Меню

Еда

Летние овощи для похудения

Летние овощи для похудения
Американские диетологи отобрали 6 лучших летних овощей, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. И пусть некоторые из них покажутся нам экзотическими, это не отменяет способности данных овощей благотворно воздействовать на талию.
1. Руккола
Подобно другим листовым овощам, руккола насыщена фолатом - витамином В, который деактивирует гены, отвечающие за накопление жира. Также в ней много витамина К, улучшающего чувствительность к инсулину и защищающего от диабета. Руккола идеально подойдет тем, кто хочет похудеть на овощах.

2. Свекла
В свекле содержится питательное вещество под названием бетаин, которое отключает гены, отвечающие за жир в области живота. В ней полно нитратов, помогающих снижать артериальное давление.

3. Красный болгарский перец
В красном болгарском перце содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Высокий уровень антиоксидантов дает нам силы для борьбы с воспалительными процессами в организме, которые вызывают ожирение.

4. Виноградные помидоры
Примерно на 94% они состоят из воды и практически не содержат калорий. Зато эти помидоры являются богатейшим источником антиоксиданта ликопина, обеспечивающего здоровый румянец кожи.

5. Зеленая фасоль
В ней содержится низкое количество калорий без всякого жира, а также много клетчатки. Фасоль является исключительным источником железа.

6. Цуккини
Насыщены рибофлавином - витамином В, необходимым для производства красных кровяных клеток и для превращения углеводов в энергию. А это значит, что вы быстрее будет сжигать съеденные пончики.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325