AD
36-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева давно ушла из спорта из-за серьезной травмы, однако ее стройная фигура и потрясающая гибкость все еще восхищает публику. Конечно, просто так длинноногой красавице ничего не дается — она продолжает усиленно трудится, придерживается своей системы питания, много времени уделяет упражнениям. Также звезда пропагандирует принципы здорового образа жизни и даже ведет марафоны по внедрению хороших привычек.
Утяшевой часто задают конкретные вопросы, например: как подтянуть ягодицы с помощью простых упражнений, исправить осанку или как сохранить руки в тонусе? На днях звезда свое любимое упражнение для рук, она уверяет, что оно лишь кажется простым со стороны, но если делать его регулярно — результат будет заметен.
Утяшевой часто задают конкретные вопросы, например: как подтянуть ягодицы с помощью простых упражнений, исправить осанку или как сохранить руки в тонусе? На днях звезда свое любимое упражнение для рук, она уверяет, что оно лишь кажется простым со стороны, но если делать его регулярно — результат будет заметен.
Ляйсан опубликовала видеоролик, в котором показала, как укрепить руки. Для этого вам не понадобится никакое оборудование, просто приготовьтесь следовать инструкции и выполнять все регулярно. Упражнение «Баланс»: развести руки в стороны ладонями вверх, подтянуть живот и ягодицы и начать делать круговые движения руками, как показано на видео. Сделать 20-30 повторений, а затем согнуть руки в локтях и сделать еще 20-30 круговых движений предплечьями в разные стороны.
Те, кто попробовал предложенное упражнение, написали, что делать его действительно непросто. Но если вы хотите такие же руки, как у Утяшевой, точно стоит набраться терпения.
Те, кто попробовал предложенное упражнение, написали, что делать его действительно непросто. Но если вы хотите такие же руки, как у Утяшевой, точно стоит набраться терпения.
