Здоровый сон

Доктор Сара Брюер призывает спать нагишом, отказавшись от пижам, ночнушек и нижнего белья.

Американские исследователи установили взаимосвязь между уровнем интеллекта человека и его способностью видеть сны. Люди с более высоким уровнем IQ, уверены специалисты, намного чаще погружаются в ночные грезы и после пробуждения могут их детально описать.

Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что умеренная физическая активность способствует более высокому качеству сна по ночам. Таким образом, легкая прогулка по утрам, езда на велосипеде, бег или йога помогут вам избавиться от бессонницы.

Даже если вы не страдаете от хронической бессонницы, у вас все равно время от времени могут возникать проблемы со сном. Предлагаем вам девять рецептов быстрого погружения в сон, подсказанных американскими экспертами.

Мебельный центр Roomer открыл свои двери посетителям осенью 2013 г., и за год торговый комплекс посетило более 2 млн. человек, совершено больше полумиллиона покупок, продано около 1 млн. единиц мебели и предметов интерьера.

Здоровый сон – это не только важный критерий состояния здоровья организма, залог бесперебойной работы всех его систем, но и неплохая возможность похудеть!

Все мы знаем, насколько важен хороший сон для восстановления психологической и физической активности, но, как оказалось, правильный режим сна также может помочь забеременеть. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Кореи.

Взрослея, понимаем, что сон – это роскошь, которую, к сожалению, не всегда можно себе позволить. Переутомление ведет к стрессам, депрессиям и, конечно, снижению работоспособности.

Немецкие ученые пришли к выводу, что йогурт и шоколад могут помочь при борьбе с бессонницей, так как эти продукты имеют свойство, которое способно успокоить нервную систему.

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.