Профилактика гриппа и простуды: преимущества витамина D

В период обострения гриппа стоит запастись знаниями о его профилактике, ведь лучше вооружиться заранее, чем быть прикованным к постели всю последующую неделю. И в этом помогают медики, которые делятся своим опытом и раскрывают секреты действенных методов профилактики и лечения ОРВИ.

Профилактика гриппа и простуды: преимущества витамина D

Фотобанк

Заболеть гриппом может каждый и, к сожалению, не всегда это заболевание проходит без плачевных последствий. Чтобы обезопасить себя от коварного недуга, врачи рекомендуют делать прививки, в безопасности и эффективности которых многие сомневаются. Японские учёные провели исследования и предложили альтернативный и более доступный вариант: им удалось выяснить, что витамин D — отличный способ профилактики гриппа.

Профилактика гриппа и простуды: преимущества витамина D Фотобанк Был проведен эксперимент, в котором принимали участие дети. Среди испытуемых, которым давали витамин D в качестве пищевой добавки, заболело всего лишь 10,8%, а среди тех, кто принимал плацебо — 18,6%. Собственно, статистика говорит сама за себя.

Витамин D помогает организму бороться с инфекционными заболеваниями, не давая им распространяться. К слову, не обязательно употреблять его в капсулах, существует множество обогащённых им продуктов. Следует внести в свой рацион чуть больше рыбы, яиц, молочных продуктов и масла.

Профилактика гриппа и простуды: преимущества витамина D

Фотобанк

Кстати, многие совершают ошибки при приеме лекарств и пищевых добавок, влияя тем самым на их действие на организм. Очень важно знать, как правильно запивать даже те же витамины, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе.

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям