Меню

Красота

Избавляемся от седины с помощью питания

Избавляемся от седины с помощью питания
Самый простой и быстрый способ избавиться от седины — это закрасить ее. Но что делать, если не хочется использовать химические краски, а хочется сохранить натуральность и качество волос, при этом избавившись от проседи? Оказывается, что от седины, которая появилась менее 3 лет назад, вполне можно избавиться, изменив питание. Рекомендации по рациону дает нутрициолог, автор самой популярной в России программы о питании Вероника Хуснутдинова.

Появления седины

Для начала разберемся почему седина проявляется. Главная причина — это снижение в организме уровня выработки меланина и накопление перекиси водорода в луковицах.

Происходит это по разным причинам:

  1. Гормональный дисбаланс.
  2. Хронический или острый стресс.
  3. Плохое питание и недостаток витаминов.
  4. Плохое пищеварение.
  5. Загрязнение окружающей среды.
  6. Курение и алкоголь.
  7. Агрессивные средства для волос (то есть окрашивание волос вызывает еще бОльшую седину).
  8. Заболевания щитовидной железы.
  9. Аутоиммунные заболевания.
  10. Генетическая предрасположенность.
Для того, чтобы избавиться от седины, нужно последовательно работать с каждым из этих пунктов. Если тщательно заботиться и следить за собой, то вероятность возвращения натурального цвета волос возрастет в разы.

Питание

Наш рацион напрямую влияет на многие процессы в организме и на качество волос. Неправильное питание способно спровоцировать появление седины. Например, седина, в том числе, может появляться из-за множественных витаминных недостатков.

Протокол для восстановления витаминных дефицитов:

  1. Питание — сезонное, цельными продуктами. Рекомендуется полностью исключить продукты с пустыми калориями. То есть не содержащие витамины и минералы: рафинированные продукты, фастфуд. Желательно исключить продукты, на которые у вас есть пищевая непереносимость. Без этой основы ничего не изменится. Даже соблюдение этих правил иногда бывает достаточно для того, чтобы цвет начал восстанавливаться.
  2. Частые нутритивные дефициты: селен, кальций, медь, витамины группы В: В5 (пантотеновая кислота), В6, В7 (биотин), B9, B10 (парааминобензойная кислота), B12, йод, магний, омега-3, цинк, аминокислоты тирозин и метионин. А также часто бывает анемия при ранней седине.
  3. Витамин Д. С возрастом мы производим меньше фермента каталазы, из-за чего не расщепляется перекись водорода, которая накапливается в волосяных луковицах, что влияет на появление седины. Витамин Д увеличивает выработку и активность каталазы.
Не стоит заниматься самолечением, для того, что разобраться с вашими индивидуальными нутритивными дефицитами, лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом или нутрициологом.

При ранней седине очень полезными бывают следующие продукты и суперфуды:

  1. Хлорофилл, который содержится в зеленых соках, особенно в соке витграсс. Сок сныти, крапивы и лопуха. Крапива и листья лопуха в любом виде — самые эффективные средства для роста волос.
  2. Масло черного тмина.
  3. Тыквенное масло делает волосы более густыми, стимулирует рост волос.
  4. Также очень полезен массаж кожи головы не только для роста волос, но и для повышения эффективности работы мозга.
На этом протоколе обычно небольшая часть волос сначала выпадет, так как это стимуляция роста новых волос — сильных, блестящих, натурального цвета. Через 1–2 месяца появится подшерсток.

Для того, чтобы ваши волосы были прекрасного качества и без седины, придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций минимум полгода. Только тогда можно ожидать успешных результатов, подводит итог Вероника Хуснутдинова.
Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325