Проблемы со сном

С самого начала беременности у многих случаются приступы бессонницы. В первом триместре причиной этого может быть взлёт прогестерона и ряда других гормонов. В результате нервы напрягаются, расслабиться и заснуть не удается. По мере роста плода гормоны несколько успокаиваются, но при этом накапливается вес, спина начинает болеть, чем дальше, тем труднее бывает дышать лёжа, а ребёнок при этом активно двигается, толкается.

До 40% детей и подростков испытывают трудности со сном. Эти проблемы могут иметь как внутренние причины (например, ночные кошмары, ночное недержание мочи, храп), так и внешние – условия для сна, еда и напитки, употребляемые перед сном, занятия ребенка перед сном. Большинство проблем со сном связано с внешними факторами, и их легко решить.