Рыба

Здоровое полноценное питание — важнейший помощник для тех, кто планирует ребенка. Оно повышает фертильность, делает протекание беременности комфортнее для матери, а также играет решающее значение при формировании плода. Вместе с акушером-гинекологом Анастасией Семененко разбираем, каким должно быть меню, если вы мечтаете о малыше.

Как часто, глядя на ухоженных блогеров, мы думаем, что их секрет красоты в дорогих процедурах и люксовой косметике? Конечно, уход важен, но истинная магия кроется в нашем ежедневном рационе. Прекрасная новость: один из самых эффективных бьюти-инструментов – вкусная и доступная рыба – уже ждет вас на прилавках, чтобы преобразить кожу, укрепить ногти и волосы. Вместе с Евой Шишовой, сертифицированным нутрициологом и специалистом в области питания, узнаем, как Омега-3 и белок приближают еще на один шаг к лучшей версии себя.

Помните тот особый хрустящий звук, когда ключ открывает жестяную банку? Для многих это машина времени, что возвращает в детство. К бабушкиному столу, заставленному скромными, но такими знакомыми и вкусными закусками, сделанными из рыбных консерв. Знали ли вы, что именно в них скрыт секрет молодости? Вместе с Евой Шишовой, сертифицированным нутрициолог и специалистом в области питания, разберемся, какие советские блюда с рыбой можно есть и молодеть.

Рыба отлично сочетается с овощами, сыром и зеленью, создавая легкость и насыщенность вкуса одновременно. Так почему бы не приготовить из нее салат? Публикуем три вкусных рецепта салатов с рыбными консервами. Все они просты в приготовлении и подарят вам гастрономическое удовольствие!

Рыба менее колорийна, чем мясо, а высококачественный белок, жирные кислоты омега-3, витамины и огромное количество минералов — от кальция и фосфора до цинка и йода делают ее не просто желательной, но необходимой частью рациона. Мы же предлагаем три простых в приготовлении блюда из рыбы, которые отлично подойдут как для повседневного ужина, так и для праздничного стола.

Праздники подошли к концу — оливье съедено, холодец вот-вот закончится, а необходимость готовить что-то к ужину никуда не делась. Итак, чем порадовать себя и семью? Вот три простых и вкусных блюда, которые точно придутся по вкусу вашим близким.

Рыба — это отличный источник белка и полезных жиров. Существует множество простых способов приготовления рыбы. Мы же публикуем три проверенных рецепта, которые помогут вам разнообразить меню и насладиться вкусом рыбы в различных вариациях.

Выпечка с рыбой — это настоящее искусство, объединяющее нежные вкусы морепродуктов с теплом домашней кухни. Только представьте себе, как в золотистых корочках пирога прячется свежая треска, и каждый укус раскрывает настоящую симфонию вкусов. Рыбная выпечка подарят тепло и уют, пробуждая ностальгию о летних вечерах у моря.

Блюда из рыбы обладают множеством полезных свойств, являются источником высококачественного белка, содержат незаменимые аминокислоты и омега-3. Кроме того, в рыбе множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания нормального функционирования организма. Регулярное употребление рыбных блюд способствует улучшению работы мозга, повышению концентрации и снижению риска депрессий. Включение рыбы в рацион приносит несомненную пользу здоровью. Ну, а мы делимся 5 классными рецептами рыбных блюд.

Рецепты с использованием барабули (султанки), как правило, не требует много продуктов, а блюдо из этой рыбы получается нежными и вкусными.

Горбуша — низкокалорийная рыба, которая при этом очень полезная и вкусная. Иными словами, универсальная. Но приготовить ее так, чтобы ее мясо не казалось сухим непросто. Предлагаем четыре рецепта, как запечь горбушу в духовке, чтобы порадовать семью вкусным ужином.

Форель считается очень полезной рыбой. Ее нежное и вкусное мясо богато жирными кислотами омега-3, витаминами А, D и В12. Есть в ней также калий, магний и цинк. Она прекрасно сочетается с овощами, рисом, сливками, йогуртом и другими продуктами. Ну, а пока вы думаете, где купить форель к ужину, мы публикуем три отличных рецепта с этой рыбой.

Рыба минтай отличается нежным белым мясом, которое легко поддается разделке и содержит небольшое количество костей. Кроме того, из минтая можно приготовить сотни замечательных блюд. Мы же подобрали для вас четыре наиболее простых рецепта.

Этот киш можно подать к любому столу, а также есть хоть холодным, хоть горячим. Пирог с рыбой и брокколи — классика, которая никогда не надоедает.

Удивить гостей не так сложно, как кажется. Приготовьте яркий, сочный и вкусный закусочный торт с рыбой и сырным кремом. Поверьте, никто не сможет от него оторваться.

К праздничному столу хочется приготовить что-то особенное, и рыбные блюда вполне соответствуют этим критериям. Мы собрали подборку праздничных рецептов с рыбой, среди которых вы точно найдете тот, который вам понравится.

Как вам сочетание копченой рыбы, авокадо и манго? Не очень привычно, согласитесь, но почему бы не попробовать, если вы не против поэкспериментировать. Предлагаем классный рецепт, который удивит и порадует.

Если вы думаете, что боул можно поесть только в ресторане, вы ошибаетесь. Это блюдо с легкостью можно приготовить и дома, главное — запастись всеми ингредиентами. Предлагаем простой в исполнении рецепт, который станет вашим любимым.

Специалисты по питанию рекомендуют употреблять рыбу 2-3 раза в неделю, это является профилактикой многих заболеваний, а также же помогает разнообразить меню. Предлагаем четыре отличных рыбных рецепта, которые приживутся на вашей кухне.

Если вы редко едите рыбу, а вашего ребенка не упросить съесть и кусочка, вы просто не пробовали готовить рыбные котлеты с морковкой. Предлагаем проверенный рецепт, который точно приживется на вашей кухне. Подавайте с овощами и любимым гарниром.