AD
Питание
Как бы вам этого не хотелось, но огранить себя в еде все-таки придется. Диет, которые предлагают свои услуги похудения, великое множество. Вы можете выбрать одну из них, либо просто пересмотреть свой режим питания и исключить из него те продукты, которые приводят к набору лишнего веса.
Мы советуем придерживаться следующих правил:
Обязательно завтракайте, не стоит ограничиваться одной только чашкой чая.
Хотя бы на время откажитесь от сладкого, мучного, жирного и жареного.
Введите в свой рацион больше фруктов и овощей.
Ваш обед должен быть сытным, но не плотным.
На ужин съедайте что-нибудь легкое, не забывая о том, что после 18.00 на еду должно быть наложено табу.
Похудение к лету не стоит превращать в строгое ограничение. Употребление слишком малого количества пищи, конечно, приведет к быстрому сбросу веса, вот только, вернувшись к обычному образу жизни, килограммы очень быстро вернуться.
Вывод из всего этого такой: питайтесь умеренно, соблюдая описанные выше правила, и не набрасывайтесь на вкусненькое сразу после окончание похудения.
Как бы вам этого не хотелось, но огранить себя в еде все-таки придется. Диет, которые предлагают свои услуги похудения, великое множество. Вы можете выбрать одну из них, либо просто пересмотреть свой режим питания и исключить из него те продукты, которые приводят к набору лишнего веса.
Мы советуем придерживаться следующих правил:
Обязательно завтракайте, не стоит ограничиваться одной только чашкой чая.
Хотя бы на время откажитесь от сладкого, мучного, жирного и жареного.
Введите в свой рацион больше фруктов и овощей.
Ваш обед должен быть сытным, но не плотным.
На ужин съедайте что-нибудь легкое, не забывая о том, что после 18.00 на еду должно быть наложено табу.
Похудение к лету не стоит превращать в строгое ограничение. Употребление слишком малого количества пищи, конечно, приведет к быстрому сбросу веса, вот только, вернувшись к обычному образу жизни, килограммы очень быстро вернуться.
Вывод из всего этого такой: питайтесь умеренно, соблюдая описанные выше правила, и не набрасывайтесь на вкусненькое сразу после окончание похудения.
Физические упражнения
Похудеть к лету, ограничивая себя только в еде, вряд ли удастся. Придется приучить себя к занятиям спортом, при этом необязательно записывать себя в тренажерный зал и изнурять трудновыполнимыми упражнениями.
Разработайте для себя легкий комплекс, который вы без особых усилий сможете делать в домашних условиях. Постарайтесь выполнять несколько упражнений каждое утро в течение 10-минут.
Приучите себя к ежедневным прогулкам, например, выйдя с работы или учебы, не садитесь в троллейбус, а пройдите несколько остановок пешком. На крайний случай, если вам хочется чего-то необычного, запишитесь на танцы: стрип-пластику, танец живота и т.д.
Похудеть к лету, ограничивая себя только в еде, вряд ли удастся. Придется приучить себя к занятиям спортом, при этом необязательно записывать себя в тренажерный зал и изнурять трудновыполнимыми упражнениями.
Разработайте для себя легкий комплекс, который вы без особых усилий сможете делать в домашних условиях. Постарайтесь выполнять несколько упражнений каждое утро в течение 10-минут.
Приучите себя к ежедневным прогулкам, например, выйдя с работы или учебы, не садитесь в троллейбус, а пройдите несколько остановок пешком. На крайний случай, если вам хочется чего-то необычного, запишитесь на танцы: стрип-пластику, танец живота и т.д.
Массаж против целлюлита
Чтобы похудеть к лету, следует позаботиться и о состоянии своей кожи. Почти каждая женщина знает, что такое целлюлит.
Избавиться от него вам поможет массаж, который следует делать со смесью эфирного масла апельсина и меда.
Для начала приготовьте смесь: смешайте 3 ч. ложки меда с 3-5 каплями эфирного масла. Затем нанесите смесь на участки апельсиновой корки и начните массировать. Массаж должен длиться 10-15 минут.
По окончании массажа примите душ, а все массированные участки смажьте питательным кремом.
Чтобы похудеть к лету, следует позаботиться и о состоянии своей кожи. Почти каждая женщина знает, что такое целлюлит.
Избавиться от него вам поможет массаж, который следует делать со смесью эфирного масла апельсина и меда.
Для начала приготовьте смесь: смешайте 3 ч. ложки меда с 3-5 каплями эфирного масла. Затем нанесите смесь на участки апельсиновой корки и начните массировать. Массаж должен длиться 10-15 минут.
По окончании массажа примите душ, а все массированные участки смажьте питательным кремом.