AD
Алесь Улищенко
Когда стоит бить тревогу, если заваливаются ножки? А самое главное, почему традиционное лечение часто не дает результатов?
Рассказал врач-остеопат, кандидат медицинских наук, основатель клиники и академии фейспластики и остеопатии Алесь Улищенко.
Рассказал врач-остеопат, кандидат медицинских наук, основатель клиники и академии фейспластики и остеопатии Алесь Улищенко.
Стопа состоит из 28 костей и 31 сустава, плюс система связок и мышц, которые связаны со всем организмом. Такая сложная организация не случайна, ведь главная функция стоп — подстройка опорно-двигательного аппарата под то или иное положение в пространстве.
Нагрузка с пятки переходит по правому лучу и по поперечному своду доходит до головки первой плюсневой кости. В конце производится небольшой толчок — отталкивание первого пальца.
Нагрузка с пятки переходит по правому лучу и по поперечному своду доходит до головки первой плюсневой кости. В конце производится небольшой толчок — отталкивание первого пальца.
Когда стоит бить тревогу, если заваливаются ножки?
Подошвенная поверхность нашпигована чувствительными зонами, которые перекликаются с органами и частями тела. Они дают сигнал о включении мышечно-фасциальных цепей, чтобы удерживать вертикальное положение. Если одна нога будет стоять на листе бумаги, а другая на полу, эту разницу в высоте опоры стопа просканирует, представляете?
Если есть сбои в функционировании стопы, то нарушается работа мышечно-фасциальных цепей. Какие-то мышцы в гипотонусе, какие-то в гипертонусе. Отсюда быстрая усталость ног и боль, судороги, «косточка» на большом пальце, проблемы с позвоночником и сопутствующие расстройства.
Если есть сбои в функционировании стопы, то нарушается работа мышечно-фасциальных цепей. Какие-то мышцы в гипотонусе, какие-то в гипертонусе. Отсюда быстрая усталость ног и боль, судороги, «косточка» на большом пальце, проблемы с позвоночником и сопутствующие расстройства.
Часто ко мне обращаются родители, которые годами водят детей к ортопедам, занимаются ЛФК, делают массаж, но ножки все равно заваливаются. Дело в том, что в большинстве случаев проблемы стопы — это не локальные проблемы стопы. Причина выше.
Вы слышали фразу «стопа крепится к затылку»? Она про то, что наше тело — система последовательных соединений. Стопа сама по себе не деформируется.
Вы слышали фразу «стопа крепится к затылку»? Она про то, что наше тело — система последовательных соединений. Стопа сама по себе не деформируется.
AD
AD
Дело в том, что в большинстве случаев проблемы стопы — это не локальные проблемы стопы
Напряжение в стопе и последующая деформация могут быть результатом компенсации проблем голени, колена, тазобедренного сустава, поясницы, таза, дисфункции лонного сочленения, позвоночника и черепа.
Часто патологический механизм запускают травмы, как родовые, так и приобретенные в течение жизни. А отсутствие физической нагрузки, неправильное положение за уроками и гаджетами усугубляют процесс.
Часто патологический механизм запускают травмы, как родовые, так и приобретенные в течение жизни. А отсутствие физической нагрузки, неправильное положение за уроками и гаджетами усугубляют процесс.
На формирование свода стопы влияет и питание, и спорт, и сон, и психоэмоциональная атмосфера в доме. Задача родителей — все это наладить.
Помните, что если речь не о профилактике, а уже о коррекции, то она должна быть комплексной
- Для стоп полезно ходить босиком по разнообразным поверхностям. Особенно по песку, который повторяет форму стопы.
- Выбирайте правильную обувь для ребенка — с гнущейся подошвой, шнурками или липучками, чтобы надежно фиксировать ножку.
- Массируйте детские стопы, чтобы расслаблять их и стимулировать активные точки внутренних органов.
- Раскатывайте стопы на специальном игольчатом мячике или просто скалке. Упражнения в свободном доступе у меня в социальных сетях.
- Обеспечьте комфортное рабочее место для школьника и контролируйте (только мягко, без упреков), как он сидит. Стопы полностью стоят на полу, чтобы обеспечивать опору. Локти не свисают, а лежат на столе. Поверхности рабочей зоны хватает, чтобы разместились и тетради, и локти. Если ребенку неудобно, то он двигает по столу тетрадь, а не склоняется к ней сам. Макушка стремится вверх, мышцы тела при этом расслаблены.
Массируйте детские стопы
AD
AD
Важно! Считается, что симметричная вальгусная постановка стоп — норма до 5-летнего возраста. После — формируется позиция пояснично-крестцового отдела, и начинает закрепляться позиция сводов стоп. Поэтому бить тревогу раньше времени не надо.
Но если ребенок подрос, вы наблюдаете, что вместе с проблемами стопы он сутулится, плечи заворачиваются, шея затянута, живот торчит, тело заваливается вперед, таз закручен, Х-образные ноги, это — прямые показания, чтобы обратиться к врачу-остеопату. И чем раньше вы это сделаете, тем быстрее получите результат, так как детский организм гораздо податливее, чем взрослый.
Помните, что если речь не о профилактике, а уже о коррекции, то она должна быть комплексной. Просто делать массаж, ходить босиком мало и работать локально со стопами — неэффективно. Стопы — только нижний «этаж» опорно-двигательного аппарата, и, если дом заливает сверху, то вода и в подвале будет. Чтобы ножки расправились, нужно работать со всем телом от макушки до пяток.
Помните, что если речь не о профилактике, а уже о коррекции, то она должна быть комплексной. Просто делать массаж, ходить босиком мало и работать локально со стопами — неэффективно. Стопы — только нижний «этаж» опорно-двигательного аппарата, и, если дом заливает сверху, то вода и в подвале будет. Чтобы ножки расправились, нужно работать со всем телом от макушки до пяток.
