Для подтянутых ножек и ягодиц: топ-3 упражнений от Ляйсан Утяшевой

Фигуре экс-гимнастки Ляйсан Утяшевой завидуют многие женщины. Стройные ноги, подтянутые ягодицы — об этом мечтает каждая, но как добиться такого же результата? Делать простые упражнения, которые показывает спортсменка!

Для подтянутых ножек и ягодиц: топ-3 упражнений от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева

35-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева давно ушла из спорта из-за серьезной травмы, однако ее стройная фигура и потрясающая гибкость все еще восхищает публику. Конечно, просто так длинноногой красавице ничего не дается — она продолжает усиленно трудится, придерживается своей системы питания, много времени уделяет упражнениям. Также звезда пропагандирует принципы здорового образа жизни и даже ведет марафоны по внедрению хороших привычек.

На днях звезда показала три эффективных упражнения, которые помогут сделать ноги стройными и красивыми. Прелесть упражнений в том, что для их выполнения требуется самое простое оборудование.

Выполнять показанное Ляйсан можно хоть дома, хоть на работе, вам понадобится лишь самая простая спортивная резинка, пуф и книга. Книга нужна для того, чтобы следить за осанкой. Утяшева советует не дергать головой и не помогать себе плечами.

Для подтянутых ножек и ягодиц: топ-3 упражнений от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева

Далеко не всем подписчикам понравилось увиденное, появились замечания, что у спортсменки налицо дефицит мышечной массы. Некоторые комментаторы объясняют это довольно скудным рационом Ляйсан — ее меню действительно подойдет далеко не каждой фанатке.

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям