Правильное питание

Правильно питаться - это по-вашему как?

Чтобы до, после и во время еды испытывать удовольствие :-)

О, я тогда очень правильно питаюсь :))))))))))

Вам виднее :-) Если Вы после еды испытываете удовольствие от своего внутреннего состояния, от своего здоровья и от своего внешнего вида , то тогда Вы действительно очень правильно питаетесь :-) А всё остальное очень спорно. Допустим я уверенна, что питаюсь очень правильно, но большинство из еварушниц со мной не согласятся :-)

Примерно вот так: http://poxudanie.narod.ru/base31.html

хороший сайтик... :)

Ну вот, а говорят, мучного нельзя. А что насчет количества пищи и после скольки-то не есть?

Мучное мучному рознь (там написано). Про порции тоже есть, а уголеводы лучше перенести на первую половину дня. После шести ЕСТЬ НАДО...символически.

не есть лучше за 2-3 часа до сна

О, слышу интересные слова :) А то "после шести, после шести..." А если я раньше двух ночи не ложусь? Но стоп... Получается, что кто-то в этом мире ложиться спать в 9 часов вечера???? :-ООО

кто-то и в 6 утра ложится :)

вот вот... :)

Вот и я про то же! :))) Есть после шести нельзя... Но это тем, кто в 10 ложится спать. А если я ложусь в 2 ночи? Я так и помру.... :) Я ем в 10 часов последний раз (по секрету) :)))))

Идеальная пирамида питания:-).

Правильное питание - это питание которое положительно сказывается на вашем здоровье, или хотя бы не наносит вред здоровью.

А по-моему правильное=здоровое питание это: исключение из рациона высококрахмальных и мучных изделий, особенно дрожжевых,сладкого, кофе, крепкого чая, жирного, соленого, острого и жаренного - это то, что очень сильно зашлаковывает организм, по возможности снижение количества потребляемого молочного и мясного.

Несогласна насчет молочного, мясного, под сомненьем понятие мучного изделия, а уж насчет кофе и чая увольте, чашечка в день еще никому худеть не мешала:-).

Так вопрос не о похудении, а о ПРАВИЛЬНОМ питании был :-)

Все хорошо в меру,можно и сладенькое съесть,но немного,можно кофе и чай,в разумных количествах от них даже польза будет. Давайте без фанатизма :)

Я тоже в принципе не о похудении, а о правильном питании. Мясо, молочное и злаковое (не только пшеничное, но и ржаное, гречневое, овсяное)- очень полезно для нашего организма. Елочка ниже хорошо написала, что все хорошо в меру:-):-):-).

Про молочное и мясное категорически не согласна! Обязательно ежедневно в рационе должны присутствовать протеины. Молочное и мясное должно быть нежирным - молочное до 1,5% жирности, а мясо\птица\рыба отварные или на пару и без кожи. От курицы грудки. Мясо - телятина. Сыр обязательно нужно кушать - низкой жирности (моцарелла, 17% всякие, адыгейский).

И будет мне вегетарианство, а потом голодная смерть...

:-)

А от вегетарианство еще НИКТО НЕ УМИРАЛ - наоборот, вегетарианцы на несколько порядков ЗДОРОВЕЕ "мясоедов" :)))

Я не от вегетарианства, а от тоски по мясу :))))

Смотрела передачу, в которой врачи, диетологи и другие специалисты говорили, что у вегетарианцев со здоровьем дела обстоят ХУЖЕ, чем у тех, кто ест мясо. Высказывались одни специалисты за другими - не помню все пункты, по которым сравнение было не в пользу вегетарианцев, но пунктов там было штук 5-7

(раздумчиво) Здоровьем с Вами всеми, что ли, померяться... Вегетарианец вегетарианцу рознь. У которых все в порядке с головой - те здоровее всех здоровых. (с транслита)

:) Простите, а "раздумчиво" - это как? ;)

вот насчет порядка с головой это очень проблематично:).

у меня много знакомых вегетарианцев, со здоровьем у них у всех нормально, но вот с головой "проблемы" :)

Я вхожу в число твоих знакомых вегетарианцев? (с транслита)

нет, Лена:). Ты виртуальная знакомая, я тебя не посчитала:)

Полегчало :) (с транслита)

:) Лен, я вегетарианцев серьезно воспринимаю только тех, которые вегетарианцы по религиозным причинам. А у остальных просто проблемы с самим собой и своей головой. Просто желание выделиться. Чессное слово слушать аргументы по поводу что жалко КРЕВЕТОЧЕК и свинюшек с коровками, ....просто .... когда кругом убивают, насилуют,дискрименируют ЛЮДЕЙ, а не КРЕВЕТОЧЕК сотнями тысяч.... смешно чесное слово

Мэри, а мне претят вегетарианцы по религиозным соображениям. Потому что если бы, к примеру, индуизм не сказал "низзя", то трескали бы индусы коров за обе щеки. Желания выделиться именно таким образом у меня не было никогда. Здесь, в Канаде, вегетарианство воспринимают, как данность, подумаешь, дела... В Украине мне хотелось залезть под стол, потому что на краткое "спасибо, я не буду есть мясо, передайте мне, пожалуйста, салат" начинаются выяснения причин моего вегетарианства не в самом светском тоне (насмешки, рассуждения про "заскоки" и стремлением "соблазнить" мясом во что бы то ни стало). Апофеозом было, когда особо сердобольные пытались повлиять на меня через моих родителей, мясоедов с весьма крепкими нервами :) А причины моего вегетарианства ты знаешь. Да, мне жалко животных. Свинюшек и коровок. И даже рыбок. Поэтому я их не ем. Людей я тоже не ем, поэтому не понимаю, как голодающие дети в Эфиопии страдают из-за моего выбора. П.С. Я, кстати, свет за собой везде выключаю, и не только за собой, и рождественские огни на дом не вешаю. Хотя это не спасет планету от энергетического кризиса, но приятнее было бы видеть, если бы люди сознательнее относились к тому месту, в котором живут. (с транслита)

человеку чисто по происхождению и истории так же свойственно есть мясо, так же как женщинам рожать детей. а разговоры про "жалость", это уж извини.... ты когда гуляешь летом босиком по траве или идешь в ботинках по асфальту, ты разве замечаешь сколько насекомых или живых существ ты передавила?

Ну да. Не догнали мамонта - питались травой. Мясоедение можно предположить этапом эволюции вида - чтобы расширить ареал, в котором из-за климатических условий травой круглый год не попитаешься. Было бы вегетарианство противоестественно - вегетарианцы все повымерли бы давно :) Я не зацикливаюсь на жалости. И даже комаров убиваю. Но под ноги все-таки смотрю по возможности и через гусениц переступаю. Не то чтобы мне было ну очень жаль гусениц... :) Просто привычка (с транслита)

да ладн уж, хочешь буть вегетарианкой:). мне жалко что ли:) ростбифа мне больше достанется:)

не думаю,что у меня "желание выделиться"...:) Просто я не хочу есть мясо. Ну не лезет мне мясо.... Не люблю я его. К примеру я и коньяк не люблю и мороженное. И,признаюсь честно,я вегетарианка не из-за огромной любви к животным,а из-за брезгливости... Ну,не могу я трупы кушать...

Специалисты в ЭТОЙ области ТОЖЕ высказывались в той передаче ;);)

Это были эмпирические рассуждения, или они экспериментальные исследования проводили на эту тему? (с транслита)

Все данные заявлялись как результаты медицинских исследований. Сравнения проводились по нескольким направлениям в медицине...там упоминалась и хрупкость костей, и недостаток белка в крови, и, по-моему, слабая репродуктивная функция...но с последним я могу и ошибаться. Говорилось так же, что с точки зрения пользы лучше уж быть не строгим вегетарианцем, а допускающим какие-либо белковые продукты.

Так лакто-ово вегетарианцы и есть вегетарианцы с головой. Вернее, среднестатистический веган не питается нормально из-за недостатка времени и знаний. А по каким критериям отбиралась сравнительная выборка? Неужто все мясоеды питаются полноценно автоматически? ИЛи брали некие идеальные теоретические показатели? Тогда нечестно. :) (с транслита)

Ну, тогда мы с Вами пришли к общему знаменателю :)...это я по поводу вегетарианцев "с головой" :) А про выборку....Скажу честно, в тот момент, когда шла эта передача, я готовила нечто СОВСЕМ НЕ ВЕГЕТАРИАНСКОЕ и была увлечена процессом, поэтому не так внимательно смотрела телек.

на моем примере общения с вегитарианцами .... надоели со своими капризами и заморочками.... если бы ели все подряд или хотя бы все ЗДОРОВОЕ, проще бы с вами было бы:)

А то у мясоедов нет капризов и заморочек и все они больно здорОво питаются... :) Ты говоришь о том неприятном типе людей, которые найдут повод, чтобы выделиться. Всех оповестив о своих предпочтениях и навязнув этими предпочтениями на зубах. При этом совершенно неважно, что есть эти предпочтения - вегетарианство, мода, политические взгляды или поругивание страны проживания/бывшей страны проживания... :) (с транслита)

вегетарианство это типа .... монахов, у которых положено воздержание от секса:) ну и кому от этого хуже?:)

Хуже никому. А монахам, наверное, лучше. Их выбор. (с транслита)

моя дочь в 14 лет вдруг стала вегетарианкой, причем не она одна а еще половина класса ... она уже не вегетарианка, но нервы нам здорово помотала со своим питанием...

Твоя дочь не ела мяса, а ела булки. Толком свой выбор она так и не смогла обьяснить - прежде всего, себе. Поэтому все так быстро и закончилось. (с транслита)

это для тебя быстро, а для меня это 4 года продолжалось.

Ты - мама. Тебе страдать от заморочек чада положено по должности :) (с транслита)

а что ты будешь делать с твоими будущими детьми? приучаь их к вегетарианству с рождения или дашь им сделать свой выбор, когда выростут?

Дам выбор. Мужу и собаке я тоже дала выбор. Они от вегетарианства отказались :) Все, я убежала на собакин класс. Пока! :) (с транслита)

АБСОЛЮТНА с ВАМИ СОГЛАСНА!!!!

ага есть говорят вообще врдно, да и жить тоже

Спасибо всем за ответы. Я так и думала, что правильное питание это очень невкусно и того не стоит.

Девушка, вы своей фразой закрываете мой топик, зачем? А вдруг еще кто-то что-нибудь скажет, мне интересно.

Прошу прощения, просто очень увлек топик, сама хотела спросить это, вот и читала, как свой :) Еще раз извините. Надеюсь, вы услышите еще что-нибудь полезное...

ну почему же невкусно и очень даже стоит. я питаюсь очень даже "здорово" (от слова здоровье). ем только то, что люблю и в разумных количествах и тогда когда хочется. а не люблю я конкретно: печенюшки, тортики, конфетки, шоколадки, мороженое, майонез, все перевареное и тушеное и пережареное, соленое, соусы, булки и булочки, сахар ... и т п ...

Я перестала все, тобой перечисленное, любить после примерно года-двух здорового питания. Последним бастионом - буквально полгода назад - пало мороженое. Я его всю жизнь обожала, а теперь, как отрезало. А шоколад организм не принимает вообще. :( Печенье я могу с чаем приговорить, под настроение. Смотря какое печенье, тоже. :) А полюбила я овощи. Кто бы мне сказал несколько лет назад, что овощные салаты могут доставлять прямо-таки гурманское наслаждение :):) П.С. Кстати, Мэри, у тебя такого не было, что пищевые пристрастия изменились буквально в одинн день? У меня такое после начала занятий йогой случилось, поняла, что жирное - это не мое. Моя инструктор сказала, что это нормально :) (с транслита)

я мороженное в принципе никогда особо не любила, не считая детства. мне после него всегла плохо, сладко и противно. хочется сделать промывание желудка. я как то очень плохо дружу со всем, что сладкое :). на шоколад меня тянет иногда, но не чаще раза в пару месяцев макс плитка 100 грамм:), потом тоже хочется кишки промыть. да и аллергия у меня на шоколад проявляется:). овощи я тоже полюбила, особое удовольствие мне доставляет размороженный свежий горох. причем его люблю не только я, а моя любимая кошечка тоже. я горх ем просто размороженным при комнатной температуре. еще мне нравятся такие же размороженные брокколи. я могу есть сырыми, свежеразмороженными, или просто в духовке подогреваю до 40 градусов. еще я люблю холодную картошку в мундирах. которая была раньше отварена. ну и жить не могу без диетического ростбифа и лосося холодного копчения. лосось и морепродукты я ем каждый день. про пищевые пристрастия в 1 день - у меня такое было. я почти 10 лет не ела мясо. я не была вегитарианка, просто мне как то тяжело было от мяса. потом вдруг в один день меня стало тянуть на мясо. я заметила, что мои умственные нагрузки легче переносятся и увеличивается продуктивность, если я ем мясо. но я ем только птицу и ростбив (тонконарезанная диетическая холодная буженина). еще у меня от вида свежезажаренных колбасок начинается рвотный рефлекс:).

Я не люблю черный шоколад, а от молочного также мне плохо, как и тебе. Сейчас меня вообще тошнит от запаха кофе, шоколада и жаренной курицы, но это аномальные реакции, это пройдет. Я сыр люблю с чаем, но тол;ко в малых количествах. Вообще что-то с желудком стало - приветствует малые количества :) На банкетах обидно :):):) (с транслита)

Ну вот видите, это вопрос вкуса. Я очень люблю хлеб, жареное, жирное, острое (желательно это все одновременно), от песочного печенья и сдобы тоже не отказываюсь, как и от тортиков. И от сгущенки... Овощей я вообще люблю самый минимум...

если хотите правильно питаться, не задавайте тут вопросы, а подпишитесь на журналы о питание и фитнесе примерно а год, желательно на 2 разных издания. через полгода вы будете все специалистами.

Расскажу историю (маленькую): когда мне было 20 лет: я начала (в силу обстоятельств) общаться с одной хорошей, но уже немолодой (за 60) певицей. Она очень пропагандировала вегитарианство, пробежки и т. д. Я вела довольно богемный и ночной образ жизни но спала при этом мало: т.к. успевала еще учиться и работать. Приезжая к маме домой я рассказывала, чем увлекает меня это. На что мама (мудрая женщина, очень люблю ее) сказала: "Ты в своей жизни успеешь все попробовать и пройти. Эта дама прошла очень многое и совершала очень многое: теперь пришла пора и о душе - и о теле подумать. Ты молода и любознательна. До всего дойдешь сама и в свое время. Пока молода - делай, что хочеться; в старости, в любом случае, будешь делать то, что полезно". Прошло 12 лет: мой образ жизни как и привычки изменились: я повзрослела. Но могу сказать одно: нельзя ломать себя или своего детя. Конечно и обжираловки не надо, но и доводить до крайности идею "здорового питания" не стоит. Удачи Вам:)

Один вопрос: Что значит, доводить до крайности идею "здорового питания"? Здоровое питание - это когда слушаешь себя, прежде всего. И не заедаешь психологические проблемы или скуку. (с транслита)

согласна, я просто не так видимо выразилась. Я имела ввиду, что сначала умом дойти до этого нужно, а не насиловать себя.

Это да. ТОлько вот это. А диета - это не насилие над собой? (с транслита)

Тоже насилие, но если через голову пропускать - то очень даже нет:) все тоже

Для меня насилие - это читать про ваши рвотные рефлексы от шоколада и колбасы. По-моему, это такая же крайность.

это не крайность, это реакция здорового человека на разный мусор, которые вы кладете в рот. я любительница готовить, но в раздел рецептов я не захожу. мороз по коже от ваших рецептов.

ну я бы стала все те продукты, которые лично Вы не едите, называть мусором)) Значит рвотный рефлекс - это здоровая реакция здорового организма?)) Ну-ну... Вы, простите, - любительница штампов. В Рецепты я не хожу: майонез не ем. Поэтому даже и не догадываюсь, от чего у Вас мороз по коже. Не сердитесь сильно. Просто я против всяких крайностей.

Вообще-то, рвотный рефлекс - именно рефлекс, неспровоцированный - и есть здоровой реакцией на поедание мусора, имеющий целью выведение мусора из желудка :) Иначе обьясните мне природу возникновения этого рефлекса вообще. Нездорово - это есть мусор, а потом рвотные рефлексы у себя провоцировать. А не есть что-то, после чего себя чувствуешь крайне погано (после нескольких лет здорового питания такие реакции обостряются чрезвычайно) - это нормально. А крайности - это заставлять себя на кефире и яблоках сидеть и печень "дюбажить" подсолнечным маслом. (с транслита)

человек, существо эмоциональное:)

Если разбирать по косточкам рвотный рефлекс, как понятие - тогда Вы конечно правы. Но я не об этом. "Мусор", "провоцировать" - зачем теперь ЭТИ крайности? Я ни разу не сидела ни на какой диете, печень не "дюбажила"(не совсем поняла, как это), 2-3 раза в неделю хожу в спортклуб. Я слежу за тем, что я ем. И это не мусор, как Вы с Мэри в один голос утверждаете. Меня не корёжит от продуктов, которые я не ем. И чувствую я себя прекрасно. Я во многом с Вами согласна, но с моей точки зрения, иногда это экстремально здоровый образ жизни))

:) Оооо. Дюбаж печени - это наше все. :) (шепотом) я сама об этом узнала только здесь. Это когда не поесть, а потом стакан масла в себя опрокинуть. Знатоки утверждают, что наутро печень, как новенькая. Вы на нас с Мэри не обижайтесь. Голова просто кругом идет в этом разделе. Мы не так часто и высказываемся, в диетных топиках - тем более. А тут уж речь о правильном питании зашла... :) А крайности - это тоже нездорово. В этом соглашусь. Равно как и зацикливаться на чем бы то ни было и обращать всех ближних в свою веру. :) Вот думать, прежде, чем есть - это не крайность (с транслита)

я не штампы люблю, а хорошо выглядеть. а каждый кусок который вы кладете в рот, отражается на ващей внешности. кстати, один из знаменитостей голивуда, известный тренер по фитнесу, у которого в 42 года тело мечта любого юноши, сказал ...мое тело и организм я вопринимаю как машину Феррари . я не буду заливать в него какой попало бензин. да не штампы у меня. я все знаю про питание, про взаимосвязь внешности с вашим желудком.

Каким же образом это насилие для вас? :) Я за Вами с клизмой не бегаю :):) А этот раздел вообще не для впечатлительных людей с богатым воображением, чего стоит прочесть рецепт "печеночного тортика" :) Я уже сказала в том же посте, что рвотная реакция на шоколад и ряд продуктов - это аномалия, которая пройдет. И я даже знаю причины этих аномальных реакций. Другое дело, что я не ем колбасу и шоколад, и еще много чего. Потому что "организьма" не принимает (без насилия с моей стороны). Колбаса - бог с ней, сознательный выбор, с которым организм смирился за две недели. Все остальное - неосознанно. Само собой. (с транслита)

Очень интересная история. И что же вы вынесли для себя из слов своей мамы? Вы к 31 году уже успели "все попробовать и пройти"? Этой вашей знакомой было за 60 и она была в здравом уме,что бы не разожраться под 100 кило.Вы пишите,что нельзя ломать себя ? Не согласна! Вот ломать себя нельзя,а здраво мыслить нужно в любом возрасте. Прежде всего нужен самоконтороль! Мне одна знакомая в мои 23 года говорила те же слова,что ваша мама вам :"Пока молода - делай, что хочеться; в старости, в любом случае, будешь делать то, что полезно". И в итоге я в 25 лет весила 74 кило при росте 151см. Лихо:(( При таком лишнем весе только дура не задумается о правильном питании... В итоге,в 29 лет я всё же одумалась... Жалею,что одумалась не в 23. Желаю вам всего самого лучшего!!!! Слушайте себя!

Ну что же: как говориться "Каждому - свое", я вот лично ни чем не жалею:) ПыСы Мне вот только показалось, что Вы излишне агрессивны и резки :think

Правильное питание для меня-это когда от съеденных продуктов не бывает плохо и тяжело(у меня пищевая непереносимость некоторых продуктов,причем к молочным это не относится),когда от процесса питания получаешь заряд "бодрости" и положительных эмоций,но не переедаешь и не испытываешь "муки совести" съев "запретный" продукт.

У меня правильное питание всегда как-то ассоциируется с раздельным питанием, исключающим продукты из белой муки, жаренное, слишком жирное, сладкое, с ограниченным количеством приправ. При этом потребляемые продукты должны быть натуральные, без синтетических добавок. Последний прием пищи должен быть как минимум за 4 часа до сна, в день должно быть примерно 4 приема пищи небольшими порциями. Каждый день в рационе должны быть фрукты, овощи, мясо и крупы. Вот так.