Материал подготовила Матильда Плишкановская: специалист по отношениям, педагог-психолог, life-коуч
Иногда мы искренне хотим любви, открыты к отношениям, но годами остаёмся одни. Причина может крыться не в окружающих, а во внутренних убеждениях, которые вы даже не осознаёте (или догадываетесь о них, но ничего не предпринимаете). Это — установки, заложенные в детстве, опыте прошлых отношений или под влиянием чужих мнений.
Вот 10 установок, которые незаметно блокируют вашу личную жизнь.
Вот 10 установок, которые незаметно блокируют вашу личную жизнь.
Это чувство может тянуться из детства или травмирующего опыта. Оно не связано с вашей реальной ценностью, но действует как фильтр: вы не замечаете внимания, не верите в искренние намерения и отталкиваете людей.
Ведите дневник, в котором отмечайте ежедневные проявления внимания и поддержки. Учитесь принимать комплименты и заботу — даже от незнакомых.
Начните наблюдать за примерами здоровых, уважительных отношений — в жизни, книгах, кино. Это расширяет внутреннюю «карту» возможного.
Вы стараетесь быть идеальной, удобной, всё контролировать — лишь бы удержать человека. Это утомляет и вас, и партнёра. Любовь не нужно заслуживать — она строится на взаимности, а не на усилиях.
Начните с признания собственной ценности вне зависимости от одобрения других. Позволяйте себе быть несовершенной, выражать потребности и границы. Работайте с убеждением через дневник, психотерапию или практики осознанности — чтобы заменить установку «я должна заслужить» на «я достойна любви просто потому, что я есть».
Звучит как уверенность, но часто — это страх близости. Под маской независимости может скрываться убеждение, что отношения — это боль, уязвимость, предательство.
Вспомните, что говорила вам в детстве о мужчинах и семье мама, слова, которые вам говорят подруги — это могут быть установки, которые мешают лично вам наслаждаться гармонией в личной жизни
Вы можете говорить: «Это не моё», «Я не создана для отношений». На самом деле — это форма защиты от разочарований. Но вы имеете полное право на любовь — как и каждый человек.
Если прошлые отношения оставили шрамы, мозг может связывать любовь с унижением, изменами, страхом. И тогда внутри вас работает защита: лучше не подпускать никого близко.
Вы ставите партнёра, его желания, планы, эмоции — выше собственных. Теряете себя, чтобы сохранить отношения. Но мужчина влюбляется не в жертву, а в личность.
Вы можете терпеть недостойное поведение, надеясь, что любовь всё вылечит. Но отношения — это не только чувства. Это выбор, уважение и границы.
Если в вашей жизни нет любви — это не значит, что с вами что-то не так. Возможно, в вашей системе координат просто есть установки, которые пора переписать. Никто не говорит, что это просто — раз-два и готово. Нет техник, которые сделают из вас за день другого человека. Приготовьтесь к планомерной работе и обязательно увидите ее плоды со временем.
Ранее мы писали о любовной зависимости: когда чувства мешают жить.
Ранее мы писали о любовной зависимости: когда чувства мешают жить.
