Как правильно следить за весом

Многие считают, что набор веса с возрастом неизбежен и потому нормален. Это не так. Лишний вес — не столько следствие, сколько причина старения: диетологи любят повторять, что каждые лишние 4 кг увеличивают физиологический возраст на два года. Конечно, это скорее способ мотивации пациентов, чем выверенная формула, но верность самой идеи подтвердит любой медик.

[cut]Разумеется, цифры на весах имеют право меняться в зависимости от возраста, сезона, времени суток, у женщин — еще и от фазы менструального цикла. Однако эти колебания должны оставаться в рамках нормы. Зимой, к примеру, вы имеете право набрать два-три кило, а вот пять-шесть — уже перебор. Вот тут-то и проявляется главное коварство лишнего веса: мы все склонны его не замечать. Отличить два набранных килограмма от пяти на глаз очень часто невозможно, так что регулярное взвешивание необходимо всем.

Читайте подробности на сайте http://www.jv.ru/blog/entry/25783