Дыхательная гимнастика

Хотя День святого Валентина не за горами, речь пойдет не о любви, а о сердце как таковом. Точнее, о том, как можно грузить сердце в тренажерном зале. Опробовано на себе!

Боли в носу, над глазами и переносицей, отечность, потеря обоняния, слизисто-гнойные выделения из носа, повышенная температура и общее недомогание – кажется, затянувшийся насморк приобретает форму синусита или гайморита.

Даже у взрослых к середине напряжённого дня или к вечеру голова начинает раскалываться. Что уж говорить о школьниках! Они часто жалуются на головную боль в любое время дня, что однозначно свидетельствует о переутомлении и усталости. Отдых – главное лекарство от головной боли напряжения и мигрени, но есть и другие средства, которые с успехом заменяют фармпрепараты.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой изначально предназначалась для восстановления голоса и для расширения его диапазона. Совершенно случайно разработчики данной методики (мать А.С. Стрельникова и дочь А.Н. Стрельникова) обнаружили, что упражнения способны снять приступ удушья, а также могут улучшить состояние при угрозе сердечного приступа и при других проблемах.

[cut=Читать далее]

Суть дыхательной гимнастики Стрельниковой
Суть данной методики заключается в следующем: вдохи и выдохи осуществляются в комплексе с движениями их затрудняющими (это сведение рук перед грудью, наклоны, выпрямление корпуса и т.д.). Именно благодаря усложнению выполнения фазы дыхания и обеспечивается оздоровительный эффект.