Ежедневные привычки, которые делают вас толстыми

Не можете побороть лишний вес? Пересмотрите свои ежедневные привычки - ученые полагают, что в них кроется часть ваших неудач в похудении.

Ежедневные привычки, которые делают вас толстыми

Ученые рекомендуют всем мечтающим похудеть присмотреться к тому, какого размера куски пищи они отправляют себе в рот. Оказывается, что заглатывающие огромные куски люди рискуют съесть больше калорий, чем те, кто ест как птичка. Специалисты также советуют не забывать тщательно пережевывать еду - это полезно еще и для пищеварения.

Посчитайте, сколько воды вы выпиваете в течении дня. Одна из причин неудач в сбросе веса - недостаточное потребление чистой воды, которая вымывает токсины из организма.

Накладываете пищу в большие тарелки? Однозначно рискуете переесть. Специалисты советуют: лучший способ контролировать количество пищи - использовать посуду небольшого размера.

Еще одной причиной безуспешных попыток расстаться с килограммами является недостаток сна. Ученые предупреждают, что экономить на сне очень опасно как для всего организма, так и здорового веса в частности. Заведите хорошую привычку отводить на сон достаточное количество времени.

Ну и помните, что окружение имеет важное значение в приобретении полезных привычек. Если среди ваших друзей и знакомых нет тех, кто ведет правильный образ жизни и следит за своим питанием, вам вряд ли удастся отказаться в их компании отведать картофель фри. Рекомендация проста: Хочешь похудеть? Заведи стройных подруг!

...

Вам будет интересно

Нет времени на фитнес? Займитесь уборкой

...

rambler