СУПЧИК номбер 4!

Всем велкам) извините, что нечасто появляюсь :)

Всем приятного похудания :)

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=2068

Все кто сидел на этом супе похудели, и потом периодически повторяли недельный цикл, Да еще нельзя употреблять алкоголь!!!! Если предстоит выпить, то за 24 часа надо "сойти" с этой диеты. Говорят, что вес потом не набирается. Я сейчас пробую, о результатах напишу в дневнике.

8 средних луковиц
1 небольшой качан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучек сельдерея,
1 кубик овощного бульона,
несколько помидоров.

Все порезать на мелкик и средние кусочки и залить водой, добавить соль, перец, карри, кипятить 10 мин, затем на маленьком огне до готовности.

1 день: суп (в любых кол-вах), фрукты (кроме бананов), чай, кофе без сахара.
2 день: овощи, зелень, печеный картофель с маслом, суп.
3 день:фрукты, овощи (без печ.картофеля), суп.
4 день: фрукты(+3 банана), суп
5 день: говядина 300-600 гр., помидоры,суп.
6день: говядина, овощи,суп
7 день коричневый рис,сок, овощи,лук,помидоры, цветная капуста.,суп.

Все 7 дней обязательно пить много воды !!!

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=5691

Первое основное правило - никаких алкогольных напитков. С диеты нужно сойти за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Также категорически запрещены : хлеб, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Основу диеты составляет "суп, сжигающий жир". Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как Вы того хотите. ВАЖНО! чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, Вы ели именно в те дни, в которые они рекомендованы. Не ешьте суп вне диеты!

----------------------------------

РЕЦЕПТ: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно конервированных), 1 небольшой качан капусты, 2 зелёных перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Мелко порежьте овощи и залейте водой. Приправьте солью и перцем (не злоупотребляйте) и по Вашему желанию карри или острым соусом (без содержания муки). Кипятите на нормальном огне около 10 минут, затем огонь уменьшите и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Как я уже говорила, суп можно есть в любое время, когда Вы голодны.Однако не следует питаться исключительно этим супом. Необходимо включать и другие компоненты.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать неподслащеннные чай и кофе(без молока), клюквенный сок (не морс!) или воду (воды - как можно больше)

ДЕНЬ ВТОРОЙ. Суп и овощи. Можете есть любые овощи какие хотите (свежие, варёные, консервированные). Допустима и листовая зелень. Нежелательно употреблять в пищу сушеные бобы, кукурузу, зелёный горошек. Во время обеде в этот день можно съесть печёную картошку с маслом. Пить только воду.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Суп. фрукты и овощи. Ешьте суп и все фрукты (кроме бананов) и овощи какие хотите, исключив только печёную картошку с маслом.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Суп, фрукты и овощи, включая бананы (по Вашему желанию) и снятое молоко. Ешьте так много супа, желательно свежих овощей и фруктов, сколько Вам захочется, но бананов можно съесть только 3.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Говядина (кальмары) и помидоры с супом. Можете съесть 300 - 800 г говядины (кальмаров) и помидоров (если консервированных, то банку, свежих - по Вашему желанию). Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды и хотя бы один раз покушайте суп.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Исключается лишь печеная картошка. Пейте только воду.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. В этот день Вы можете есть коричневый (необдирный) рис, натуральный (можно выжатый) неподслащенный фруктовый сок и овощи. Разумеется, незабывая при этом о супе. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте побольше воды.


К концу седьмого дня, если Вы строго соблюдали диету Вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Следовать этой диете можно столько времени, сколько Вы будете ощущать положительную динамику в своём физическом и моральном состоянии, а также пока не добьётесь необходимого результата. Однако, если в течении недели Вы потеряли более 7 кг, необходимо сделать 2-х дневный перерыв в соблюдении диеты, а затем продолжить с первого дня.

http://www.aboutcabbagesoupdiet.com/recipe.html

Завтра пятница, нужно не забыть встать на весы:)
(с транслита)

У меня последний день.Вес минус 3 кг 500г.Чему я очень рада.Реально пропал живот.

завидую, я сегодня начала, надеюсь на то же, т.к. у меня лишнее только на животе!

Сколько его в день надо съедать? Эту порцию надо на неделю растянуть или через день-два варить.

Сколько влезет, хочешь - за день ешь, хочешь - за неделю. Вот со всем остальным переедать не стоит.

Это понятно. Вот где б еще коричневый рис достать?

в супермаркете.

я сегодня начала, суп даже очень ничего, только вот сельдерей...беее
вес вчера был 51,7

Девочки!У меня -4 кг за 2 недели,плю спал живот,да и объемы заметно уменьшились!УРА!!!!
Воодушевленная результатом перешла на овощи и фрукты и вареную говядину!Хочу еще похудеть!

Молодец!!!! А ты реально смогла 2 недели просидеть на супчике? Я даже вдохновилась.Буду начинать наверное, как только куплю всё неоходимое...
(с транслита)

Ну я правда не очень строго 2-ю неделю на нем сидела,но ела в основном его и овощи+ добавила ближе к концу мясо отварное и рыбу.

Сейчас для меня главное не набрать снова вес.Впереди 3 дня рождения.

Понимаю!И у меня ткая же ситуация!Впереди несколько ДРов,но я одно выдержала!

Привет всем! Эта темка еще актуальна? Я с завтрашнего дня сажусь...хочется жирок скинуть. Уже супчик сварила.:))))

Товарищи по супу :-) !!!
Мне эта диета не помогла :-(
Сейчас я взялась за изобретенный мной способ (для себя же :-) ), медленно, но верно скидываю в день грамм по 300 в среднем :-)
А диета моя проста: ем только помидоры-огруцы и т.п. и куриные грудки-филе, приготовленные в пароварке. Ем по отдельности или в виде салата(только ничем не заправляю!) . В общем, больше ничего не ем. Но и не голодаю, т.к. то, что ем, ем,когда захочется. Ну, и пью, естественно,побольше :-)

Расскажешь потом о результатах?
(с транслита)

Хороший подход.Удачи!!!
(с транслита)

и мне мало помогает, хотя делаю всё как написано, за 5 дней грамм 500-700 скинула, ну это я и без диеты могу, ожидала большего, с сегодн. дня просто ем меньше и всё.

Сижу первый день! Суп ужасен. Вода с овощами, даже тарелку мыть не надо, так, водичкой сполоснуть и все :))) Скорее бы завтра, натушу себе кабачков..картошечка в обед...м-мням

Ну вот сегодня начало второго дня, сбросила 700гр :))))))

Молодец!!!Так держать!!!
(с транслита)

Ради такого результата я готова этот суп хлебать литрами. Седня надо сварить. А как с работой быть и ск-ко НАДО в день съедать?

С работой очень просто - утром супчик подогреть и в термос.

Какои, реально, использовать рецепт? Мне очень понравился тот, что с грибочками. Если я выберу етот, то все остальные условия, то есть, птание на день, в силе? спасибо.

Привет!!!Выбирай, какой больше нравится.Главное-результаты!!!Удачи.:)
(с транслита)

Седня 3 день суповой диеты. Результат налицо -1кг. Теперь вопросы к бывалым:
Дефффченки, у вас живот не пучило (простите)? У меня такое творится!!! И в туалет часто бегаю. Можь мне он не подходит? Или так и надо?
Где купить этот рис? Можно без него?
Ягоды можно?

Отвечаю,как сидевшая на этой диете:
живот пучило
в туалет бегала и часто очень,особенно в тот день когда помидоры можно было
ягоды можно ИМХО
рис покупала в Азбуке вкуса,но вообще видела его в крупных супермаркетах тоже

ИМХО это как? МонА или нет?

я думаю да.Я ела клубнику

Привет всем!Как дела? А я вот в гипсе, перелом.Сейчас дома, на больничном:(
(с транслита)

Как ты умудрилась? Поправляйся и не засиживайся у холодильника :)

Спасибо за пожелание.
Ах, это точно, про холодильник-то.Опасно!!!:)Сейчас практически не хожу, поэтому тяжело до холодильника добираться:):)
(с транслита)

Главное не сиди у холодильника и не говори что уйти трудно :)

:):)Лучше к нему не подходить:)Хотя, ничего серьёзного там нет:) Так, по мелочи.Спасибо за поддержку:)
(с транслита)

Ну и как это назвать? Вчера пришла соседка по дому, попроведовать больную:) и с кульком сладостей.Сегодня другая подружка приехала поддержать с коробкой мороженого, шоколада, клубникой?Как здесь похудеть?
(с транслита)

Вот люди! Лучше бы фруктов принесли :)

И не говори:) :):)
(с транслита)

А кормящим мамашкам эта диета подходит?

Как мне кажется, нет.Кормящим всё-таки получше питание требуется, а не постный суп.
(с транслита)

Девочки, нужен ли кому рецепт томатного супа?
(с транслита)

Мне, пожалуйста.

Собираюсь с 1-го августа сесть на этот суп :) Посмотрим что получиться :)
Интересно, если добавить вместо веточек сельдерея его стебель, а потом вытащить, может не такой противный привкус будет от сельдерея, не пробывали?

можно вообще не добавлять сельдерей :)

Странно, а я читала (не помню где), что именно из-за сельдерея похудательный эффект происходит, эта травка улучшает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость, а без него нет эффекта - просто суп обыкновенный...

Собираюсь сесть на супчик в ближайщее время :)
Наверно завтра-послезавтра:)

Принимайте меня обратно:)

Я бы поддержала, но планирую на супчик чуть позже, сейчас родственники в гости приезжают:)
(с транслита)

Ой, девочки, не выдержала я эту бяку есть. Меня на 3дня тока хватило. Вернулась к своему старому рецепту похудания.

Поделитесь с нами вашим рецептом похудания:)
(с транслита)

Японская диета.

Девочки, хочу к вам с понедельника. Скажите мне что такое "снятое молоко"?

Девочки, почитала ваши сообщения и возник вопрос:"А кто-нибудь заменял компоненты в супе?" ВОт сельдерей свежий вообщем-то ничего (вареный никогда не ела), а вот вареный лук ..... бэээээ. А если заменить, к примеру, лук на морковь, сельдерей на цветную капусту или броколи будет ли дейсвие супа прежним?! Жирность и каллорийность вообщем-то не меняется.Кто что думает?

Вообще на сколько я знаю основные компоненты ответственные за похудение это капуста, лук и сельдерей - выкидывать их нельзя. Девочки выкидывают - эффект есть, но слабый, да он и будет, т.к. хлебать пустую овощную воду хочешь-не хочешь похудеешь.

Спасибо, попробую для наала с луком и сельдереем.

Думаю, на такой диете, я бы продержалась. Но ума не приложу, как я его на работе есть? На меня коллеги коситься будут :)

Почему будут коситься? Им что не все рвно что вы едите:-о

Ну не знаю, я пробовала, больше 3-х дней не выдерживала и дело не в работе совсем :)

А как вы думаете мжно в супчик укропа добавить для запаха так сказать и улучшения вкуса?!

А почему бы и нет? :) Картошку нельзя и все крахмалистые овощи, а так любой изврат :)

А какие еще овощи, кроме картошки, крахмалистые?

http://www.gurmania.ru/s.php/851.html

Девочки! У меня сегодня второй день, НО я с утра поехала в фитнес-клуб сразу и ничего не ела, а после него так есть захотелось и я купила сухофрукты - инжир и финики!!!!!! Интересно, нарушила я уже все что можно или сойдет?

А разве во второй день фрукты нельзя?

Ну так там свежие имеются ввиду, а сухофрукты вроди другой зверь)

А ты их намочи :)
А вообще свежие конечно лучше, но думаю ничего страшного от горстки сухофруктов не будет :)

Хоть суп ужеи не ем, но придерживаюсь низкокалорийного питания.Ушло уже 5 .5 кг.ОООчень довольна!

Молодец!!!Поздравляю!:)
(с транслита)

А я на диету не села:-( заболела. Теперь две недели надо пить лекарства и вообще чувствую себя неочень:-( А я когда болею не могу на диете сидеть. Так что все пока откладывается. Но я попробовала сварить спчик, так для пробы. Вообщем очень даже съедобно. Правда я вместо лука положила брокколи. А вот сельдерей оказался совсем не противным. Только я в суп клала одни листочки, а веточки выкинула. Вот не знаю правильно это или нет, но ведь они такие грубые?!

Привет!!Выздоравливай:) Через 2 недели может вместе и начнём? Йа тоже на больничном, гипс на ноге:)
(с транслита)

Ты тоже выздоравливай. Давай уже тогда позже вместе начнем, вместе всегда веселей. И за рецептик заранее спасобки:-)

Да, тогда договоримсйа вместе. Жду твоего выздоровленийа, мне то можно на супчике в гипсе:)
(с транслита)

Ага, гипс с супчиком вроде ничего;-) А вот проблемы с кишечником как-то того этого но не очень:-) Я думаю с 21 августа начать, если все будет хорошо.

Ага, давай договоримся с 21 августа;)
(с транслита)

Не в тему:-) Посмотрела фотки в паспорте - красотища!!! Я всю жинь мечтала в Скандинавии жить, только снесло меня течением в Голландию;-)

Тогда вам к нам в отпуск ездить придётся;)
(с транслита)

К вам в отпуск пока только в мечтах - очень дорого. Вот как разбогатеем так сразу и поедим. Я там выше писала но мне никто не тветил про сельдерей. Его в суп вместе с веточками класть или только листики, а то веточки очень уж грубые.

Я варила вместе с черешками(стебли).Как здоровье?
(с транслита)

ДА вроде лучше, но пока не иделаьно. Но мне еще до следующей суботы таблетки пить, так что надеюсь все наладиться. И тогда с понедельника на супчик:-)

Да, давай договоримся с понедельника:)21.08
(с транслита)

А рецепт томатного супчика напишу чуть попозже...
(с транслита)

А вот и рецепт испанского томатного супчика.
2,5 дл томатного сока
1,2 ст.л. томатного пюре
8 томатов
1 красн. болг. перец
пол огурца
1 стебель сельдерея
пол луковицы
2 зубчика чеснока
сок половины лайма
3-4 капли табаско(можно по вкусу)
1 чайн.ложка коричневого сахара
1 ч.л. белого бальзамико уксуса
2 ст.л. оливкового масла
базиликум
тимьян и орегано
соль и перец.
Перемешать всё в кухонном процессоре и подавать с кусочками льда:-О
(с транслита)

Сама ещё не пробовала, но думаю, хорошо к летнему ужину для худеющих:):):)
(с транслита)

Всем добрый вечер!
я к Вам, принимайте жирдяйку :)

Привет!! Мы собираемся начать с понедельника.С нами?
(с транслита)

я уже начала, с понедельника :)
результаты уже ОЧЕНЬ радуют, -4 кг
но думаю, этим закончится, т.к. у меня много лишнего, и видимо это был толчек моему организму, наверное вышла жидость лишняя, но всё равно уря!!!

Поздралвяю! А почему ты думаешь что это все:-о Обычно чем больше лишнего веса тем быстрее худеется, вот последнии 5-7 кг сбросить это самое трудное. Тем более в инструкции сказано что диету можно продолжать если ушло менее 7 кг, если конечно есть силы и желание.

Спасиб!
как то я инструкции невнимательно читаю, про 7 кг не видела :(
конечно буду стараться, желание надеюсь, не пропадет :)

НАрод, а как вы думете, можно заменить обчный сельдерей на черный? Просто черный вкуснее, особенно с "Кровавой Мэри";-)

Что-то о таком и не слышала.....Это в у вас, в Голландии такой имеется?:)
(с транслита)

Почему в Голландии:-О он везде имеется, его еще, по-моему, чершковым называют.
http://images.google.nl/images?svnum=10&hl=nl&lr=&q=%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B9&btnG=Zoeken
Там стебли едят они такие толстые и мясистые, довольно вкусные. Его чато рекомедуют пожевать когда есть хочеться, вроде очень полезно и малокалорийно.

Ты имела ввиду черешковый, а написала чёрный:)Вот я и задумалась:-)
(с транслита)

Сорри, бывает:-) Как ты думаешь, а можно вместо снятого молока пить обычное, я терпеть не могу кипяченое молоко.

Согласна, тоже не могу пить кипячённое.Но под снятым молоком я понимаю молоко с очень низкой жирностью. 0,7% например...
(с транслита)

Перечитала наш топ и задалась вопросом:А что овощи можно не только сырые но и варенно-тушеные:-о:think

Ну-ка, ну-ка, интересно про кровавую мэри;-)
(с транслита)

А в моем понятии снятое молоко - это когда молоко прокипятили и потом образовавшуюся пенку сняли и выкунули, а молоко надо пить. То что ты пишешь, это просто обезжиренное, у нас есть и то которое 0% жира.

А "Кровавая МЭри" - это просто чудено: 1\3 водки, 2\3 томатного сока, несколько капль вустерского соуса, несколько капель соуса Тобаско, можно сок половины лайма и в завершении веточку черешкового сельдерея:-7:-9

Ну что, завтра начинаем?! Я уже готов и морально и физичеки;-)

Да, начинаем....Пока морально не готова...Но буду готовиться;-)
(с транслита)

Заведём новый топик завтра.ОК?;-)
(с транслита)

Марина, извиняюсь, не могу начать с сегодняшнего дня.У нас на работе вечер,как бы заключение туристического сезона...
(с транслита)

Жаль, но ничего страшного, присоединяйся завтра;-) А я уже супчик сварила сейчас пойду пробовать:-)

Завтра - обязательно!!!Обещаю;-)
(с транслита)

Привет, как дела? Как день прошёл?
(с транслита)

Первый день - полет нормальный:-) Очень даже все хорошо, голода совсем не было, я правда первую половину дня все время что-то жевала. И еще поняла, что я могу на супчике сидеть только дома, эта диета с работой не совместима. У меня такая революция в животе:oops

здравствуйте . разрешите к вам присоединиться . завтра начинаю я нашла вот такой рецептhttp://www.abgym.ru/article/37/ ,в общем почти всё то же самое или почти. у меня только вопрос(вернее много вопросов)я вегетарианка ,чем можно заменить мясо и рыбу?

Привет!!!Добро пожаловать к нам...Я сегодня начинаю.Присоединяйся:) А по поводу рыбы и мяса не знаю....У нас девочка на работе какие-то соевые котлетки кушает....
(с транслита)

спасибо. я тоже сегодня начинаю,только вот суп ещё не сварила,никак не могу добраться купить бульонный порошок нормальный,а без него он наверное совсем несъедобный.пока ем фрукты ,но у нас такая жара ,что вообще ничего не охота.на сегодняшнее утро я вешу 61.5кг при 165роста ,а там видно будет.

Девочки, вы где?
(с транслита)

Я вчера прекратила диету:-( Мне было очень плохо: растройство желудка, слабость, гловокружение.
А тебе успеха и похудеть побольше:-)

Ну ничего, главное - здоровье...Спасибо за поддержку:)
(с транслита)

Привет девочки! Примите меня в свои ряды?
Я сегодня первый день на супчике.
Уже полдня прошло и осталось всего то 6 с половиной дней :)
У меня исходные данные 160см и 72кг.

Привет!! Давай кнам, если готова к такому подвигу:)Будем поддерживать.
(с транслита)

Второй день, все ОК :) Осталось всего 5 деньков..

Вот хочу спросить: сколько раз в день вы едите этот суп?
Можно ли кушать морковь и свеклу?
И можно ли делать салат огурцы-помидоры с растительным маслом?

А суп можете кушать сколько захочется и когда захочется:) Про морковь и свёклу - не знаю, я думаю, не рекомендуется....
(с транслита)

Спасибо :). Как у вас идет супчик? Вы уже какой день? Взвешивались - есть положительные результаты?

Я пока хорошо переношу диету. Суп ем 3 раза в день, а вообще кушать не очень хочеться, так что вполне выдерживаю. Взвешиваться до конца диеты не буду, чтоб интерес потдерживать :)

Я уже пробовала неделю в мае, похудела на 3,5 кг, потом ещё продолжала худеть(!!) с недели две..Пока не могу вес определить, поскольку в гипсе:)до 6 сентября..
(с транслита)

Скорейшего вам выздоровления и избавления от гипса!

Спасибо:)
(с транслита)

Как ваши дела? Вы уже закончили диету? У меня завтра последний день :) В пятницу с утра на весы, но по моему в минусе килограмма 2, а может меньше. это по субъективным ощущениям..

Всё ок, спасибо:) Вчера наварила кастрюльку:)У меня суп больше похож на томатный....Много воды не добавляю, а томаты в собственном соку:-9
(с транслита)

Кстати, на весы не вставала; как и говорила, встану после того, как уберу гипс...Надеюсь будет не всё так плохо.Сразу же начну тренироваться:)
(с транслита)

Как результаты?
(с транслита)

Все уже набрала обратно :)
Диету соблюдала строго, но ушло только 2 кг. За неделю столько же ивернулось. Значит уходила только вода.
Видать моему организму более жесткая и длительная встряска нужна.

Зато целая неделя получилась разгрузочной без сладкого, печеного и других вредностей.

Ну ничего....Как сейчас питаешься?Надеюсь без сладкого и мучного?:)
(с транслита)

Больше никто супом не питается?;-)
(с транслита)

Наверно только я? Может кто-нибудь ко мне присоединится?
(с транслита)

я завтра на него
1.раз в прошлом году на нем была -12 кг (но с большого веса -91кг)
2. этим летом -4
и вот опять хочу
так что я с вами.....

Привет!! Я тоже тогда начну завтра....Но хочу попробовать завтраки без супа....Кушать его только в обед и на ужин...
(с транслита)

у меня уже супчик доваривается:)
я вообще летом ела его только 2 раза в день-результат был

Я сварила с утра суп. После плотного завтрака поняла, что надо что-то предпринимать. Так что с сегодняшнего дня на супе. Не считая завтрака...

попробую вести статистику. взвесилась после завтрака в одежде, неправильно, конечно, ну ладно, будем считать, что начало 93 кг.

я тоже 1 день сегодня...стартую с 65.800

эх..куда же все пропали...

Я здесь:) Начинаю с 72:)
(с транслита)

72кг...Никакого сдвига...Странно...
(с транслита)

по-прежнему 93. вечером не удержалась и съела пару сухариков с чаем. вот блин. совсем нет силы воли.

ничего страшного в этом нет...главное продолжать:) я тоже пока в том же весе, но обычно результат на 3 сутки..ждем-с

опять забыла с утра взвеситься. нарушаю активно. суп закончился, пойду варить новый. + велотренажер, + бассейн. но главное - не жрать, это тяжелее всего, особенно на ночь, когда муж с работы приходит, ребенок засыпает, сидишь с мужем перед телеком, он ужинает и я с ним... эээх.

92,9

Хоть какой-то сдвиг:)А у тебя суп с сельдереем?
(с транслита)

эх...а я вчера слезла с него:( панкреатит вчера проснулся,теперь голодаю,ну своего рода тоже диетака:)...

Конечно, я понимаю, нельзя здоровьем жертвовать.Вообще считаю, прежде, чем начать любую диету, нужно посоветоваться с врачом.
(с транслита)

сварила себе несколько измененный вариант вашего супика. делала так: сварила курицу. в готовый бульон бросила капусту, лук и помидоры. добавила приправы. в конце положила ложку плавленного сыра. получилось очень вкусно! наверное он не такой супер-диетический как ваш, но в нем есть теперь еще и белки, что совсем неплохо. вчера ела этот суп и на второе курочку вареную. за день сбросила 700 грамм. буду практиковать время от времени. может и пригодится мой совет кому-нибудь, кто не стремиться похудеть слишком быстро, а любит себя побаловать:)

У меня начинается самое опасное время года, когда я ВСЕГДА набираю вес(к зиме).Надо что- то делать!!!
(с транслита)