Новости

Вафли "Золотая рыбка": полезный и быстрый рецепт от Наташи Давыдовой

2.06.19 07:00

Фитнес-блогер Наташа Давыдова точно знает толк не только в правильной физической нагрузке, но и в блюдах, которые не навредят фигуре. Она не агитирует отказываться от выпечки и, к примеру, вафель. Просто предлагает готовить их с пользой для тела: из миндальной муки, с добавлением шпината, творожного сыра и лосося. Такое сочетание наверняка порадует даже самых отъявленных скептиков, а тем, кто встал на путь ЗОЖ, поможет питаться сбалансировано.

Ингредиенты:
мука миндальная 200 гр
разрыхлитель 10 гр
яйца 2 шт.
кефир 100 мл
шпинат с/м 70 гр
масло сливочное 60 гр
сыр чеддер 100 гр
сыр творожный 150 гр
сметана нежирная 1 ст. л.
семга 120 гр

Процесс приготовления:
1. Смешиваем кефир, яйца, сыр чеддер.
2. Добавляем сливочное масло, шпинат, миндальную муку.
3. Все тщательно перемешиваем миксером. Получаем основу для вафель.
4. Выпекаем вафли!
5. Смешиваем творожный сыр со сметаной.
6. Подаем готовые вафли с творожным сыром+ сметаной, шпинатом и лососем.