и развивая собственный бизнес. Однако многие из них сталкиваются с проблемой сохранения своей индивидуальности в условиях жестких бизнес-реалий. Главный врач и соучредитель стоматологической клиники Виктория Шатаева поделилась тремя правилами, которые помогут представительницам прекрасного пола гармонично сочетать в себе женственность и лидерские качества.

Вы хотя бы раз задумывались: «Почему в моей жизни снова и снова случается одно и то же»? Любой повторяющийся ход событий не происходит просто так. В отношениях, на работе и в любых других начинаниях людей часто преследуют повторяющиеся сценарии. Эксперт в области энерго-духовной работы Бучеяр Андреанов рассказал, откуда берутся устойчивые паттерны поведения и можно ли их перепрограммировать, чтобы, наконец, обрести гармонию в жизни.

История, как известно, не терпит сослагательного направления, но такой подход дает возможность по-новому взглянуть на известные события и персонажей, а также раздвинуть границы восприятия. Вместе с книжным сервисом Литрес мы выбрали семь новых романов, которые и увлекут нетривиальным сюжетом, и расширят кругозор.

Не секрет, что в наши дни время летит стремительно, а темп жизни постоянно ускоряется, поэтому забота о здоровье и благополучии становится все более актуальной. Мотивирующий тренер-коуч и игропрактик Алина Железная рассказывает, как достичь гармонии между физическим и эмоциональным состоянием при помощи полезных привычек, а также объясняет, как правильно вводить их в повседневную рутину.

Покупка некачественных вещей и дешевых продуктов питания, а также отказ от путешествий и спортзала — мнимая экономия, по заветам которой живет множество людей. О том, какие финансовые заблуждения пора оставить в прошлом, рассказала тренер по личностному росту, кинезеолог и наставник по продажам Александра Меркина.

Наличие сверхспособностей у людей вызывало вопросы и в древние века, и сейчас. Возможно, вы знакомы с такими явлениями как проявление интуиции, вещие сны, чтение мыслей, прогнозирование и создание собственного будущего.

За окном апрель. А помнишь, как недавно ты начинала год с чистого листа? Писала маленькие записочки, поджигала их от свечи, а пепел растворяла в шампанском под бой курантов. Строчила планы в красивый новый ежедневник, создала карту желаний... Но жизнь начала ускоряться сразу, как закончились каникулы, и планы остались лишь на бумаге. Узнали себя? Стандартная ситуация для многих. Но это не повод отчаиваться и оставлять планы в горстке пепла! Что нам мешает дойти до желанного результата и что с этим делать, рассказала сертифицированный ментор по целеполаганию и планированию Дарина Терещенко.

В практике исполнения желаний существует множество способов их привлечения. Одни загадывают сокровенное и отпускают в небо шарик в надежде, что всё сбудется. Другие — ставят дедлайны, чтобы ускорить реализацию своей мечты. Третьи пишут записки и прячут их под подушку. Но почему у одних желания сбываются, а у других нет? И могут ли мечты исполняться без всяких ритуалов? Рассказывают духовный наставник Елена Реунова и психолог Марина Тушевская.

В современном мире знание иностранных языков не просто повышает вашу конкурентоспособность на рынке труда, но и расширяет границы вашего восприятия мира. Английский язык, будучи лингва франка нашего времени, открывает перед людьми невиданные возможности: от изучения самых свежих научных публикаций до общения с интересными людьми со всех уголков планеты. Но как же найти наиболее эффективный и приятный путь к овладению этим ключом к мировой культуре? Давайте поэтапно разберемся в этом вопросе вместе с преподавателем по английскому языку с 20-летним стажем Александром Бебрисом.

Стать художником — мечта детства практически каждого творческого человека. Но как понять одарила ли природа талантом или рисование — не то дело, на которое стоит тратить время? На этот и другие вопросы ответит автор курсов по цветочной живописи, художница Александра Озерова.

Если вы еще не решили, чем полезным заняться на этих праздниках, то у нас есть для вас отличная идея: освоение классического произношения в английском. Фонетист Пери Абраамян расскажет о том, зачем нужен британский акцент, почему это сексуально, а заодно познакомит с идеальным планом для начала тренировок.

Если посмотреть на жизнь любого человека непредвзятым взглядом, то становится ясно: проблемы приходится преодолевать всем. И практически каждый психически травмирован в той или иной степени. Но, что мы называем травмой и как они помогают расти? Спросили психолога, семейного терапевта Юлию Авдюшкину.