Я — сила: 6 книг, которые помогут поверить в себя и стать лучше

Главная селф-хелп книга 2021 года в США от психолога и психотерапевта Николь ЛеПеры покажет, как связаны разум, душа и тело. И как в этой неразрывной связке вы можете самостоятельно исцелиться от травм прошлого, изменить настоящее и быть уверенными в своем будущем.

Теперь вместо того, чтобы посещать дорогие сеансы специалистов, вы сможете использовать эти простые инструменты самопомощи, поверить в себя и достичь больших высот.

Мемуары Кристи Тейт, начинающего юриста и колумнистки Нью-Йорк Таймс и Вашингтон Пост, о том, как она однажды решилась на групповую психотерапию и как это изменило ее жизнь.

Кристи не побоялась углубиться в свои самые темные тайны и рассказала их миру: о детских травмах, булимии, страхе одиночества, сексе и жутких событиях прошлого. Чтобы освободиться, ей пришлось пройти через боль, горечь и страх быть отвергнутой. Ведь ее психиатр уверен: «Вам не нужно лекарство, вам нужен свидетель».

Читателю в групповых сеансах отведено лучшее место в первом ряду: вас ждет местами болезненное, но все же увлекательное путешествие вместе с Кристи в мир групповой терапии и исцеления.

Многомиллионный бестселлер о путешествии к исцелению и о любви во многих ее проявлениях: от любви к кока-коле с арахисом до искренней безвозмездной любви к ближнему.

Еще в 4 года Лили потеряла маму, и теперь она живет с жестоким отцом и чернокожей няней Розалин. Но однажды она решает сбежать. Вместе с Розалин они оказываются на маленькой пасеке, которой владеют три чернокожие сестры.

Именно здесь под мирное жужжание пчел Лили наконец узнает все секреты своего прошлого, учится любить и прощать и исцеляет душу. А заодно — учит этому и читателя.

Уже более десяти лет сексолог и психотерапевт Лилия Гарипова работает с самыми разными женщинами — от вчерашних школьниц до женщин в климаксе. Всех их объединяет одно — они мечтают сохранять здоровье и сексуальность как можно дольше.

Опираясь на научные исследования и реальные примеры своих пациенток Лилия Гарипова рассказывает, как справляться с ПМС и болезненными менструациями, снижением либидо и дискомфортом во время секса, готовиться к родам и бороться с симптомами климакса. А также дает бережные упражнения для органов малого таза и правила самообследования интимных мышц.

Если вы всегда мечтали петь, но считаете, что у вас нет слуха и голоса, педагог по вокалу Мария Денисова развеет ваши сомнения. Она уверена: петь могут все!

Поэтому даже если вы никогда не занимались музыкой, 52 задания из книги помогут развить голос, слух и чувство ритма. Вы прокачаете свой вокал до неузнаваемости и докажете себе, что невозможное возможно, если очень захотеть!

Больше не нужно искать идеи и вдохновение для съемок. С «Карманным генератором» от фотографа Дины Беленко вы навсегда забудете фразу «Я не знаю, что сфотографировать.

Дина собрала 52 творческих задания, которые помогут найти свой уникальный стиль и поэкспериментировать. Эти карточки можно превратить в челлендж, играть в них с друзьями или сделать своей настольной книгой и обращаться, когда душа попросит чего-то нового. Решать вам!

Главное — все предметы для реквизта легко найти дома или на улице, а все задания наполнены креативом и нестандартным взглядом на вещи.