AD
История из практики
За консультацией обратилась Татьяна 24 лет с жалобами на отсутствие месячных и бессонницу. Девушка сообщила, что менструации ходят с задержками, и она заинтересована в беременности.
Из истории заболевания стало известно, что жалобы возникли сразу после начала занятий крийя кундалини йогой и первого приема аюрведического препарата, снимающего стресс (аш-ваган-дхи). Девушку стала беспокоить бессонница, 2 месяца не было месячных, следующие пришли с задержкой в 20 дней. В анализах обнаружен повышенный уровень тестостерона. По УЗИ – эндометрий 7 мм. У Татьяны ко мне возникло много вопросов:
1. Могли ли крийя и аш-ваган-дха спровоцировать нарушения цикла?
2. Возможно ли, что препарат способствовал выработке тестостерона?
3. Что делать, учитывая заинтересованность в беременности?
Давайте разбираться, полезны ли аюрведа и йога будущей маме…
Крийя йога
Начну с крийя йоги. Это направление основано на открытии чакр (энергетических центров) и использовании техник по управлению жизненной энергией с помощью дыхания. Занятия йогой аналогичны хорошо известным мне практикам Цигун. Они нацелены на развитие гибкости, усиление мышечного корсета, укрепление здоровья и энергетического потенциала, создание внутренней гармонии.
Безусловно, йога и цигун себя зарекомендовали не протяжение тысячелетий, так как повышают тонус и уровень жизненной энергии. Они полезны при подготовке к зачатию и не провоцируют нарушения менструального цикла. В этом можно не сомневаться и при наличии желания продолжать занятия.
Аюрведический препарат аш-ваган-дха
А вот по поводу использования аюрведических препаратов у меня были сомнения. Аш-ваган-дха является экстрактом корня кустарника Витания Сомнифера (Withania Somnifera). Его действие аналогично эффекту женьшеня, применяемого в китайской медицине.
Аш-ваган-дха позиционируется как омолаживающее средство, поскольку наделяет человека «лошадиной» жизненной и сексуальной энергией. Как вы думаете, чем обусловлен такой эффект?
Оказывается, аш-ваган-дха обладает ноотропным и психостимулирующим воздействием. Подобные вещества (неважно натуральные или синтетические) дают антидепрессивный эффект, повышают уровень бодрствования, ясности сознания. Как любое ноотропное средство, аш-ваган-дха может вызывать бессонницу, а также поднять уровень гормонов щитовидной железы.
Кроме этого, этот экстракт обладает противовоспалительным, противоопухолевым, антиоксидантным, иммуномодулирующим свойствами. Проведен ряд исследований, в которых доказано, что это вещество тонизируют матку. Поэтому я бы не рекомендовала использовать аш-ваган-дху при подготовке к зачатию и во время беременности.
У препарата имеются и другие отрицательные влияния: он может провоцировать определенные проблемы с надпочечниками, а, так как андрогены вырабатываются именно здесь, я не исключаю и вероятность повышения их уровня. К сожалению, глубоких исследований в этой области не проводилось.
Рациональный подход
Всем своим пациенткам я рекомендую разумный подход к поддержанию своего здоровья. Если вы здоровый человек, то не стоит принимать лекарственные средства, даже растительные, ведь они тоже оказывают лечебные эффекты, а иногда весьма существенные и, к сожалению, не всегда предсказуемые.
Я не перестаю удивляться: почему наши женщины так легко доверяются гомеопатическим, аюрведическим и другим якобы нехимическим препаратам, ошибочно считая их абсолютно безвредными?
На примере клинического случая Татьяны мы смогли убедиться, что безопасные, на первый взгляд, средства нередко обладают массой побочных эффектов, о которых производитель даже не сообщает покупателю.
Почему лично я настороженно отношусь к растительным препаратам? Потому что либо они не работают, либо, если работают (как в нашем случае), то сложно дозировать их воздействие и оценивать последствия.
Поэтому в качестве подготовки к зачатию и сопровождения беременности я порекомендовала Татьяна оставить йогу, аюрведическими препаратами не пользоваться.
За консультацией обратилась Татьяна 24 лет с жалобами на отсутствие месячных и бессонницу. Девушка сообщила, что менструации ходят с задержками, и она заинтересована в беременности.
Из истории заболевания стало известно, что жалобы возникли сразу после начала занятий крийя кундалини йогой и первого приема аюрведического препарата, снимающего стресс (аш-ваган-дхи). Девушку стала беспокоить бессонница, 2 месяца не было месячных, следующие пришли с задержкой в 20 дней. В анализах обнаружен повышенный уровень тестостерона. По УЗИ – эндометрий 7 мм. У Татьяны ко мне возникло много вопросов:
1. Могли ли крийя и аш-ваган-дха спровоцировать нарушения цикла?
2. Возможно ли, что препарат способствовал выработке тестостерона?
3. Что делать, учитывая заинтересованность в беременности?
Давайте разбираться, полезны ли аюрведа и йога будущей маме…
Крийя йога
Начну с крийя йоги. Это направление основано на открытии чакр (энергетических центров) и использовании техник по управлению жизненной энергией с помощью дыхания. Занятия йогой аналогичны хорошо известным мне практикам Цигун. Они нацелены на развитие гибкости, усиление мышечного корсета, укрепление здоровья и энергетического потенциала, создание внутренней гармонии.
Безусловно, йога и цигун себя зарекомендовали не протяжение тысячелетий, так как повышают тонус и уровень жизненной энергии. Они полезны при подготовке к зачатию и не провоцируют нарушения менструального цикла. В этом можно не сомневаться и при наличии желания продолжать занятия.
Аюрведический препарат аш-ваган-дха
А вот по поводу использования аюрведических препаратов у меня были сомнения. Аш-ваган-дха является экстрактом корня кустарника Витания Сомнифера (Withania Somnifera). Его действие аналогично эффекту женьшеня, применяемого в китайской медицине.
Аш-ваган-дха позиционируется как омолаживающее средство, поскольку наделяет человека «лошадиной» жизненной и сексуальной энергией. Как вы думаете, чем обусловлен такой эффект?
Оказывается, аш-ваган-дха обладает ноотропным и психостимулирующим воздействием. Подобные вещества (неважно натуральные или синтетические) дают антидепрессивный эффект, повышают уровень бодрствования, ясности сознания. Как любое ноотропное средство, аш-ваган-дха может вызывать бессонницу, а также поднять уровень гормонов щитовидной железы.
Кроме этого, этот экстракт обладает противовоспалительным, противоопухолевым, антиоксидантным, иммуномодулирующим свойствами. Проведен ряд исследований, в которых доказано, что это вещество тонизируют матку. Поэтому я бы не рекомендовала использовать аш-ваган-дху при подготовке к зачатию и во время беременности.
У препарата имеются и другие отрицательные влияния: он может провоцировать определенные проблемы с надпочечниками, а, так как андрогены вырабатываются именно здесь, я не исключаю и вероятность повышения их уровня. К сожалению, глубоких исследований в этой области не проводилось.
Рациональный подход
Всем своим пациенткам я рекомендую разумный подход к поддержанию своего здоровья. Если вы здоровый человек, то не стоит принимать лекарственные средства, даже растительные, ведь они тоже оказывают лечебные эффекты, а иногда весьма существенные и, к сожалению, не всегда предсказуемые.
Я не перестаю удивляться: почему наши женщины так легко доверяются гомеопатическим, аюрведическим и другим якобы нехимическим препаратам, ошибочно считая их абсолютно безвредными?
На примере клинического случая Татьяны мы смогли убедиться, что безопасные, на первый взгляд, средства нередко обладают массой побочных эффектов, о которых производитель даже не сообщает покупателю.
Почему лично я настороженно отношусь к растительным препаратам? Потому что либо они не работают, либо, если работают (как в нашем случае), то сложно дозировать их воздействие и оценивать последствия.
Поэтому в качестве подготовки к зачатию и сопровождения беременности я порекомендовала Татьяна оставить йогу, аюрведическими препаратами не пользоваться.
Продолжение истории
После моей консультации Татьяна перестала прием аюрведического препарата. Постепенно бессонница отступила, и нормализовался менструальный цикл. На полное восстановление ушло около полугода.
Татьяна долго готовилась к беременности, правильно питалась, занималась йогой, пропила необходимые витамины. И через 8 месяцев ей удалось забеременеть!
Девушка очень переживала, ведь это была ее первая беременности. Она регулярно наблюдалась у врача, прошла все необходимые обследования, но страхи ее не покидали: а вдруг что-то пойдет не так, и возникнут осложнения?
Консультируя беременных, я часто сталкиваюсь с их неоправданными и излишними переживаниями. Почему женщина, находясь в интересном положении, подвержена страхам?
Адаптация к беременности
Все дело в том, что во время беременности организм женщины и ее психика подвергаются серьезной перестройке. Значительные изменения отмечаются в работе центральной нервной и эндокринной систем. Они связаны с необходимостью в адаптации к новому положению.
Наравне с формированием очага доминанты в ЦНС, у будущей мамы отмечается снижение возбудимости коры головного мозга, появляется некоторая заторможенность, повышается потребность во сне.
Подобные изменения необходимы для уменьшения активности женщины (в том числе сексуальной), увеличению длительности отдыха и сна, ограничению контактов с внешней средой. Также эти изменения помогают спокойнее пережить «тяготы» беременности: слабость, тошноту, боли в пояснице, судороги в ногах, учащение мочеиспусканий, запоры и пр.
Теперь будущей маме придется привыкнуть к себе беременной: произошедшим изменениям внешности, исчезнувшей талии, утиной походке и пр. С этого момента у женщины может возникнуть противоречивое отношение к себе.
Даже желанная беременность всегда вызывает различные эмоции. С одной стороны, женщина испытывает радость, удовлетворение и чувство гордости в связи с состоявшимся материнством, с другой – страх взросления, опасения осложнений беременности и родов, сомнения в своей материнской компетенции и состоятельности. Для отражения психологических изменений у будущей мамы применяется термин «синдром беременности».
Глубина разброса эмоций в принятии беременности, характер изменений, происходящих с женщиной, зависят от большого количества разнообразных факторов. Нередко синдром беременности осложняется развитием депрессии.
Депрессия во время беременности
Во время очередной консультации я обратила внимание, что у Татьяны появилась склонность к депрессии. Я поделилась своими размышлениями с пациенткой и разъяснила ей негативные последствия происходящего.
Психические и физиологические нарушения, протекающие в материнском организме, могут оказать пагубное, подчас необратимое влияние на развитие ребенка и затруднить его последующее взаимодействие с окружающей средой. Психологическое состояние беременной существенно влияет на формирование психики младенца и во многом определяет его дальнейший жизненный сценарий.
Депрессия во время беременности может повлиять как на мать, так и на ребенка. Сегодня доказано, что у женщин с депрессиями по сравнению с психически здоровыми беременными в 2,2 раза чаще развивается гестоз, в 3,3 раза – угроза преждевременных родов.
Роженицы, страдавшие депрессией, имеют более высокий риск возникновения кровотечения в родах (4%), а также проведения кесарева сечения (26%) по сравнению со здоровыми женщинами.
Татьяна согласилась, что на протяжении недели у нее присутствует подавленность, угнетенность и приступы беспричинного страха. Девушка знала, что беременным нельзя использовать никакие препараты и уточнила про аюрведу.
Я еще раз объяснила, что если мы приняли решение отказаться от аюрведических препаратов до зачатия из-за побочных эффектов, то, тем более, не стоит их принимать и во время беременности. Но выход из сложившейся ситуации был найден!
После моей консультации Татьяна перестала прием аюрведического препарата. Постепенно бессонница отступила, и нормализовался менструальный цикл. На полное восстановление ушло около полугода.
Татьяна долго готовилась к беременности, правильно питалась, занималась йогой, пропила необходимые витамины. И через 8 месяцев ей удалось забеременеть!
Девушка очень переживала, ведь это была ее первая беременности. Она регулярно наблюдалась у врача, прошла все необходимые обследования, но страхи ее не покидали: а вдруг что-то пойдет не так, и возникнут осложнения?
Консультируя беременных, я часто сталкиваюсь с их неоправданными и излишними переживаниями. Почему женщина, находясь в интересном положении, подвержена страхам?
Адаптация к беременности
Все дело в том, что во время беременности организм женщины и ее психика подвергаются серьезной перестройке. Значительные изменения отмечаются в работе центральной нервной и эндокринной систем. Они связаны с необходимостью в адаптации к новому положению.
Наравне с формированием очага доминанты в ЦНС, у будущей мамы отмечается снижение возбудимости коры головного мозга, появляется некоторая заторможенность, повышается потребность во сне.
Подобные изменения необходимы для уменьшения активности женщины (в том числе сексуальной), увеличению длительности отдыха и сна, ограничению контактов с внешней средой. Также эти изменения помогают спокойнее пережить «тяготы» беременности: слабость, тошноту, боли в пояснице, судороги в ногах, учащение мочеиспусканий, запоры и пр.
Теперь будущей маме придется привыкнуть к себе беременной: произошедшим изменениям внешности, исчезнувшей талии, утиной походке и пр. С этого момента у женщины может возникнуть противоречивое отношение к себе.
Даже желанная беременность всегда вызывает различные эмоции. С одной стороны, женщина испытывает радость, удовлетворение и чувство гордости в связи с состоявшимся материнством, с другой – страх взросления, опасения осложнений беременности и родов, сомнения в своей материнской компетенции и состоятельности. Для отражения психологических изменений у будущей мамы применяется термин «синдром беременности».
Глубина разброса эмоций в принятии беременности, характер изменений, происходящих с женщиной, зависят от большого количества разнообразных факторов. Нередко синдром беременности осложняется развитием депрессии.
Депрессия во время беременности
Во время очередной консультации я обратила внимание, что у Татьяны появилась склонность к депрессии. Я поделилась своими размышлениями с пациенткой и разъяснила ей негативные последствия происходящего.
Психические и физиологические нарушения, протекающие в материнском организме, могут оказать пагубное, подчас необратимое влияние на развитие ребенка и затруднить его последующее взаимодействие с окружающей средой. Психологическое состояние беременной существенно влияет на формирование психики младенца и во многом определяет его дальнейший жизненный сценарий.
Депрессия во время беременности может повлиять как на мать, так и на ребенка. Сегодня доказано, что у женщин с депрессиями по сравнению с психически здоровыми беременными в 2,2 раза чаще развивается гестоз, в 3,3 раза – угроза преждевременных родов.
Роженицы, страдавшие депрессией, имеют более высокий риск возникновения кровотечения в родах (4%), а также проведения кесарева сечения (26%) по сравнению со здоровыми женщинами.
Татьяна согласилась, что на протяжении недели у нее присутствует подавленность, угнетенность и приступы беспричинного страха. Девушка знала, что беременным нельзя использовать никакие препараты и уточнила про аюрведу.
Я еще раз объяснила, что если мы приняли решение отказаться от аюрведических препаратов до зачатия из-за побочных эффектов, то, тем более, не стоит их принимать и во время беременности. Но выход из сложившейся ситуации был найден!
Медитация для будущих мам
Татьяне я порекомендовала замечательные медитации. Не удивляйтесь! Как акушер-гинеколог могу сказать, что все медитативные практики положительно влияют на здоровье женщины, в том числе во время беременности. Их можно также использовать на этапе подготовки к беременности вместо аюрведических средств и прочих небезопасных методов нетрадиционной медицины.
Польза и безопасность медитаций доказана учеными! В ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования было доказано, что медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты.
Ученые из Оксфордского университета обследовали 424 пациента с диагнозом «депрессия». Их разделили на две группы: наблюдаемые первой группы с целью профилактики получали антидепрессанты, второй – выполняли специальные медитативные техники, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними самостоятельно. В течение двух лет всех пациентов регулярно обследовали для проверки их эмоционального состояния.
Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными в отношении частоты повторного возникновения депрессии: в группе психотерапии рецидив отмечен у 44% пациентов; в первой группе - у 47%. Сравните: без лечения у 80% повторно возникают эпизоды депрессии.
Кроме медитаций, я порекомендовала Татьяне особе внимание уделять достаточному отдыху, прогулкам на свежем воздухе, физической активности, плаванию. Также важно было избегать негативной информации и сосредотачиваться только на позитиве!
Татьяна вот уже 32 неделю вынашивает беременность, протекает без осложнений, сейчас. Будущая мама постоянно медитирует, и говорит, что страхи и переживанию больше ее не беспокоят.
Будьте счастливы и здоровы!
Всегда с вами, Ольга Панкова
Татьяне я порекомендовала замечательные медитации. Не удивляйтесь! Как акушер-гинеколог могу сказать, что все медитативные практики положительно влияют на здоровье женщины, в том числе во время беременности. Их можно также использовать на этапе подготовки к беременности вместо аюрведических средств и прочих небезопасных методов нетрадиционной медицины.
Польза и безопасность медитаций доказана учеными! В ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования было доказано, что медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты.
Ученые из Оксфордского университета обследовали 424 пациента с диагнозом «депрессия». Их разделили на две группы: наблюдаемые первой группы с целью профилактики получали антидепрессанты, второй – выполняли специальные медитативные техники, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними самостоятельно. В течение двух лет всех пациентов регулярно обследовали для проверки их эмоционального состояния.
Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными в отношении частоты повторного возникновения депрессии: в группе психотерапии рецидив отмечен у 44% пациентов; в первой группе - у 47%. Сравните: без лечения у 80% повторно возникают эпизоды депрессии.
Кроме медитаций, я порекомендовала Татьяне особе внимание уделять достаточному отдыху, прогулкам на свежем воздухе, физической активности, плаванию. Также важно было избегать негативной информации и сосредотачиваться только на позитиве!
Татьяна вот уже 32 неделю вынашивает беременность, протекает без осложнений, сейчас. Будущая мама постоянно медитирует, и говорит, что страхи и переживанию больше ее не беспокоят.
Будьте счастливы и здоровы!
Всегда с вами, Ольга Панкова