Меню

Здоровье

Еженедельное употребление рыбы сделает ребенка умным и улучшит его сон

Еженедельное употребление рыбы сделает ребенка умным и улучшит его сон
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше спал и был более сообразительным, обязательно включите в его еженедельный рацион рыбные блюда. Оказывается, что рыба положительно влияет на ночной сон, делая его менее тревожным, что позволяет детям лучше отдохнуть и меньше утомляться в течение дня.
Учеными Университета Пенсильвании было проведено исследование с участием 541 китайского школьника в возрасте до 12 лет. Родители испытуемых от 9 до 11 лет заполняли опросники, в которых указывали, как часто их дети потребляют рыбу, а также описывали количество и качество ночного сна своих отпрысков. В том числе ученых интересовало, как быстро засыпает ребенок и с каким настроением укладывается в кровать.

Более того, у школьников был замерен IQ с помощью математических, лексических и других тестов.
Согласно результатом исследования, дети, регулярно употреблявшие рыбу, могли похвастаться более высоким уровнем IQ. Наличие в рационе рыбы и морепродуктов хотя бы раз в неделю давало прибавку к IQ в 4,8 балла, а школьники, наблюдающие рыбу на своем столе 2-3 раза в месяц, набрали на 3,31 балла больше тех, кто вообще не ест морепродукты или делает это реже одного раза в месяц.

Также оказалось, что у детей, регулярно употреблявших рыбу, улучшается ночной сон, а в течение дня такие школьники меньше устают.

Автор исследования говорит, что данные результаты лишь подтверждают положительное влияние морепродуктов на детское здоровье и рекомендует включать рыбу в рацион детей как можно раньше. Ведь она имеет специфический вкус и запах, к которому надо привыкнуть. Специалисты утверждают, что до двух лет рыбные блюда должны стать частью детского меню. А первое знакомство с рыбой может вполне состояться уже в 10 месяцев, главное следить, чтобы в блюде не было костей.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325