Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день

Распространенное мнение о необходимости потребления двух литров чистой воды в день диетологи всегда считали весьма спорным. Несколько часов назад специалист рассказал, почему эта практика может быть не только не полезной, но и опасной для некоторых людей.

Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день

Несколько лет назад огромную популярность получило мнение о необходимости выпивать ежедневно от двух литров воды и более. Сторонники такого соблюдения водного баланса уверены: чай, кофе, другие напитки и супы не считаются жидкостью для организма, поэтому независимо от их потребления, нужно пить несколько литров обычной или минеральной воды.

Но диетологи совершенно не согласны с такой позицией. В интервью Пятому каналу Юлия Чехонина оспорила пользу потребления воды в таком количестве. Врач напомнила, что жидкость содержится не только в напитках, но и в любых продуктах, которые съедаются за день. Человек получает из них около 800 мл жидкости.

Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день

Кроме того, расчет потребления жидкости не должен происходить из общей массы тела организма. Не стоит учитывать «лишние килограммы», а умножить нормальный, идеальный для человека вес на 35-40 мл жидкости. Из полученного числа отнимаются те самые 800 мл, а также все напитки. Оставшееся число и есть норма воды, которая пойдет на пользу здоровью.

Специалисты напомнили, что лишняя вода может повредить почкам, крови и вызвать «опьянение водой», которое приводит к мигреням и отекам. Так или иначе, даже в этом необходимо найти золотую середину.

Вода бывает лишней: диетолог оспорил пользу 2 литров жидкости в день

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям