исповедь

вот я хочу сбросить пару-тройку кг, но мой организм упорно не хочет от них избавлятся, я не худею и всё тут. К слову сказать я и ем немного(а может это много?). Но может быть эта еда совсем неправильная?
вчерашний рацион- чай,три небольших котлетки с 1 огурцом, лимонад - 0,5(жарко было, обычно не пью), сок - 0,5, черешня 300 грамм, и ещё одно мороженое. При всем, пол часа на велике, 20 минут на спорт. площадке.
Обожаю сладкое, но держу себя изо всех сил, с чаем грызу сухарики- их можно? или лучше шоколад?
муж говорит надо есть кашки, они мол полезные, я иногда тоже ем, когда он приготовит(пару раз в неделю) :) а их можно?
рост 180 см, вес 63 кг. Худой совсем не выгляжу(я так думаю), размер чаще 46, бывает 44. Хочу убрать в бедрах, верх ног, и на талии.95-66-96- мои объемы (последнее бедра). Муж постоянно подпинывает заниматься, все время хватает за эти несчастные см на талии и на попе, хочет чтобы я совсем худенькая была :((
И ещё, у меня со здоровьем не всё в порядке... когда например вчера качала пресс, болит затылок, это давление? и вообще проблем достаточно и достаточно серьезных, может поэтому эти три кг не уходят? может они нужны организму? но я то вижу, что есть лишнее :( что делать?
спасибо что дочитали

разместила своё фото в купальнике

Ну и куда Вам ещё худеть? У Вас и так кости выпирают.
(с транслита)

кости то выпирают, потому что они у меня вообще такие - выпирающие :) а похудеть я все таки считаю надо... сейчас попробую другую ФОТУ поставить, может там виднее

вам бы не худеть, а спортом занятся.....

спорт есть, почти каждый день - велик + спорт площадка, если не площадка, то дома - приседания (с гантелями), выпады (с гантелями), поднимания ног и таза, взмахи ногами и конечно пресс, три раза по 20 - это программа минимум

ну вот вы и накачали себе низ.
у вас фигура выглядит непропорциональной, лучше верх увеличить - дешевле намного будет.
И худоба вам не идет :(

не знаю идет она мне или нет, но худой я чувствую себя намного камфортней. Но в принципе эти упражнения я делаю недавно и то потому что мыщцы не в тонусе, целлюлит опять же... для этого... мыщц как таковых там пока нет, я хочу чтобы они как раз из жирка превратились в мыщцы и заодно он немного уйдет... я так думала... поэтому собственно сюда и пришла

ладно, тогда вот сюда зайдите и посмотрите:
http://www.eva.ru/albumpage/81440/4.html

топ о диете вот
http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=673813&m=26

спасибо

Простите, если вы уже в такой худобе чуствуете себя КОМФОРТНО, то стоит призадуматься что у вас уже пограничное состояние с психическим заболеванием "анорексия" :-(

при анорексии есть не хочется по-моему... а аппетит у меня будь здоров!

При анорексии (начальная стадия) кушать хочется, только девушка (мужчины не страдают этой дурью) мечтает быть как подиумная модель, т.е. только скелет обтянутый кожей. И девушка сначала начинает выдумывать и убеждать себя, что она толстая вопреки всякому здравому смыслу, начинает на каждый прием пищи вызывать рвоту или отказывается есть. Потом начинается следующая стадия - когда уже сама психика срабатывает на вид пищи или прием пищи - это уже надо лечить серьезно у психиатра, причем успех не 100% (много анорексиков погибает).

Что у вас на сегодня из этого:
1. При явной ходобе мысли и желания еще похудеть.
2. Очень скудный рацион.
3. Даже при таком скудном рационе вы уделяете столько внимания выпитому стакану лимонада.
4. Вы упорно ищите поддержки своей "полноте".

Так что задумайтесь пока не поздно.

ответила Вам чуть ниже

блин
не майтесь дурью. имея, не ценим. у Вас супер фигура. мечта

ой, мне бы так...

Едите Вы немнго, но совсем неправильные продукты. Соки, лимонады и мороженые исключаются в первую очередь, если хотите похудеть. Во фруктах тоже надо ограничитьыса. А вообще худеть Вам совсем ненадо, при Вашем росте вес у Вас совершенно нормальный, даже ниже нормы.
(с транслита)

вес то да, но скопился весь этот вес не совсем там где надо. На счет лимонада, знаю, просто очень жарко было и хотелось пить. А так обычно я его не пью совсем, только соки. Вот мороженым балуюсь. Теперь постараюсь не кушать его :( А с какими фруктами надо ограничиться? и на сколько?
ОЙ! только сейчас дошло, что соки тоже нельзя, ????????? никогда не знала, а они разве не полезные????? а что же тогда пить????

Соки очень калорийные (100 мл 40 кал., т.е. стакан сока 120 калорий), к тому же в них обычно куча всяких химических добавок. Лучше есть просто свежие фрукты. А пить надо воду, как минимум 1,5 литра в день

ой, случайно отправила анонимно :)

Это не случайность, это выдает привычку :-)

зайдите в мой топик "а у кого тут пропадали месячные", там есть эффектиный рецепт избавления от лишних см на бёдрах, ну а о последсвиях можна догадаться и из названия :(

Хм, а у мужа с головой впорядке? И так ребра и кости торчат, а сам он Дюймовочка? :)

А про голову, уверены что давление? у меня такое было, я в институте поскальзывалась и падала на попу, так что было сильное смещение межпозвоночных дисков в пояснице и между лопаток, пока не попала к девочке массажистке, которая еще и обучена эллементам мануального массажа именно при качании пресса начинало бить в затылок.

ой, а Вы знаете, я в школе так сильно однажды шмякнулась на копчик, прямо искры из глаз полетели, помню ОЧЕНЬ больно было, и в бассейне один раз выгнулась сильно и поясница потом болела... но к врачам не ходила... может стоит сходить, хотя сейчас само по себе спина не беспокоит, только во время месячных поясница побаливает
но давление у меня всю жизнь низкое

Ну может, но вообще к мануалам всяким надо очень аккуратно ходить, а то еще хуже могут сделать, моя-то с мед.образованием, большой практикой по больницам и все равно порой страшно, как у нее под руками все хрустит, зато как хорошо потом.

и ещё муж у меня спортом занимается... фигура красивая, хотя намного старше меня, нигде нет жира, только мыщцы. У него, бег и спорт площадка в парке почти каждый день. Но он и здоровый как бык (ТТТ). Ну вот мне бы низ живота убрать и попу с ногами, а там где вы говорите рёбра торчат... пусть так и будет, мне кажется эта фота неудачная, сейчас ещё одну поставлю

Ну не знаю, вот лично мне такие животики очень нравятся, вам бы на танец живота с таким идти. Плавнее станут переходы ;)

спасибо :)) я тоже все хотела на танец живота походить, никак не соберусь

Когда качаю пресс - та же фигня с затылком, у меня всд, списываю на нее :(

простите за дремучесть, что такое всд?

Вегето-сосудистая дистония, это когда давление резко туда-сюда скачет, это у меня было в подростковом возрасте (довольно частое явление), потом я не обследовалась и думала, что все прошло - не беспокоило меня ничего, а в беременность - снова поставили этот диагнноз, и уже не снимали...

аааа, вот оно что, в подростковом возрасте мне эту бяку тоже ставили, видимо действительно из-за этой дистонии
зато теперь знать буду, почему

РАЗМЕСТИЛА ЕЩЁ ПАРУ ФОТОК ДЛЯ ПОЛНОЙ КАРТИНЫ

у вас на каждой фотографии фигура выглядит по-разному. Там, где в розовом платье - вообще все зашибись.

вот так и получается, я могу одеться так, что мне покрутят у виска, если я скажу, что хочу что-то изменить в фигуре...
когда в одежде,так у меня фигура оч. даже пропорционально смотриться и все отлично, просто скрадывается резкий переход, от талии к будрам, и не кажется что бедра сильно большие, хотя, в принципе это не так, 96 бедра, для моего роста... не думаю, что слишком большие, но 3-4 см, я бы все равно убрала...
вот никогда не понимала, как можно убрать объемы не теряя в весе... это надо просто качаться без диет? мне наверно такой вариант подойдет. Но получается, что жирок перейдет в мыщцы и объемы не уменьшатся... я совсем запуталась

Про "в одежде" разговор особый. Манекенщицы в одежде тоже суперски выглядят, а без - так смотреть страшно и больно.

наверно для кого как, я на пляже вижу совсем худеньких, оч. нра, и мужчинам большиству тоже, по крайне мере из моих знакомых

дело в том, что худоба бывает разная.

согласна, у меня наверно такой иделаьно красивой - худенькой фигурки, как мне нра. никогда не будет... кости все таки широкие...

96 это немало для любого роста

херню не говорите

я и не говорю, что это мало, я говорю, что это не так много

У вас не бедра большие, а талия узкая. ИМХО - отличная фигура.

спасибо :)
да, вы правы, это ещё подчеркивается косточками которые торчат, просто такое у меня строение, а всегда хотела плавненького перехода от бедрам к талии, но такого уже не будет.

Лет 10 пройдет, двоих родите и переход от талии к бедрам будет не таким резким;) Тогда, может, и пожалеете об этом:-D

Посмотрела Ваши, фоты... Не нужно вес понижать, нужно повысить самооценку!!!

Полностью согласна с Малахит :)

ппкс!!!!

Вы смеетесь? Посмотрела ваши фотки, фигура просто дистрофичная. Простите, но вам набрать надо килограмм 10, кости торчат не потому что они такие "торчащие", а потому что для них веса маловато.
Фигура должна быть ЖЕНСТВЕННОЙ, вовсе не как велосипед.

я уже решила не худеть... не думала, что кажусь такой худой...
а что надо делать чтобы вес не падал, а уходили объемы, только качать мыщцы?

Если вы хотите улучшить свою фигуру, то вам надо работать с мышцами. Хороший тренер по бодибилдингу вам поможет, либо ищите информацию сами как подкачать те или иные мышцы. Вы там вроде писали что у вас спорт присутствует в виде велосипеда - это больше аэробические упражнения (сгонка веса и кардио-тренировка), а вам нужно именно качаться.

Единственное, что вы должны принять во внимание - у вас широкая кость, широкие бедра. Т.е. уменьшить это вы не можете, т.е. нужно наоборот, увеличивать верхнюю часть. Далее, ваши мышцы дряблые и некрасивые - это означает что вам надо заниматься ВСЕМИ мышцами, а потом уже смотреть какие подкачивать отдельно. Т.к. жира у вас в принципе нет, то во-время тренировок с мышцами увеличьте протеины (белки) - можно либо принимать специальные коктейли (не бойтесь, это не анаболики) либо добавить в рацион мясо. Это дает пищу мышцам и вы подкачаете их быстрее.

ТЫ СОВСЕМ РЕХНУЛАСЬ, СТАРАЯ?
ЗАВИСТЬ ЗАЕЛА?
"Единственное, что вы должны принять во внимание - у вас широкая кость, широкие бедра. Т.е. уменьшить это вы не можете, т.е. нужно наоборот, увеличивать верхнюю часть. Далее, ваши мышцы дряблые и некрасивые - это означает что вам надо заниматься ВСЕМИ мышцами, а потом уже смотреть какие подкачивать отдельно."

Автор, не злись. Будь готов к любым мнениям.

а при чем тут автор? я для того и написала и фоты разместила, чтобы мнения услышать и если внимательно посмотрите ни ни кого не наезжала, даже если мнение было резкое

Вы мужа тоже за кое-что пониже пояса похватайте, понамекайте такскзть. Сдается мне, что исполняй он супружеский долг подобросовестнее, Вам бы мысль в голову не приходила о похудении с целью ему понравиться.
(с транслита)

Добавлю: до избавления от последних см у меня пропорции фигуры были приблизительно как у вас (объёмы меньше, но и ростом я ниже намного - 165 см) и ела (с сейчас ем), кстати, намного больше, котлет, правда не ела, я их терпеть не могу, зато ела мясо запечённое (телятина не более 3-х раз в неделю), лосось или форель запечённая 2 р. в неделю, кашу на завтрак на молоке с мёдом и сухофруктами 4-5 раз в неделю, творог нежирный с фруктами, мёдом и нежирным йогуртом тоже где-то так, картофель тоже где-то 4-5 раз в неделю, цельнозерновой хлеб почти каждый день, раз в неделю пицца (вегетарианская), раз в неделю макароны, кефир нежирный каждый день 0,25-0,5л, мороженое и/или молочный коктейль тоже каждый день (жара на меня действует), свежие и тушенные овощи (в т.ч. морковка и буряк, которые почему-то объявили врагами фигуры), фрукты каждый день в неограниченных количествах

тоже не совсем понимаю, почему морковку нельзя грызть...
для моего организма, такая диета как у вас наверно вышла бы боком... как то это многовато для меня...

да, и ещё я каждый день то печенько, то конфетку, то бублик где-нибудь схвачу, но Вы бы знали ОТ ЧЕГО я растостела, поэтому такая диета для меня суперпохудальная

мложет, эттта...луче спортом всё-таки? а то что затылок болит - имхо просто упражениние неправильно делаете, может, "дотягиваете" шеей, вот это и отдается в затылок? попросите мужа, раз он такой спортивный, он вам легко сам составит программу...

спорт присутствует, если я даже и не занимаюсь два дня то муж начинает доставать, пошли на площадку, а если я его программу попрошу составить, он меня просто на износ начнет... как-то было похожее, мне совсем не понравилось, я почувствовала, что стала плохо себя чувствовать, опять же в глазах темнеет, а при беге так вообще внизу живота колит... почему не понятно...
он же по себе судит, а когда я ему говорю, я устала, всё, он думает, что я просто отлыниваю :(((

девушка, темнеет в глазах и колет в боку у вас именно потому, что спорт в вашей жизни не присутствует. не обижайтесь, но даже по фоткам легко отличить спортивного человека от просто худого. по вашим, в частности, видно, что вы и 10 кг не поднимите - у вас ручки как веточки :) я не говорю что вам надо стремиться к званию мисс фитнесс, но тем не менее - хуже от нормального тенинга точно не будет. или же забейте на совершенстови наслаждайтесь - у вас в принципе и так неплохая фигура. Тренировками можно сделать ее намного лучше, но кмк это не обязательно , тем более что вы и не хотите

а вот это вы зря :)))) я какой то время тяжелой атлетикой занималась (ненормальная, да??? с моим то ростом, но даже не поверите, получалось!!! ) там и 50 кг поднимала, правда это было совсем недогло. Да и сейчас спокойно с 20 кг приседаю.
Но вообще я с вами соглашусь, фигура не спортивная,в какой то момент запустила себя, перестала спортом заниматься, может поэтому муж и достает, что надо всё подтягивать и подкачивать...

я написала только то, что вижу. и совершенно не прошу вас оправдываться. главное перед самой собой не луквьте, и удачи :)

вроде как перед собой не лукавлю...

ПОСТАВИЛА ЕЩЁ ОДНУ ФОТУ, МОЖЕТ ТАМ ЛУЧШЕ ВИДНО

не надо вам худеть.... у вас верх и так очень худой.... лучше плечи и руки подкачать, чтобы фигура выглядела более пропорциональной...

возьмите топорик для мяса и обрубите себе бедра с обеих сторон. тощая как не знаю что, и где-то ведь у себя живот увидела. ну да, бедра широченные, но это же особенность вашего тела, неужели не видите? впрочем, у вас уже видно клиника. в голове.

может и клиника, я даже разговаривала с психологом, она сказала, что это из-за мужа, что он так часто акцентирует на этом внимание, раньше мне моя фигура очень нравилась, а как замуж вышла, стала казаться себе толстой... сама понимаю, что это не так, но вот смотрю в зеркало и кажется что толстая!!! после разговора с психологм этот симптом ушел, а потом опять вернулся... я решила все таки может как-то убрать эти см, чтобы не мучаться...

лично я Вас очень понимаю, такой же маничкой страдала, только муж как раз говорил (и все знакомые так говорили), что мне не надо больше худеть, надо наоборот поправляться, а мне мои ляшки жить мешали, ну теперь имею счастье любоваться на свои 47 кг костей, которые торчат во всех местах (и если чесно мне нравится, кто бы что не говорил) и принимать уколы и таблетки для восстановления менструальной функции, и это при том, что я питание не ограничивала, только прыжками со скалакой ляшки стряхивала

вот-вот, и мне камфортно с костями :))) сейчас хочу зайти почитать про исчезновение менстуации, а то не в теме
может тоже скакалку купить? :)
а на злопыхателей не обращайте внимание, пусть возмущаются :)

Девушка! Я ни в коем случае не агитирую Вас худеть до моего стандарта, я просто говорю, что я прекрасно понимаю Ваше состояние и скорее всего Вы нацелились и всё равно будете рьяно худеть, чтобы Вам тут на форуме или ещё где-либо не говорили (по себе знаю). Если Вы выберете скакалку, не факт, что на Вас она подействует как на меня как в плане похудения так и в плане побочного эффекта с месячными. Но питание однозначно придётся пересмотреть. И ещё одно, Вы, я так понимаю, не рожавшая, так вот, при исчезновение месячных у нерожавших риск бесплодия намного больше, чем у рожавших (у меня 2-е детей), можете этим тыкнуть своему мужу, если он так сильно хочет Вас похудеть

я прекрасно поняла, что Вы имели ввиду. Я хочу изменить фигуру, убрать объемы, на меня наоборот оч. повлияли отзывы, потому что я действительно не думала, что смотрюсь худой. Мне казалось, что это не так. На диету теперь точно не сяду. Но вот как убрать в объемах и не потерять в весе? для меня загадка,то есть качать мыщци и объемы должны уйти? а куда же они уйдут если жирок перерастет в мыщцы, значит объемы остануться теми же? я тут уже говорила, что совсем запуталась.
Я конечно поняла, что скакалка может и не помочь, все в этом мире относительно :)
Я не рожавшая. А мужу как-то говорила об этом, что если похудею это может сказаться на фертильности, он ответил "Ты что прямо сейчас рожать собралась?" мы планируем через 1,5-2 года только. Он не поддаётся, никак.

Извините, но он что, идиот? Через годик-полтора, процесс-то может быть необратимым, он, что, не доганяет этого? Худеют многие, месячные пропадают у единиц, я считала, что месячные пропадают только от плохого питания, а не от низкого веса, и я от этого застрахована, неа, не проканало, мой рацион был признан более чем нормальным двумя врачами, с которыми я консультировалась, но уровень жира в организме для синтеза гормонов, увы, недостаточным :(. Так что, в питание обязательно включите сложные углеводы (каши, цельнозерновые, кисломолочные (кефир, творог), рыбу), не еште за 4 часа до сна.

он не идиот...зачем вы так на него... просто любит худеньких, у всех же свои вкусы.Я например, пришла к выводу, что он хотя говорит обратное, не готов стать отцом, хотя намного меня старше, если бы хотел, тогда отнесся бы с понимаем ко всем побочным эффектам (имеется в виду полнение после родов, необходимый жирок (говорят 2,5 см) на талии для детородной функции)).А что с этим делать? черт его знает, у каждого ведь свои тараканы в голове, просто не позволяю мужу над собой брать шевство, что касается похудания и спорта, стараюсь думать головой (хотя бы иногда). А вот например то что вы написали из продуктов, он сам в меня впихивает, каши - даже сам их варит чтобы я их ела,так как сама не ваю их, кисломолочные ( я сама просто их не люблю, кроме пожалуй одного вида творожка). Только вот рыба у нас редко появляется, но я в этом неограничена, если надо рыбу, бедет рыба. Он очень нервничает когда я ем всякие печенюшки, конфетки, сгущенку, говорит, что это всё кроме того, что на фигуру плохо влияет ещё вредно. Уф... аж писать устала :)

погярячилась :) мужики есть мужики, хочу и всё-тут :) насчёт каш и пачене он прав однозначно. Кстати, если утром есть кашу с молоком и мёдом, то на печенька не так тянет. Я к этому тоже не сразу пришла, до каш я чаще всего печеньками и тортиками затракала, все всё равно сбрасывался, но в печеньках и тортиках нет тех витаминов и микроэлементов, что в кашах и сытости такой они не дают, съел пачку, а потом ещё одну, а если есть ещё одна, то и ещё одна влезет :)

Мне кажется, что ваш муж развивает у вас комплексы. Только не понятно зачем?

я это ему уже говорила :(( он не хочет этого делать, просто для него спорт - это как зубы почистить. У меня такой привычки нет, вот он и настаивает и хватается за складки на животе (когда сижу) хочет показать, что мол не надо себя запускать..

кстати я вес сбрасывать тоже не хотела, я стремилась к 49-50кг (это мой добеременный вес), как-то случайно получилось 48, но оставались ляшки, которые ушли от скакалки, прихватив с собой последний кг, который и стал критической точкой ...

я сейчас посмотрела на вашу фигуру, мне оч. нра, и где вы там нашли сильно худые ноги не вижу, по моему все отлично

спасибо :), ноги до колена подкачать бы всё ж не мешало, 30 см в обхвате, маловато, особенно если ляжки хоть хочуть поправятся, диспропорция сильная получится. А рыбу я с детства терпеть не могла, моя мама готовила её исключительно в жаренном виде с офигительным количеством подсолнечного масла, мне от одного её запаха плохо ставало, я жирной еды вообще терпеть не могу, нашла рецепт запечённой рыбки, попробовала - понравилось. И ещё важно не смешивать в одном прийоме пищи рыбу или мясо с гарниром, я ем рыба + салат или туш. овощи без картоши или картошка плюс тушенные овощи или салат из свежих

а почему анонимно-то? у Вас наверно рост/вес 160/80 или что-то около этого? поэтому и беситесь

рост у меня действительно 160, вес 49 мне хватает и худеть до скелета как вы на фотках или еще хуже как вот эта девушка - нет уж спасибо

так я ж никого и не агитирую, наоборот, отговариваю

боже, какая вы дура. вы загнали свой менталитет в рамки своего веса, и думаете, что все, кто думает иначе, толстые коровы. мне вас жаль.

Совсем не спец я, любитель просто:) Но, мне кажется что у Вас просто широкие бедра, ане толстые. А у меня вот, наоборот - всегда верх был мощнее низа. И тепер, после похудения, низ кажется недоразвитым каким-то (мне:) кажется). Но никуда не денешься - плечи просто шире. У меня сейчас 98-78-98 размеры и талия даже не собирается двигаться к уменьшению. А вес падает. А талии у меня никогда тонкой не будет, потому что генетика - страшная вещь:)Ой, еще попы нет совсем - вот может найду в себе силы то малое что есть - приподнять упражнениями.

Пардон, но при росте 180 см, ваш вес можно даже маленьким считать. У меня при 187 см нормально выгляжу при весе 80 кг, и если меньше, то превращалась в ходячий скелет, т.к. кость очtym широкая.

вот это да... муж еще на голову выше Вас, сколько же он ростом? я считала, что выше меня уж сложно найти... :)))) ошиблась :))

Муж где-то 210 см.
А моделей выше 180 см не так уж и мало.
Удачи.

Я, по сравнению с Вами крошка:) Но при росте 176 вполне себе нравлюсь в 68-70кг.

Абалденная девушка, а слушает мужа! У вас уже тазовые кости торчат, а все туда же. Вот ножки с внутренней стороны подкачать не помешает, ну и попку - это всегда в цене. Покупайте себе эллиптический тренажер и вперед! Худеть уже некуда, надо формы оформить, мыщцам тонус придать.

Посмотрела фотки - Вы просто красавица и фигура супер, а насчёт фоток в купальнике, так Вас просто неправильно фотографировали, поэтому и кажутся там бедра широкими, нужно фотоаппарат направлять немного снизу вверх, тогда ноги удлиняются и воще модель получается, это мой муж классно умеет хоть и не фотограф и меня научил, советую мужа на курсы фотографов отправить :)

спасибо
ну эти снимки с пляжа такие -бац и всё, не приноравливаясь, не выбирая позу, не заморачиваясь, так сказать просто для истории... надо мне нормальную фоту где я вся целиком немного поодаль, но такой к сожалению нет, но меня все таки удивило, что многие стали говорить, то что я совсем скелет... когда я сижу, у меня на животе три складки! и одна большая - низ живота, с ногами и попой тоже есть с чем работать, только вот ребра получились видны - и то наверно потому что живот втягивала..

Когда сидите и складки на животе - пресс качайте :) Это не жир, а дряблость, может именно это муж имеет ввиду?

да уж качаю, качаю, каждый день качаю, а изменений не вижу :((
может и это имеет в виду муж, точно не знаю, он не говорит мне не есть, он говорит заниматься спортом, чтобы все было подтянуто и упруго... но вообще он любит ну оооочень худеньких

Сидеть ровнее, что не так в глаза бросались :)

стараемся

Пресс качается в равных пропорциях с мышцами спины. Если у вас не дай Бог проблемы с нижним отделом позвоночника (вы можете не знать об этом до поры до времени), то перекачка пресса и недокачка спины даст о себе знать очень быстро :-(

ПЫСЫ. С мужем бы я поговорила серьезно. У вас хорошая фигура, но не настолько есть проблемы что бы постоянно вам об этом говорить. Можно подумать он идеальный.

а как узнать есть проблемы с нижним отделом позвоночника или нет? только рентген? или просто качать и спину и пресс одновременно? а как качать спину в домашних условиях? до осени нет возможности ходить в спорт. зал
Да разговаривала я с ним... даже сказал, "все, снимаю с себя всю ответственность, есть что хочешь, занимайся или не занимайся спортом, твоё дело". Говорить, то перестал говорить, но всегда есть подколы косвенные, например, сидим в ресторане "Может тортика? самый большой кусок возьмем" или сижу на пляже схватит за эти три см на талии или на бедрах, а ничего не говорит, делает всё в шутку... вот как с этим бороться... или я просто такая восприимчивая...

В общем да, рентгеном это проверяется. Качать спину легко и в домашних условиях: лягте на живот и отрывайте от пола верхнюю часть туловища и ноги. Вот и все :-)

У меня подруга есть, которая следит хорошо за собой и за фигурой. Ейный муж начал ей тоже такие подколы устраивать типа там у тебя выпирает, здесь жирок. Ей это надоело и она открытым текстом "Если бы у меня там не выпирало и здесь жирка не было, то лежала бы я не с тобой в кровати, а с Онассисом или Рокфеллером". После этого никаких подколок больше н было :-)

Красивая фигура. Займитесь беллидансом - мужики падать будут от ваших танцев. Бедра женственные. Совсем НЕшироченные (не слушайте анонимов). Сиськи маловаты :-) Но это кому как просто. уменя самой они просто большие и посему мой идеал красоты большие упругие стоячие сиськи ;-)

Я бы на вашем месте немного бы округлилась. Ну просто идеал женщины бы получился. Я уверена, Господь создавал женщину именно с такой фигурой! Ну а формы - дело наживное ;-)

Муж дурак, простите.

спасибо :))
посмотрю, что такое беллиданс,никогда не слышала.
На счет сисек :)) меня устраивают, вот что, что, а это устраивает - 2-0й полный :)) просто может на фотах получились мелковаты :))) А что самое интересное, муж говорит, что грудь достаточно большая!!!!! а он наоборот большую не любит :((
у каждого свои вкусы, мне кажется, он просто боится что я себя запущу... ну не женился бы он просто на мне если бы ему не нравилась моя фигура :)) и таким способом подпинывает чтобы следила за собой..
ну я всё, худеть передумала окончательно, буду теперь мыщцы качать и не заморачиваться по поводу веса и пары лишних см

Это танец живота ;) Именно то о чем я выше говорила :)

теперь точно пойду :)) там наверно заодно и мыщцы подтянуться

А мне нравится ваша фигура, даже очень. Так что избавляться нужно не от складочек, а от ваших и мужниных тараканов в головах. Кстати, муж сам имеет идеальную фигуру? Обычно мужчины ооооочень к себе благослонны... :) И еще вопрос: когда он вас заметил, встречался, женился, вы выглядели иначе? Если вам и заниматься спортом, то для хорошего настроения и повышения самооценки :)

спасибо :))
у мужа фигура действительно оч. хорошая, жира нет, одни мыщцы :)) он спортом с детсва занимается, бегает и на спорт площадке почти каждый день. Он к себе тоже оч. требовательный.
Когда женились выглядела по-моему также, по его, так была немного подтянутей :) просто влюбленность была, когда ещё недостатков никаких не замечаешь

Я вот тоже подумала - странный у вас муж... Разве любящий мужчина будет вот так свою жену психологически угнетать? Зачем он из вас пытается что-то лепить под свой идеал? Мне это странно просто...:) Он должен вас любить такую, какая вы есть, и если вы хотите что-то изменить в своей фигуре, то для себя, от своего желания, а не от его.... но это чисто мое имхо :)

ППКС!
Что это за любовь такая?

я с ним по этому поводу разговаривала, говорит, что ни в коем случае не хочет чтобы у меня возникали комплексы, просто хочет чтобы я за собой следила... лучше ведь чтобы он сейчас мне говорил, чем потом взял и перестал хотеть когда растолстею... с одной стороны... а с другой....у каждого свои тараканы в голове, а вообще он очень мной гордиться

Просто нельзя, чтобы в любимом (вроде бы) человеке главным была внешность. Во-первых, если человек действиетльно любит, то он не замечает мелких и незначительных недостатков. А если и замечает, то они ему даже нравятся.
Во-вторых, если вас, при вашей практически идеальной фигуре муж уже подкалывает, что нужно все это улучшать (поглядывая при этом на более худеньких), то что будет, если жена, не дай Бог располнеет во время беременности и потом не за одну секунду сгонит лишний вес?
Пойдет налево? Разлюбит? Нафик такая любовь.
Любить человека и не бросать надо даже когда он, не дай Бог конечно, заболел и стал некрасивым. А такое может случиться с каждым. Мначе это не любовь.
Я бы, на вашем месте озаботилась не похудением и подкачиванием, а отношением к вам вашего супруга.
Желаю вам, чтобы он повзрослел и стал к вам относиться как к спутнице жизни, а не кукле.

ой... обо всем этом думала уже по сто раз, чесс.слово.. и говорила про роды, а вдруг я растолстею, что ж тогда? и многое другое... сомнений конечно масса, поэтому и ребеночка пока не хочу...

Во всяком случае, желаю вам большого счастья и не обрасти комплексами. :)

спасибо !!!!!

хамелиоша написал(а):
поэтому и ребеночка пока не хочу...

Вы совсем того...? :crazy

Я не вижу в каком месте вм нужно худеть.У вас отличная фигура.

хорошая фигура, имхо.
судя по фото, вам можно мышцы подтянуть, руки подкачать, спинку держать прямо, не сутулиться, а худеть так просто некуда.

СПАСИБО ВСЕМ УЧАВСТВУЮЩИМ!
ХУДЕТЬ передумала, теперь буду просто качать мыщцы для упругости и для плавненьких переходов, надеюсь что во время "качания" пару см, все таки с бедер и с животика уйдет :)или перерастет все в мыщцы :)

Правильное решение :)

молодец, я бы еще поделала упражнения на косые, они талию немного с бедрами простабилизируют! Удачи!

И ЕЩЁ! я сделала АСТ, мне сказали, что не хватает 2 кг, 0,7 жировой массы (так что жировая все таки есть!!) и 1,3 мышечной, но говорит если не хотите поправляться, можно всё мыщцами заполнить. Но даже с таким весом у меня говорит всё по данным идеально, кроме воды, в организме мало, а в сосудах много... такие дела.

А что такое АСТ, просветите плиз, а то совсем от жизни отстала :(

А- не помню как расшифровывается, С-структура Т- тела. Там присоединяют много всяких проводчков, лежишь на специальной кушетке 15 минут и все результаты на компе

фигура - супер
а вот выражения лица... ндя.... надо менять
у вас мол.чел. есть?

помимо мужа предлагаете завести? :)

и чем же Вам моё выражение лица не понравилось?

Вот все время поражаюсь таким людям...мне кажется ЭТО уже болезнь...до дистрофии дойти хотите??? И муж у вас по моему тоже того...Какие лишние 3 кг??? Я советую Вам оставаться такой какая вы сейчас...будете еще худеть начнутся различные проблемы со здоровьем...чего вам не желаю!!!

муж странный....раз щупает за талию 66(!!!) см

Хамелиоша, я не диетолог, но на собственном опыте набирания 10 кг за 3 месяца и последующего, медленнои правильного сбрасывания этих 10 за 2 года могу заявить вам точно, что рацион питания у вас отвратительный. Совершенно не сбалансированный! Протеины где? Полежные жиры? Короче, читайте топики про рациональное питание, тут их много. Спортом занимаетесь - это хорошо. Мой вам совет, попробыйте занятся пилатесом и/или ыегой.Первое предпочтительней. Вам понравятся резыльтаты, поверьте! Это не будет екстренная помошь, но длительные занятия принесут вам хороший результат и много радости:)
Удачи.
(с транслита)