Не память, а флешка! Эффективные техники, которые помогут запоминать и сохранять в голове самое важное

Как перевести знания в долговременную память, чтобы извлекать их из чертогов разума, когда вздумается? Завесу тайны приоткрыл основатель Центра образовательных технологий Advance Николай Ягодкин.

Николай Ягодкин, основатель Центра образовательных технологий Advance.

Чтобы все выученное сохранилось в памяти, необходимы две вещи: создать крепкую нейронную связь и правильно ее закрепить повторениями.

Не память, а флешка! Эффективные техники, которые помогут запоминать и сохранять в голове самое важное

☑️ Как запомнить

Есть несколько основополагающих способов. Самый главный — мнемотехника. Все, что представлено визуально, задействует огромное количество нейронов и создает крепкие долгоживущие нейронные связи.

Чтобы на практике понять, как это работает, смотрите короткий видеоурок▼ и читайте подробную статью. Также эффективны майнд-карты, помогающие запоминать большие объемы текста.

☑️ Этапы повторения:

Есть универсальный алгоритм повторения информации, состоящий из 3 этапов.

1. Первый этап называется «Загрузка». Его цель — создать максимально прочную нейронную связь, повторяя небольшой объем (в среднем 5 единиц информации подряд), пока следующее и предыдущее повторения не сравняются по скорости. Нужно достичь не только безошибочного воспроизведения, но и окончания прироста скорости.

2. Второй этап называется «Закрепление» и представляет собой регулярные повторения информации в течение недели. Задача — дойти до максимальной скорости и удержать ее 7 дней, каждый раз увеличивая промежуток (время до следующего повторения). Повторять нужно таким же образом, как на этапе загрузки. Количество повторений для каждого свое. Кому-то достаточно повторить 10 раз за эти 7 дней, кому-то 50 (главное, чтобы не появлялись ошибки, скорость не сильно падала и быстро восстанавливалась).

Если вы что-то забыли или скорость повторения сильно упала, значит вы сделали слишком долгий промежуток. В этом случае нужно снова загрузить информацию и повторять по алгоритму и следить за скоростью.

3. Через 7 дней начинается 3-й этап «Сохранение». Ваша задача — периодически повторять информацию, чтобы сильно не падала скорость. Далее расскажу, как это делать.

Не память, а флешка! Эффективные техники, которые помогут запоминать и сохранять в голове самое важное

☑️ Типы повторения

Для примера возьмем запоминание иностранных слов. В начале лучше пользоваться активным воспроизведением (когда вы полноценно воспроизводите звучание — вслух или про себя, что формирует и закрепляет нейронные связи).

Как только вы вышли на высокую скорость, через несколько повторений можете постепенно переходить к пассивному способу. Услышав или прочитав слово на иностранном языке, вы знаете его перевод/понимаете смысл, но не произносите ни про себя, ни в слух (как при обычном чтении или общении).

✔ Этот способ намного быстрее. Он поможет держать информацию в памяти и закреплять. Например, я с помощью программы Spritz легко повторяю за минуту от 300 до 700 иностранных слов. Польза сервиса для повторения слов описана здесь.

☑️ Алгоритм «Воронка»

Когда вы повторяете информацию, разделите ее на два типа:

◉ легко вспоминается;
◉ не вспоминается или вспоминается хуже.

По такому принципу удобно запоминать иностранные слова. Если вы используете карточки (подробный алгоритм описан в статье), при втором повторении разделите их на 2 стопки: которые вспомнились моментально и которые вспомнились чуть медленнее или не вспомнились вообще. Теперь стопки нужно закреплять в памяти отдельно, чтобы не повторять все вместе многократно. «Сложные» карточки повторяйте чаще.

Не переживайте: информация всегда будет неоднородной (что-то запомнится быстрее, а что-то медленнее). Пользуясь «воронкой», повторять будет легче, поэтому с большим объемом информации рекомендую поступать таким образом.

Если мы повторяем текст из книги, «воронка» тоже пригодится. Сначала текстовыделителями подчеркните главное, а потом в течение 7 дней «пробегайте глазами» эти важные моменты.

✔ Следуйте нашим советам, и все эти инструменты дадут вам колоссальное долговременное запоминание за минимальное время.

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям