Меню

Здоровье

Медитация поможет подросткам лучше питаться

Медитация поможет подросткам лучше питаться
Команда американских исследователей пришла к выводу, что уроки медитации могут помочь подросткам в борьбе с ожирением. Такие занятия, по мнению ученых, повышают информированность о здоровом питании и пользе физических упражнений.
Исследование с участием 40 подростков было проведено учеными Медицинского колледжа Джорджии в Университете Огаста, штат Джорджия, США.

Результаты исследования показали, что информированность подрастающего поколения в вопросе здорового питания побуждает страдающих ожирением детей питаться правильнее и потреблять более здоровую пищу.

В течении 12 недель испытуемые (большинство из них страдали лишним весом и питались неправильно) посещали различные занятия. Они учились правильно дышать и прислушиваться к своему телу. Более того, детей учили различать чувство сытости от чувства голода с помощью шоколада, поясняя, что к перееданию может вести и эмоциональная зависимость от продуктов. Респондентам также объяснили пользу осознанного движения, к примеру, ходьбы с использованием шагомера.

Результаты специалисты оценили сразу по окончанию курса и через 3 месяца. Оказалось, что участники контрольной группы, занимавшейся медитацией, стали более осознанно питаться и больше двигаться (уровень их физической активности вырос). Более того, подростки стали прислушиваться к чувству голода и сытости, а их рацион пополнился низкокалорийными продуктами.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325